ADHD և քնի խանգարումներ՝ խռմփոց, քնի ապնոէ, անհանգիստ ոտքերի համախտանիշ

Բովանդակություն:

ADHD և քնի խանգարումներ՝ խռմփոց, քնի ապնոէ, անհանգիստ ոտքերի համախտանիշ
ADHD և քնի խանգարումներ՝ խռմփոց, քնի ապնոէ, անհանգիստ ոտքերի համախտանիշ
Anonim

Ձեր ADHD-ով երեխան լա՞վ է քնում, թե՞ ամբողջ գիշեր շուռ է գալիս:

ԱԶՀ-ով տառապող յուրաքանչյուր երեխա քնի հետ կապված խնդիրներ չունի, բայց դա կարող է տեղի ունենալ: Մի ուսումնասիրության ժամանակ ծնողների մոտ կեսն ասաց, որ ADHD ունեցող իրենց երեխան դժվարանում է քնել: Ծնողները հայտնել են, որ իրենց երեխան հոգնած է զգում, երբ արթնանում էր, մղձավանջներ էր տեսնում կամ քնի այլ խնդիրներ, ինչպիսիք են քնի ապնոէը կամ անհանգիստ ոտքերի համախտանիշը: Մեկ այլ ուսումնասիրություն, որին մասնակցում էին ADHD-ով երեխաներ, ցույց տվեցին, որ երեխաները ավելի քիչ թարմացնող քուն ունեին, դժվարությամբ էին վեր կենում և ավելի շատ քնկոտություն էին ունենում ցերեկային ժամերին:

Խռմփոց և ADHD

Խոշոր նշագեղձերը և ադենոիդները կարող են մասամբ փակել շնչուղիները գիշերը: Սա կարող է առաջացնել խռմփոց և վատ քուն։

Դա իր հերթին կարող է հաջորդ օրը հանգեցնել ուշադրության խնդիրների։ 5-ից 7 տարեկան երեխաների շրջանում մեկ ուսումնասիրության ժամանակ խռմփոցն ավելի տարածված է եղել մեղմ ADHD ունեցող երեխաների մոտ, քան մյուս երեխաների մոտ: Մեկ այլ հետազոտության մեջ խռմփացնող երեխաների մոտ երկու անգամ ավելի հավանական է, որ իրենց հասակակիցները ունենան ADHD: Այնուամենայնիվ, դա չի ապացուցում, որ խռմփոցն առաջացրել է ADHD:

Խռմփացնող երեխաները հակված են ավելի վատ միավորներ հավաքել ուշադրության, լեզվական կարողությունների և ընդհանուր ինտելեկտի թեստերում: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ նշագեղձերի և ադենոիդների դուրսբերումը կարող է հանգեցնել ավելի լավ քնի և վարքագծի բարելավմանը` առանց դեղերի անհրաժեշտության:

Քնի ապնոէ և ADHD

Քնի ապնոէ ունեցող մարդիկ ունենում են կարճատև դրվագներ, երբ նրանք դադարում են շնչել, թեև նրանք դա չգիտեն: Այս դրվագները կարող են հաճախակի լինել ողջ գիշեր:

Ընդլայնված նշագեղձերը և ադենոիդները երեխաների մոտ քնի ապնոէի ամենատարածված պատճառներն են: Սակայն գիրությունը և քրոնիկական ալերգիաները նույնպես կարող են պատճառ հանդիսանալ:

Ինչպես մեծահասակների դեպքում, քնի apnea ունեցող երեխաները օրվա ընթացքում հոգնած կլինեն: Նրանք կարող են կենտրոնանալու խնդիրներ ունենալ և ունենալ քնի պակասի հետ կապված այլ ախտանիշներ: Օրինակ՝ նրանք կարող են դյուրագրգիռ լինել։

Երեխաների մոտ քնի ապնոեն բուժելի է: Ձեր մանկաբույժը կամ ականջի, քթի և կոկորդի մասնագետը կարող է որոշել, թե արդյոք ձեր երեխայի նշագեղձերը բավականաչափ մեծացել են, որպեսզի հնարավոր լինի փակել շնչուղիները և առաջացնել քնի ապնոէ:

Ախտորոշումը հաստատելու համար երեխան կարող է քնի հետազոտություն անցնել, որն արվում է հատուկ լաբորատորիայում: Ընդլայնված նշագեղձեր կամ բարձր խռմփոց ունեցող բոլոր երեխաներն ունեն քնի ապնոէ:

Վիրաբուժությունը ընտիր բուժում է ընդլայնված նշագեղձեր և ադենոիդներ ունեցող երեխաների համար: Այլ բուժումներ հասանելի են նրանց համար, ովքեր գիշերային շնչառության սահմանափակմամբ ալերգիայի կամ այլ պատճառներով պայմանավորված:

Անհանգիստ ոտքերի համախտանիշ և ADHD

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս որոշակի կապ քնի խանգարման և ADHD-ի և անհանգիստ ոտքերի համախտանիշի (RLS) և ADHD-ի միջև: Անհանգիստ ոտքերի համախտանիշի դեպքում ոտքերում և երբեմն ձեռքերում սողացող, սողացող սենսացիա է առաջանում: Այս սենսացիան առաջացնում է շարժվելու անդիմադրելի ցանկություն: Անհանգիստ ոտքերի համախտանիշն առաջացնում է քնի խանգարում և ցերեկային քնկոտություն:

Անհանգիստ ոտքերի համախտանիշով և դրա հետ կապված քնի խանգարում ունեցող մարդիկ կարող են զգալ անուշադիր, տրամադրություն և/կամ հիպերակտիվ, որոնք բոլորը կարող են լինել ADHD-ի ախտանիշներ: Որոշ հետազոտողներ կարծում են, որ անհանգիստ ոտքերի համախտանիշ ունեցող մարդիկ և ADHD-ով որոշ մարդիկ կարող են ընդհանուր խնդիր ունենալ՝ կապված ուղեղի քիմիական դոֆամինի հետ: Այնուամենայնիվ, ADHD-ով ոչ բոլորն ունեն անհանգիստ ոտքերի համախտանիշ:

Նարկոլեպսիա և ADHD

Որոշ երեխաներ, ովքեր ունեն ADHD, ցույց են տալիս նարկոլեպսիայի ախտանիշներ: Դրանք ներառում են չափից ավելի ցերեկային քնկոտություն, մկանային տոնուսի հանկարծակի կորուստ, որը պայմանավորված է ուժեղ հույզերով (կատապլեքսիա), չեղած բաներ տեսնելը կամ լսելը (հալյուցինացիա) և քնի կաթվածը:

Նարկոլեպսիա ունեցող երեխաները մոտ երկու անգամ ավելի շատ են ADHD ունենալու հավանականությունը: Հետազոտությունները նաև ցույց են տալիս, որ ADHD-ի ախտանիշները կարող են ավելի դժվար լինել բուժել դեղորայքով այն երեխաների մոտ, ովքեր նաև նարկոլեպսիա ունեն:

Օգնեք ձեր երեխային ADHD-ով լավ քնել

Եղեք «առանց կոֆեինի» ընտանիք: Հետևեք ձեր երեխայի սննդակարգում թաքնված կոֆեինին: Բաց թողեք կոֆեին պարունակող ըմպելիքներն ու մթերքները ձեր խոհանոցից։

Եղեք հետևողական։ Ունեցեք հետևողական, ամենօրյա ռեժիմ՝ քնելու կոնկրետ ժամերով, արթնանալու ժամերով, կերակուրներով և ընտանիքի ժամերով։

Հեռացրեք ձայները: Եթե ձեր երեխային անհանգստացնում են ձայները քնած ժամանակ, օգտագործեք «սպիտակ աղմուկ» սարք, որը բզզոց է արձակում: Ձեռք բերեք ականջի խրոցակներ երեխաների համար, ովքեր չափազանց զգայուն են աղմուկի նկատմամբ:

Պահպանեք ձեր երեխայի ննջասենյակը մութ քնի ժամանակ: Լույսի ազդեցությունը կարող է խանգարել մարմնի կողմից մելատոնինի բնական արտադրությանը:

Խուսափեք քնի դեղերից: Եթե դեղերը բացարձակապես անհրաժեշտ են, նախ խոսեք ձեր երեխայի բժշկի հետ:

Մտածեք բժշկական խնդիրների մասին: Ալերգիաները, ասթման կամ ցավ պատճառող պայմանները կարող են խանգարել քունը: Եթե ձեր երեխան բարձրաձայն խռմփացնում է և/կամ դադարում է շնչել, դիմեք ձեր բժշկին: Քնի հետ կապված դժվարությունները կարող են նաև լինել անհանգստության և դեպրեսիայի ախտանիշ:

Համոզվեք, որ ձեր երեխան ամեն օր մարզվում է: Խուսափեք մարզվելուց անմիջապես քնելուց առաջ: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ կանոնավոր վարժություններն օգնում են մարդկանց ավելի հանգիստ քնել։

Երեխային տաք լոգանք տաք նախքան քնելը: Քունը սովորաբար հետևում է մարմնի ջերմաստիճանի ցիկլի սառեցման փուլին: Ձեր երեխային լոգանք ընդունելուց հետո նրա ննջասենյակի ջերմաստիճանը սառը պահեք, որպեսզի տեսնեք՝ արդյոք դա օգնում է:

Խուսափեք հեռուստացույց դիտելուց, դաժան տեսախաղեր խաղալուց և քնելուց առաջ կոպիտ վարվելուց: Դա չափազանց խթանող է:

Վերանայեք ձեր երեխայի դեղերը: Տեղեկացրեք ձեր բժշկին ձեր երեխայի քնի խնդիրների մասին: Հարցրեք ձեր բժշկին, արդյոք կարող եք ADHD դեղամիջոցի առավոտյան չափաբաժինը տալ ավելի վաղ օրվա ընթացքում, կամ ավելի կարճ գործող դեղամիջոցները կարող են օգնել:

Խորհուրդ ենք տալիս:

Հետաքրքիր հոդվածներ
CBD յուղ և psoriasis. Այն, ինչ դուք պետք է իմանաք
Կարդալ ավելին

CBD յուղ և psoriasis. Այն, ինչ դուք պետք է իմանաք

Երբ դուք ապրում եք պսորիազով, կարող է որոշ ժամանակ պահանջվել, որպեսզի դուք և ձեր բժիշկը գտնեք ձեզ համար հարմար բուժման ծրագիր: Երբ դուք տարբեր դեղամիջոցներ եք փորձում կանխելու և բուժելու քոր առաջացնող, ցավոտ մաշկի և այլ ախտանիշների բռնկումները, կարող եք մտածել, թե արդյոք CBD յուղը կարող է ձեզ որոշակի թեթևացում բերել:

Ալկոհոլ և psoriasis. Այն, ինչ դուք պետք է իմանաք
Կարդալ ավելին

Ալկոհոլ և psoriasis. Այն, ինչ դուք պետք է իմանաք

Ժամանակ առ ժամանակ վայելու՞մ եք խմիչք: Եթե դուք ունեք psoriasis, ձեր մաշկը կարող է օգուտ քաղել, եթե դուք կրճատեք խմիչքը կամ նույնիսկ ամբողջությամբ խուսափեք դրանից: Մասնագետներն ասում են, որ խմելը, նույնիսկ չափավոր, կարող է` Անջատեք ձեր ախտանիշները։ Դարձրեք ձեր psoriasis դեղամիջոցը պակաս արդյունավետ:

Աշխատավայրը և փսորիատիկ հիվանդությունը. ինչպես հաղթահարել
Կարդալ ավելին

Աշխատավայրը և փսորիատիկ հիվանդությունը. ինչպես հաղթահարել

Եթե դուք ունեք psoriasis կամ psoriatic arthritis (PsA), դուք կարող եք դժվարացնել ամենօրյա գործունեությունը, ներառյալ աշխատանքը: Պսորիազով հիվանդ մարդկանց կեսից ավելին ասում է, որ դա ազդում է իրենց կարիերայի վրա: Օրինակ՝ ձեր ձեռքերի կամ ոտքերի պսորիազը կարող է դժվարացնել երկար ժամանակ մեքենագրելը կամ կանգնելը: