COVID-19 և ճանապարհորդություն. այն, ինչ դուք պետք է իմանաք

Բովանդակություն:

COVID-19 և ճանապարհորդություն. այն, ինչ դուք պետք է իմանաք
COVID-19 և ճանապարհորդություն. այն, ինչ դուք պետք է իմանաք
Anonim

Քանի որ ավելի ու ավելի շատ մարդիկ նորից ճանապարհորդում են, դուք կարող եք մտածել, թե որն է անվտանգ: Դա հիմնականում կախված է նրանից, թե արդյոք դուք ստացել եք COVID-19 պատվաստանյութը։ Ահա թե ինչ պետք է իմանաք, եթե մտածում եք ճանապարհորդության մասին ԱՄՆ կամ արտասահման։

Իսկ եթե ես լիովին պատվաստված լինե՞մ:

Ձեզ համար անվտանգ է ճանապարհորդել Միացյալ Նահանգների ներսում: «Լիովին պատվաստված» նշանակում է, որ դուք առավելագույն պաշտպանվածություն ունեք ձեր COVID-19 պատվաստանյութից։

Առողջության առաջատար մասնագետները խորհուրդ են տալիս ընտրել mRNA-ով պատրաստված պատվաստանյութ (ինչպես Pfizer-ի և Moderna-ի պատվաստանյութերը), այլ ոչ թե Johnson & Johnson-ի պատվաստանյութը, որն այլ կերպ է պատրաստված: Եթե դուք չեք կարող ստանալ mRNA պատվաստանյութ կամ չեք ցանկանում, ստացեք J&J պատվաստանյութը:Մասնագետների կարծիքով՝ COVID-19-ի ցանկացած պատվաստանյութ ստանալը շատ ավելի անվտանգ է, քան չպատվաստված լինելը։

Եթե դուք լիովին պատվաստված եք, բայց նաև թուլացած իմունային համակարգ ունեք առողջական վիճակի կամ որոշակի դեղամիջոցի պատճառով, հարցրեք ձեր բժշկին, թե ճանապարհորդության ինչ նախազգուշական միջոցներ պետք է ձեռնարկեք:

Դաշնային դիմակների մանդատը ավարտվեց 2022 թվականի մայիսի 3-ին: Դա տեղի ունեցավ այն բանից հետո, երբ CDC-ն որոշեց դադարեցնել տրանսպորտային դիմակների պահանջները 2022 թվականի ապրիլի 18-ին: Պետք չէ դիմակ կրել ինքնաթիռներում, ավտոբուսներում, գնացքներում կամ հասարակական տրանսպորտի այլ տեսակներ: CDC-ն այլևս չի պահանջում դիմակներ կրուիզային նավերում:

Չնայած մանդատն ավարտվել է, CDC-ն դեռ խորհուրդ է տալիս դիմակ կրել ձեր բերանի և քթի վրա, երբ գտնվում եք հանրային վայրերում՝ այն վայրերում, որտեղ COVID-19 համայնքի մակարդակը բարձր է: Եթե դուք ունեք COVID-19-ից առաջացած ծանր հիվանդության ավելի մեծ ռիսկ կամ ապրում եք ավելի բարձր ռիսկի տակ գտնվող մեկի հետ, խոսեք ձեր բժշկի հետ միջին COVID-19 համայնքի մակարդակներում դիմակ կրելու մասին։

Եթե դուք շփվել եք COVID-19-ով վարակված որևէ մեկի հետ, դուք պետք է որոշակի քայլեր ձեռնարկեք:Եթե դուք արդիական եք COVID-19-ի ձեր պատվաստանյութերի հետ (նշանակում է, որ դուք ավարտել եք առաջնային շարքը և խթանիչներից առնվազն մեկը, երբ դուք իրավասու էիք), դուք պետք է դիմակ կրեք մյուսների շուրջ 10 օր և փորձարկեք COVID-ի համար։ 19-ից առնվազն 5 օր հետո: Հեռու մնացեք մարդկանցից, ովքեր կարող են լինել ծանր COVID-19-ի ավելի բարձր ռիսկի տակ։

Եթե ունեք ախտանիշներ, անցեք թեստ և մնացեք տանը:

Եթե թեստը դրական եք՝

  • Մնացե՛ք տանը 5 օր և մեկուսացե՛ք ձեր տան մյուսներից։
  • Եթե դուք որևէ ախտանիշ չեք դրսևորում կամ առանց ջերմության եք առնվազն 24 ժամ առանց ջերմությունը իջեցնող որևէ դեղամիջոց օգտագործելու, և ձեր մյուս ախտանիշները բարելավվում են:
  • Կրե՛ք ձեր դիմակը այլ մարդկանց մոտ ևս 5 օր։

Ինչ վերաբերում է Boosters?

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ COVID-19-ի դեմ պատվաստանյութի պաշտպանությունը վարակից կամ թեթև հիվանդությունից ժամանակի ընթացքում մարում է, և որ խթանող պատվաստումները օգնում են:

Յուրաքանչյուր ոք ԱՄՆ-ում, ով 18 տարեկան է և բարձր է, և ով ստացել է Pfizer կամ Moderna պատվաստանյութերի երկու չափաբաժին կամ Johnson & Johnson պատվաստանյութի մեկ չափաբաժին, պետք է պատվաստում ստանա, խորհուրդ է տալիս CDC-ն: Տասնվեց և 17 տարեկան այն երեխաները, ովքեր ստացել են իրենց առաջին երկու չափաբաժինները Pfizer-ից, կարող են նաև ստանալ Pfizer-ի խթանիչ:

Ժամանակը նույնպես կարևոր է: Ստացեք ձեր խթանիչը Pfizer կամ Moderna պատվաստանյութի երկրորդ դեղաչափից առնվազն 6 ամիս հետո և Johnson & Johnson պատվաստանյութից առնվազն 2 ամիս հետո:

Յուրաքանչյուր ոք ԱՄՆ-ում, ով 18 տարեկան է և բարձր է, և ով ստացել է Pfizer կամ Moderna պատվաստանյութերի երկու չափաբաժին կամ Johnson & Johnson պատվաստանյութի մեկ չափաբաժին, պետք է պատվաստում ստանա, խորհուրդ է տալիս CDC-ն: 12-ից 17 տարեկան այն երեխաները, ովքեր ստացել են իրենց առաջին երկու չափաբաժինները Pfizer-ից, կարող են նաև ստանալ Pfizer-ի խթանիչ:

Բայց հիշեք, որ 16 և 17 տարեկան դեռահասներին, ովքեր ստացել են Pfizer պատվաստանյութը, թույլատրվում է միայն Pfizer-ի խթանիչ պատվաստում ստանալ:

Իսկ եթե ես պատվաստված չե՞մ:

Քեզ համար ռիսկային է ճանապարհորդել ԱՄՆ-ի ներսում, եթե չես ստացել COVID-19 պատվաստանյութը կամ եթե դեռ չունես դրա ամբողջական պաշտպանությունը:

Դուք չեք համարվում «լիովին պատվաստված» մինչև՝

  • Պֆայզեր կամ Moderna պատվաստանյութի երկրորդ դեղաչափից երկու շաբաթ անց.
  • Երկու շաբաթ անց մեկ դեղաչափով պատվաստանյութից, ինչպիսին Johnson & Johnson-ն է

Մարդիկ, ովքեր պատվաստված չեն, ավելի հավանական է, որ վարակվեն COVID-19-ով և տարածեն այն։ Ահա թե ինչու CDC-ն խորհուրդ է տալիս հետաձգել ուղևորությունները մինչև լիովին պատվաստվել:

Մի՛ ճամփորդեք, եթե՝

  • Հիվանդ եմ զգում
  • Անել եք COVID-19 թեստ և սպասում ենք արդյունքներին
  • Վերջերս ստացել եմ թեստի դրական արդյունք
  • Կարծեք, որ եղել եք COVID-19-ով վարակված մեկի կողքին

Եթե դուք պետք է ճանապարհորդեք նախքան լիովին պատվաստվելը, որոշ քայլեր ձեռնարկեք ինքներդ ձեզ և ձեզ շրջապատող մարդկանց պաշտպանելու համար.

  • Ստացեք COVID-19 թեստ՝ մեկնելուց 1-3 օր առաջ։
  • Կիրառեք դիմակ ինքնաթիռներում, ավտոբուսներում, գնացքներում և հասարակական տրանսպորտի այլ տեսակներում:
  • Օդանավակայաններում, կայարաններում և այլ զբոսաշրջային հանգույցներում դիմակ կրեք։
  • Փորձեք 6 ոտնաչափ հեռու մնալ այն մարդկանցից, ովքեր ձեզ հետ չեն ճանապարհորդում:
  • Հաճախ լվացեք ձեռքերը կամ օգտագործեք ձեռքերը ախտահանող միջոց՝ առնվազն 60% ալկոհոլով։

Նաև, ժամանակից շուտ պարզեք, թե արդյոք այն վայրը, որտեղ դուք այցելում եք, ունի կարանտինային պահանջներ, երբ դուք ժամանում եք: Ավելին իմանալու համար դիմեք նահանգային կամ տարածքային և տեղական առողջապահական վարչություններին:

Ուղևորությունից վերադառնալուց հետո ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել 3-ից 5 օրվա ընթացքում COVID-19 թեստ հանձնել կամ տանը կարանտինի ենթարկվել: Եթե կարծում եք, որ ենթարկվել եք COVID-19-ին, զանգահարեք ձեր բժշկին և մնացեք տանը, որպեսզի չտարածեք կորոնավիրուսը այլ մարդկանց։

  • Մնացեք տանը 5 օր և լրացուցիչ 5 օր դիմակ կրեք այլ մարդկանց շրջապատում։
  • Եթե չեք կարողանում կարանտին անցնել, կրեք դիմակ 10 օրով։
  • Անցեք թեստ 5-րդ օրը:

Եթե սկսել եք ախտանիշներ ունենալ, անցեք թեստ և մնացեք տանը:

Եթե դրական փորձարկում եք COVID-19-ի համար՝

  • Մնա տանը 5 օր։
  • Եթե դուք ախտանիշներ չունեք կամ ձեր ախտանիշները անհետանում են 5 օր հետո, կարող եք լքել ձեր տունը:
  • Շարունակեք կրել ձեր դիմակը այլ մարդկանց մոտ ևս 5 օր:
  • Եթե ջերմություն ունեք, մնացեք տանը մինչև այն չանցնի:

Անկախ նրանից՝ դուք COVID-19 թեստ եք հանձնում, թե ոչ, պահպանեք ձեր հեռավորությունը այն մարդկանցից, ովքեր գտնվում են COVID-19-ով ծանր հիվանդանալու բարձր ռիսկի տակ։

Կարևոր է, թե ինչպես եմ ճանապարհորդում:

Անկախ նրանից, թե ինչպես եք գնում, ճանապարհորդելը և ձեր ընտանիքում չբնակվող մարդկանց շրջապատում լինելը մեծացնում է COVID-19-ով վարակվելու և տարածելու ձեր վտանգը, նույնիսկ եթե դուք լիովին պատվաստված եք:Բայց քանի որ դպրոցները, գրասենյակները, բիզնեսները և այլ վայրեր սկսում են վերաբացվել, CDC-ն որոշ ուղեցույցներ է թողարկել տրանսպորտի տարբեր եղանակների վերաբերյալ:

CDC-ի ուղեցույցներին հետևելը կարող է օգնել ձեզ պաշտպանել ձեզ և ձեզ շրջապատողներին, երբ գնում եք ձեր ամենօրյա գործունեությանը կամ պլանավորում եք արձակուրդները:

Անձնական փոխադրամիջոց: Եթե դուք ճանապարհորդում եք մեքենայով, այնտեղ պետք է լինեն միայն անհրաժեշտ մարդիկ: Եթե մեքենայում գտնվող բոլորը պատվաստված են, ապա ձեզ հարկավոր չէ դիմակ կրել։ Եթե ոչ, փորձեք ձեր միջև պահել 6 ոտնաչափ (մոտ երկու ձեռքի երկարություն) և դիմակներ կրեք: Լավ գաղափար է նաև օդափոխությունը բարելավելու համար. ցած գլորեք պատուհանները կամ ձեր օդորակումը միացրեք չվերաշրջանառվող ռեժիմի՝ մաքուր օդ շնչելու համար:

Վարձակալած մեքենա օգտագործելուց առաջ սրբեք դռների բռնակները, ղեկը և վահանակը 60% ալկոհոլ պարունակող ախտահանիչով: Ձեր նշանակման վայրում լվացեք ձեռքերը օճառով և ջրով առնվազն 20 վայրկյան։

Հետևեք նույն ուղեցույցներին, երբ վարձում եք սկուտերներ կամ սքեյթբորդներ անձնական օգտագործման համար:

Հասարակական տրանսպորտ: CDC-ն շարունակում է խորհուրդ տալ դիմակ կրել փակ հասարակական տրանսպորտում, օրինակ՝ գնացքում կամ ավտոբուսում: Փորձեք՝

  • Հետևեք սոցիալական հեռավորության վերաբերյալ ուղեցույցներին՝ 6 ոտնաչափ հեռավորության վրա պահելով մյուս հեծանվորդներից:
  • Բաց թողեք մի քանի շարք նստատեղեր՝ հեռավորությունը պահպանելու համար:
  • Ճամփորդեք ոչ պիկ ժամերին։
  • Խուսափեք շատ մակերեսների դիպչելուց:
  • Խուսափեք այլ արշավորդների հետ խմբերով խրվել ճամփորդական հանգույցներում կամ կայարաններում:

Rideshare, տաքսի կամ carpool: Եթե օգտագործում եք rideshare հավելվածներ կամ կիսվում եք ուղևորություններով մարդկանց հետ, ում հետ ծանոթ չեք կամ ձեր ընտանիքից չեն, վերցրեք դրանք: ինքդ քեզ պաշտպանելու քայլեր.

  • Կիրիր դիմակ։
  • Խուսափեք երթևեկելուց, եթե վարորդը և մյուս վարորդները պատշաճ կերպով դիմակներ չեն կրում:
  • Հնարավորության դեպքում առնվազն երկու ձեռքի երկարություն դրեք ձեր և այլ հեծանվորդների միջև:
  • Նստեք հետևի նստատեղին վարորդից անկյունագծով, այլ ոչ թե ուղիղ նրանց հետևում:
  • Խնդրեք վարորդին բարելավել օդափոխությունը, երբ նրանք կարող են:
  • Փորձեք չդիպչել ջրի շշերին, ամսագրերին կամ այլ իրերին, որոնք կարող էին օգտագործել այլ հեծանվորդներ:
  • Օգտագործեք առանց հպման վճարում, եթե հնարավոր է:
  • Ձեռքերը մաքրելու համար 60% ալկոհոլով ախտահանող միջոց՝ յուրաքանչյուր ճամփորդությունից առաջ և հետո:

Հեծանիվ վարել, քայլել կամ հաշմանդամի սայլակ օգտագործել: Երբ դու բաց ես քայլում, հեծանիվ քշում կամ օգտագործում շարժունակության աջակցող սարքեր, ինչպիսիք են անվասայլակը, հեռավորություն պահպանիր մյուսներից: մարդիկ, ովքեր ձեր ընտանիքից չեն։

Դուք նաև պետք է.

  • Խուսափեք ամբոխից կամ նեղ տարածքներից:
  • Եթե ինչ-որ մեկը մոտենում է ձեզ կամ անցնում է ձեր կողքով, փորձեք մնալ 6 ոտնաչափ հեռավորության վրա, հնարավորինս հեռու մնալ ձեր աջ կողմում կամ անցնել փողոցը:
  • Կրե՛ք մաքուր դիմակ, եթե ստիպված լինեք մոտ լինել ուրիշների հետ։
  • Հնարավորինս խուսափեք ընդհանուր մակերեսներին դիպչելուց:

Կռուիզային նավեր: CDC-ն խրախուսում է բոլոր զբոսաշրջային նավերին, որոնք գործում են ԱՄՆ-ի ջրերում՝ մասնակցելու CDC-ի COVID-19 Ծովային նավերի ծրագրին: Սա օգնում է ուղևորներին տեղեկացված որոշումներ կայացնել նավարկության մասին:

Եթե իսկապես նավարկություն եք անում, հետևեք այս ուղեցույցներին, երբ վերադառնաք.

  • Անկախ ձեր պատվաստման կարգավիճակից, անցեք COVID-19 թեստ ձեր վերադարձից 3-ից 5 օր հետո։
  • Եթե թեստը դրական է, հետևեք վերը նշված հրահանգներին:
  • Ուշադրություն դարձրեք COVID-19-ի ախտանիշներին։ Եթե որևէ մեկը նկատում եք, անցեք թեստ:

Եթե դուք լիովին պատվաստված եք, CDC-ն ասում է, որ դուք կարիք չունեք կարանտինի ենթարկվելու նավարկության ճանապարհորդությունից հետո:

Վիրուսները հեշտությամբ տարածվում են մարդկանց միջև մերձակայքում, ինչպես զբոսաշրջային նավերում: Այսպիսով, CDC-ն խորհուրդ է տալիս խուսափել զբոսաշրջային նավերով, ներառյալ գետային նավարկությունները, ամբողջ աշխարհում, եթե՝

  • Դուք տեղեկացված չեք COVID-19-ի ձեր պատվաստանյութերի մասին։
  • Դուք ունեք ծանր հիվանդության բարձր ռիսկ՝ անկախ պատվաստման կարգավիճակից: Սա ներառում է այն մարդկանց, ովքեր ավելի մեծ են կամ ունեն որևէ լուրջ քրոնիկական հիվանդություն, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը, թոքերի քրոնիկ հիվանդությունը կամ շաքարախտը, և հիմքում ընկած բժշկական պայմաններով երեխաներ:

Նավարկություն մեկնելուց առաջ ստուգեք ձեր պետական և տեղական առողջապահական գործակալությունների ուղեցույցները: Նաև դիտեք CDC-ի ուղեցույցները ձեր նպատակակետի համար:

Անկախ նրանից, թե որ փոխադրամիջոցով եք գնում, կրեք դիմակ, եթե հայտնվեք մարդաշատ վայրում։ Հնարավորինս խուսափեք ընդհանուր մակերեսներին դիպչելուց: Օգտագործեք ձեռքերը ախտահանող միջոց ճանապարհորդությունից առաջ և հետո, իսկ նպատակակետ հասնելուց հետո լվացեք ձեռքերը օճառով և ջրով:

Տոնական հավաքներ

Ընտանիքի և ընկերների հետ հավաքույթների համար առաջին քայլը նրանց պատվաստման կարգավիճակը իմանալն է, եթե կարող եք:Նրանք, ովքեր չպատվաստված են կամ թուլացած իմունային համակարգ ունեն, շատ ավելի բարձր է COVID-19-ով վարակվելու և ամենալուրջ ախտանիշներ ունենալու վտանգը։ Նրանք նաև ավելի հավանական է, որ վարակը փոխանցեն ուրիշներին:

Եթե նրանք ձեր հավաքույթի մի մասն են կազմում, ապա ավելի լավ է սոցիալական հեռավորություն պահպանել և դիմակ կրել, եթե դրսում չեք:

Եթե դուք լիովին պատվաստված եք, բայց ձեզ վատ եք զգում կամ գիտեք, որ շփվել եք վիրուսի հետ, անցեք թեստավորում վարակվելուց 5-7 օր հետո, որպեսզի իմանաք՝ մնա՞լ տանը:

Եթե դուք պատվաստված չեք, անցեք թեստավորում ախտահարումից անմիջապես հետո, իսկ եթե բացասական է, ապա նորից 5-7 օր հետո:

CDC-ն խորհուրդ է տալիս բոլորին դիմակ կրել փակ տարածքներում, որտեղ վիրուսի փոխանցման զգալի կամ բարձր մակարդակ կա, նույնիսկ եթե նրանք լիովին պատվաստված են: Ընդհանուր առմամբ, փնտրեք փոքր ամբոխներ և բացօթյա զբաղմունքներ և խուսափեք մոտակայքում վատ օդափոխվող վայրերից:

Իսկ եթե ես ուզում եմ ճանապարհորդել արտասահման?

Անկախ նրանից, թե դուք լիովին պատվաստված եք, թե ոչ, դուք պետք է որոշ նախապատրաստական աշխատանք կատարեք:Նախ, պարզեք, թե արդյոք երկիրը, որտեղ դուք պատրաստվում եք մուտք գործել, ունի մուտքի պահանջներ կամ սահմանափակումներ: Դուք պետք է հետևեք դրա բոլոր պահանջներին, այլապես կարող եք տուն ուղարկել: Նաև հարցրեք ձեր ավիաընկերությանը COVID-19-ի թեստավորման և թղթաբանության պահանջների մասին։

Դուք նաև պետք է պարզեք, թե արդյոք COVID-19-ը տարածվում է այն երկրում, որտեղ դուք նախատեսում եք այցելել։ Նայեք CDC-ի «COVID-19 ճանապարհորդական առաջարկություններին ըստ ուղղությունների»՝ ռիսկի ներկա մակարդակը գտնելու համար:

Եթե լիովին պատվաստված չեք, ժամանակին անցեք COVID-19 թեստ՝ ձեր արդյունքը ճամփորդելուց 1-3 օր առաջ ստանալու համար: Եթե դուք լիովին պատվաստված եք, ապա ձեզ հարկավոր չէ նախապես թեստ հանձնել, քանի դեռ այն վայրը, որտեղ դուք ճանապարհորդում եք, դա չի պահանջում:

Թռիչքը դեպի ԱՄՆ այլ պատմություն է: Բոլորը, նույնիսկ ամբողջությամբ պատվաստված մարդիկ, պետք է բացասական COVID-19 թեստի արդյունք ստանան ճանապարհորդելուց ոչ ավելի, քան 1 օր առաջ, և կարողանան այդ արդյունքը ցույց տալ ավիաընկերության պաշտոնյաներին նախքան իրենց թռիչքը հասնելը: Կամ նրանք պետք է կարողանան ապացույցներ ցույց տալ, որ նրանք ունեցել են վիրուսը և ապաքինվել վերջին 3 ամսվա ընթացքում:Ճանապարհորդների վերադարձի նախազգուշական միջոցները գործում են, քանի որ COVID-19-ի տարբերակները դեռևս տարածվում են ամբողջ աշխարհում:

Եթե դուք նախատեսում եք անցնել COVID-19 թեստ և ավիաընկերությանը ցույց տալ ձեր արդյունքը, դա պետք է լինի վիրուսային թեստ, որը ստուգում է, թե արդյոք դուք վարակված եք: Ընդունված վիրուսային թեստերի երկու տեսակ են «հակագենի թեստերը» և «նուկլեինաթթվի ուժեղացման թեստերը (NAAT): (NAAT-ի ամենատարածված տեսակը PCR թեստն է:)

Վիրուսային թեստը, որը դուք օգտագործում եք, պետք է լիազորված լինի Առողջապահության ազգային գործակալության կողմից SARS-CoV-2-ի հայտնաբերման համար այն երկրում, որտեղ անցկացվում է թեստը:

Այդ պահանջներին համապատասխանող արագ թեստն ընդունելի է: Դուք կարող եք այն ձեռք բերել որոշ դեղատներում և առողջապահական կլինիկաներում:

Ինքնաթեստը (նաև կոչվում է տնային թեստ) ընդունվում է, եթե՝

  • Սա SARS-CoV-2 վիրուսային թեստ է (հակագենի կամ NAAT թեստ), որը լիազորված է օգտագործելու FDA-ի կամ առողջապահության ազգային գործակալության կողմից այն երկրում, որտեղ դուք ճանապարհորդել եք::
  • Թեստավորման գործընթացը ներառում է թեստ պատրաստողի հետ կապված հեռաառողջապահական ծառայություն, որն առաջարկում է իրական ժամանակի հսկողություն ինտերնետում: FDA-ի կողմից հաստատված որոշ ինքնավերլուծություններ ներառում են հեռաառողջապահական ծառայություն, որը կարող է պահանջել բժշկի դեղատոմս:
  • Հեռաառողջապահական ծառայությունը պետք է ստուգի ձեր ինքնությունը, հետևի թեստը հանձնելուն և հաստատի թեստի արդյունքը: Այն նաև պետք է ձեզ գրավոր կամ թվային հաշվետվություն տա, որը ներառում է այս տեղեկատվությունը.
    • Ձեր կատարած թեստի տեսակը (հակիգեն կամ NAAT)
    • Թեստավորման արդյունք տրամադրող ընկերության անվանումը
    • Ձեր թեստի նմուշը հավաքելու ամսաթիվը
    • Տեղեկություններ, որոնք բացահայտում են ձեր ինքնությունը (ձեր լրիվ անունը և ծննդյան ամսաթիվը կամ անձնագրի համարը)
    • Ձեր թեստի արդյունքը
  • Ավիաընկերությունները և օդանավերի այլ անձնակազմը պետք է կարողանան վերանայել ձեր թեստի արդյունքը և հաստատել ձեր ինքնությունը: Դուք նաև պետք է կարողանաք ցույց տալ ձեր արդյունքը մուտքի նավահանգստում գտնվող ԱՄՆ պաշտոնյաներին, եթե նրանք դա խնդրեն:

Երկիրը, ուր դուք ճանապարհորդել եք, կարող է չընդունել այնտեղ չթույլատրված կամ գրանցված ինքնաթեստավորման արդյունքը: Այսպիսով, եթե մտածում եք ԱՄՆ-ում լիազորված ինքնաթեստ անցկացնելու մասին, զանգահարեք ձեր նպատակակետի իշխանություններին և հարցրեք, թե արդյոք նրանք կընդունեն այն նախքան ճանապարհորդելը:

Խորհուրդ ենք տալիս:

Հետաքրքիր հոդվածներ
Փաստեր սննդամթերքի մասին
Կարդալ ավելին

Փաստեր սննդամթերքի մասին

Ուղևորությունը առողջարար սննդի խանութ կարող է վախեցնել այս օրերին: Սպառողը սովորաբար բախվում է վիտամինների, հանքանյութերի, դեղաբույսերի և այլ, այսպես կոչված, բնական նյութերի դարակաշարերի հետ, որոնք բոլորն էլ ինչ-որ կերպ բարձրացնում են բարեկեցությունը:

Սեզոնային դեպրեսիա. հաղթահարել ձմեռային տխրությունն ու տրամադրությունը
Կարդալ ավելին

Սեզոնային դեպրեսիա. հաղթահարել ձմեռային տխրությունն ու տրամադրությունը

Այժմ, երբ տոնածառը կոմպոստացվում է, և ռադիոկայանները թողել են այդ ուրախ տոնական երաժշտությունը մինչև հաջորդ ձմեռ, եկեք իրականություն դառնանք մի փոքր վերաշարադրելով. «Սեզոնը մելամաղձոտ է: Գիտեք զգացողությունը. այս օրերին ավելի հոգնած եք, գուցե անհանգիստ կամ տրամադրված:

Մթերքներ, որոնք բարձրացնում են սերոտոնինը և օգնում պայքարել դեպրեսիայի դեմ ձմռանը
Կարդալ ավելին

Մթերքներ, որոնք բարձրացնում են սերոտոնինը և օգնում պայքարել դեպրեսիայի դեմ ձմռանը

Ձմեռային բլյուզը կարող է ձեզ ոչ միայն վատ զգալ աղբավայրերում, այլ նաև կարող է ձեզ ուղարկել քաղցրավենիք փնտրելու: Մի ընկեք այս արատավոր շրջանի մեջ։ Սեզոնային աֆեկտիվ խանգարումը կամ SAD-ը դեպրեսիայի ձև է, որն ազդում է 25 միլիոն ամերիկացիների վրա, հիմնականում՝ կանանց: