2024 Հեղինակ: Kevin Dyson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 23:36
Մայիսի 22, 2000 - Սրտի կաթվածից պաշտպանվելու համար դուք պետք է նվազեցնեք ձեր ռիսկի գործոնները և իմանաք այն նշանները, որոնց պետք է հետևել, ասում է Ամերիկյան սրտի ասոցիացիայի (AHA) խոսնակ Նիեկա Գոլդբերգը, բժիշկ-բժշկուհին:. Քանի որ սրտի իշեմիկ հիվանդությունը ԱՄՆ-ում կանանց սպանության առաջատարն է, ակտիվ հիվանդ լինելը կարող է շատ լավ փրկել ձեր կյանքը:
Խոլեստերինով հարուստ թիթեղը, որը կուտակվում է սրտի զարկերակների պատերին, և որը հանգեցնում է սրտի կորոնար հիվանդության և սրտի կաթվածի, սկսում է ձևավորվել վաղ մանկությունից և ձևավորվում է ողջ կյանքի ընթացքում: Երբ արյունն այլևս չի կարող սեղմվել ափսեով նեղացած զարկերակի միջով կամ երբ արյան բարձր ճնշումը հանգեցնում է զարկերակի պայթելուն, տեղի է ունենում սրտի կաթված:
Չնայած դուք կարող եք փոխել սրտի հիվանդության որոշ ռիսկային գործոններ՝ զարկերակային բարձր ճնշում, վատ սննդակարգ, չվերահսկվող շաքարախտ և անգործություն, օրինակ, կան ուրիշներ, որոնք դուք չեք կարող, օրինակ՝ գենետիկան և տարիքը:Որքան ավելի շատ ռիսկի գործոններ ունեք, օրինակ՝ եթե դուք ավելորդ քաշ ծխող եք՝ արյան բարձր ճնշմամբ, այնքան մեծ է ձեր սրտի կաթված ստանալու հավանականությունը:
Մի՛ ամաչեք սկսել ձեր բժշկի հետ սրտի առողջության մասին քննարկումը և համապատասխան հետազոտություն և բուժում խնդրել: «Սրտի հիվանդությունների կանխարգելումը նախքան այն առաջանալը կամ սրտի կաթվածի հանգեցնելը լավագույն լուծումն է», - ասում է Գոլդբերգը: Ահա մի քանի կանխարգելիչ խորհուրդներ AHA-ից՝
- Դադարեցրեք ծխելը. թոքերի քաղցկեղը ծխախոտի ծխելու միակ վտանգը չէ: Ծխողները երկու անգամ ավելի հաճախ են ենթարկվում սրտի կաթվածի, քան չծխողները, ասում է AHA-ն: Շատ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ ծխելը սրտի իշեմիկ հիվանդության հիմնական պատճառն է, որը հանգեցնում է սրտի կաթվածի: Եթե դուք դժվարանում եք ինքնուրույն թողնել ծխելը, խնդրեք ձեր բժշկին խորհուրդ տալ ծխելը դադարեցնելու ծրագրեր:
- Նվազեցրեք բարձր խոլեստերինը. Դրա չափազանց մեծ քանակությունը կարող է հանգեցնել ափսեի կուտակման և սրտի կաթվածի:Խնդրեք ձեր խոլեստերինի մակարդակը ստուգել՝ սկսած 21 տարեկանից և դրանից հետո յուրաքանչյուր հինգ տարին մեկ: Եթե այն բարձր է (200-ից բարձր), ավելի հաճախ կատարեք այն թեստը և աշխատեք ձեր բժշկի հետ՝ նվազեցնելու այն դեղորայքի, սննդակարգի փոփոխության և վարժությունների միջոցով:
- Բուժեք արյան բարձր ճնշումը. 2 տարին մեկ անգամ պահանջեք արյան ճնշման զննում: Եթե ձեր արյան ճնշումը բարձր է, անհրաժեշտության դեպքում դեղորայք ընդունեք և հավատարմորեն ընդունեք այն: Արյան բարձր ճնշումը լուրջ պայման է, որը լուռ կերպով ստիպում է սիրտն ավելի ուժեղ աշխատել՝ թուլացնելով զարկերակների պատերը և խթանելով ափսեի կցումը:
- Պարբերաբար մարզվեք. Կանանց մեծամասնությունը գրեթե բավականաչափ ֆիզիկական վարժություններ չի կատարում առողջ սիրտ ունենալու համար: Որքա՞ն է ձեզ հարկավոր: AHA-ն խորհուրդ է տալիս շաբաթական ոչ պակաս, քան երեքից չորս նիստեր, յուրաքանչյուրը առնվազն 30 րոպե: (Առաջին հերթին համոզվեք, որ ձեր բժշկի հետ ստուգեք՝ արդյոք դա անվտանգ է ձեզ համար մարզվելու համար):
- Պահպանեք առողջ քաշը. ըստ AHA-ի, մարմնի զանգվածի ինդեքսը (BMI) 21-ից 25-ի սահմաններում իդեալական է: (BMI-ն հավասար է մարդու քաշին կիլոգրամներով՝ բաժանված հասակի վրա քառակուսի մետրերով: ԲՄԻ-ի հարմար աղյուսակը կարող եք գտնել այստեղ՝
Եթե ձեր BMI-ը 25-ից բարձր է, դուք կարող եք ունենալ սրտի հիվանդության բարձր ռիսկ, և կարող եք հավատարիմ մնալ խելամիտ սննդակարգին՝ ձեր քաշը առաջարկվող միջակայքում բերելու համար: Եթե ինքնուրույն քաշ կորցնելու դժվարություններ ունեք, հարցրեք ձեր բժշկին առաջարկությունների համար:
Նույնիսկ առողջական լավ սովորություններ ունեցող մարդիկ, սակայն, միշտ չէ, որ անձեռնմխելի են: «Սրտամկանի ինֆարկտը հաճախ քիչ նախազգուշացում է ունենում», - ասում է Դեյվիդ Հերինգթոնը, բժիշկ, բժշկության և սրտաբանության դոցենտ Վեյք Ֆորեստի համալսարանի բժշկության դպրոցի Ուինսթոն-Սալեմում, ԱՄՆ: ժամանակին փրկող բուժում»:
Սրտամկանի ինֆարկտի ամենատարածված նշանները, ըստ AHA-ի, հետևյալն են՝
- Անհարմար ճնշում, լիություն, սեղմում կամ ցավ կրծքավանդակի կենտրոնում, որը տևում է ավելի քան մի քանի րոպե
- Ցավ տարածվում է ուսերին, պարանոցին կամ ձեռքերին
- Կրծքավանդակի անհանգստություն՝ գլխապտույտ, ուշագնացություն, քրտնարտադրություն, սրտխառնոց կամ շնչահեղձություն
Կանայք հաճախ են զգում այս նշանները.
- Ատիպիկ կրծքավանդակի, ստամոքսի կամ որովայնի ցավ
- Սրտխառնոց կամ գլխապտույտ
- Շնչառության պակաս և շնչառության դժվարություն
- Անբացատրելի անհանգստություն, թուլություն կամ հոգնածություն
- Սրտխառնոց, սառը քրտինք կամ գունատություն
Եթե ունեք վերը նշված ախտանիշներից որևէ մեկը, անհապաղ դիմեք բժշկի և հաստատակամորեն խնդրեք թեստեր, որոնք օգտագործվում են սրտի կաթվածը ախտորոշելու համար, ասում է Հերինգթոնը: Եթե ի վերջո սրտի կաթված չէ, դուք ոչինչ չեք կորցրել: Բայց եթե դա այդպես է, բուժում ստանալու համար անհրաժեշտ ժամանակը կարող է տարբերություն դնել կյանքի և մահվան միջև:
Միշել Բլումքվիստը անկախ գրող է, որը բնակվում է Պորտլենդում, Օր., ով մասնագիտացած է կանանց առողջության հարցերում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սրտի հիվանդություն և սրտի ռիթմավարներ
Ի՞նչ է սրտի ռիթմավարը: Սրտի ռիթմավարը փոքր սարք է, որն էլեկտրական իմպուլսներ է ուղարկում սրտի մկաններին՝ համապատասխան սրտի հաճախությունը և ռիթմը պահպանելու համար: Սրտի ռիթմավարը կարող է օգտագործվել նաև ուշագնացության (սինկոպ), սրտի անբավարարության և, հազվադեպ, հիպերտրոֆիկ կարդիոմիոպաթիայի բուժման համար:
Շաքարախտ և սրտի հիվանդություն. ինչպես է շաքարախտն ազդում սրտի վրա
Սրտի հիվանդությունը տարածված է շաքարախտով հիվանդ մարդկանց մոտ: 2012 թվականի Սրտի ազգային ասոցիացիայի տվյալները ցույց են տալիս, որ շաքարային դիաբետով մարդկանց 65%-ը կմահանա սրտի ինչ-որ հիվանդությունից կամ ինսուլտից: Ընդհանուր առմամբ, սրտի հիվանդությունից մահվան և ինսուլտի վտանգը ավելի քան երկու անգամ ավելի բարձր է շաքարային դիաբետով հիվանդ մարդկանց մոտ:
Սրտի հիվանդություն և սրտի բիոպսիա
Սրտի բիոպսիան, որը նաև կոչվում է սրտամկանի բիոպսիա կամ սրտի բիոպսիա, սրտի հիվանդությունը հայտնաբերելու ինվազիվ պրոցեդուրա է: Այն ենթադրում է բիոպտոմի օգտագործում (փոքր կաթետեր՝ ծայրին բռնող սարքով)՝ սրտի մկանային հյուսվածքի փոքր կտոր ստանալու համար, որն ուղարկվում է լաբորատորիա վերլուծության համար:
Կանայք և սրտի հիվանդություն. հիմնական փաստեր, որոնք դուք պետք է իմանաք
Հետևյալ պնդումներից ո՞ր մեկն է ճիշտ: Ամեն տարի սրտի հիվանդությունը խլում է ավելի շատ կանանց կյանքեր, քան կրծքագեղձի և թոքերի քաղցկեղը միասին վերցրած: Կանանց ավելի մեծ տոկոս է մահանում սրտի կաթվածից հետո մեկ տարվա ընթացքում, քան տղամարդկանց։ Սրտանոթային հիվանդությունների պատճառով աֆրոամերիկացի կանանց մահացության մակարդակն ավելի մեծ է, քան սպիտակամորթները։ Շաքարախտը սրտի հիվանդության ռիսկի գործոն է.
Լնդերի հիվանդություն և սրտի հիվանդություն. Ինչ դուք պետք է իմանաք
Ձեր ատամների հիգիենային և առողջությանը, հատկապես՝ լնդերին, ուշադրություն դարձնելը կարող է ձեզ փոխհատուցել ավելի քան փայլուն, առողջ ժպիտով և կառավարելի ատամնաբուժական հաշիվներով: Այն կարող է նաև առողջ պահել ձեր սիրտը։ Սակայն փորձագետներն ընդգծում են, որ հիմնաբառը կարող է.