2024 Հեղինակ: Kevin Dyson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 23:36
Երբ մոլեգնում է անտառային հրդեհը, բոցերը ամենամեծ սպառնալիքն են: Բայց ծուխն իր վտանգներն է պարունակում: Նուրբ մասնիկները և գազերը կարող են թափանցել ձեր թոքեր և առաջացնել մի շարք առողջական խնդիրներ: Որոշ մարդիկ ավելի զգայուն են ծխի նկատմամբ, քան մյուսները, բայց յուրաքանչյուրը պետք է անի այն, ինչ կարող է, որպեսզի չշնչի այն:
Բացահայտեք ախտանշանները, որոնց մասին պետք է տեղյակ լինել, ով է առավել վտանգված առողջական խնդիրների համար, և քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել՝ սահմանափակելու ձեր շնչած ծխի քանակը:
Որո՞նք են ախտանիշները:
Անտառային հրդեհների ծխի բարձր մակարդակը կարող է առաջացնել բոլորին.
- Ստացեք քթահոսք
- Զգում են, որ նրանց աչքերը վառվում են
- Հազ
- սուլիչ
- Շնչառության հետ կապված խնդիրներ ունեք
Եթե դուք ունեք սրտի հիվանդություն,ծուխը կարող է վատթարացնել ձեր ախտանիշները: Դուք կարող եք ունենալ՝
- կրծքավանդակի ցավ
- Սիրտ վազում կամ բաբախում է (բաբախում)
- շնչառություն
- Հոգնածություն
Եթե դուք ունեք թոքերի հիվանդություն,ձեր ախտանիշները նույնպես կարող են վատթարանալ: Դուք կարող եք ունենալ՝
- Խորը կամ հեշտ շնչելու ավելի դժվարություններ
- Հազ
- Ֆլեգմա
- կրծքավանդակի անհանգստություն
- սուլոց
- շնչառություն
Ո՞վ է առավել վտանգի տակ:
Ձեր առողջական խնդիրների հավանականությունը մեծանում է, եթե դուք՝
- 18 տարեկանից փոքր
- 65 կամ ավելի բարձր
- Հղի
- Ապրել երկարատև հիվանդություններով, ինչպիսիք են սրտի կամ թոքերի հիվանդությունները, ասթման կամ շաքարախտը
- Անտառային հրդեհաշիջող կամ բացօթյա աշխատող
- Մատչելի առողջապահական խնամքի հասանելիության բացակայություն կամ անօթևանության զգացում
- Ապրել թուլացած իմունային համակարգով առողջական վիճակի կամ դեղամիջոցների պատճառով
Նաև, եթե դուք չեք պատվաստվել COVID-19-ի դեմ, տեղյակ եղեք, որ անտառային հրդեհների ծուխը կարող է մեծացնել թոքերի վարակվելու հավանականությունը, ներառյալ COVID-19-ի պատճառած վիրուսը: Եթե դուք վարակվեք կորոնավիրուսով, անտառային հրդեհների ծուխը ներշնչելը կարող է վատթարացնել ձեր ախտանիշները։
Լավագույն բանը, որ կարող եք անել՝ նվազեցնելու COVID-19-ով վարակվելու ձեր հնարավորությունները, պատվաստվելն է։ COVID-19-ի դեմ պատվաստանյութերը անվտանգ և արդյունավետ են 12 և ավելի բարձր տարիքի բոլորի համար։
Եթե անտառային հրդեհների ժամանակ ստիպված եք մնալ հանրային աղետների ապաստարանում, օգնեք ձեզ պաշտպանվել COVID-19-ից՝ կրելով դիմակ և ձեռքերի ախտահանիչ միջոց՝ առնվազն 60% ալկոհոլով։
Արդյո՞ք անտառային հրդեհի ծուխը ազդում է հոգեկան առողջության վրա:
Դա կարող է, հատկապես, եթե ծուխը երկար ժամանակ կախված է շուրջը կամ անընդհատ վերադառնում է: Սակայն անտառային հրդեհների ծխի և հոգեկան առողջության միջև կապի հետազոտությունը դեռ վաղ փուլերում է: Մեզ ավելի շատ ուսումնասիրություններ են պետք՝ հնարավոր ազդեցություններն ավելի լավ հասկանալու համար։
Մենք գիտենք, որ անտառային հրդեհների սպառնալիքն ինքնին կարող է վնասել հոգեկան առողջությանը: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այս բռնկումներից մեկի միջով ապրելը ձեզ ավելի հավանական է դարձնում այնպիսի պայմանների, ինչպիսիք են դեպրեսիան և հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումը (PTSD):
Անտառային հրդեհից առաջ, ընթացքում և հետո սովորական է.
- Վախ զգալ
- Մշտապես անհանգստացեք
- Վատ քնել
- Ունեք դեպրեսիայի նման ախտանիշներ
Ինչ-որ մեկը, ով անցել է բնական աղետի միջով, ինչպիսին է անտառային հրդեհը, կարող է նաև՝
- Ունեցեք մղձավանջներ, հիշողություններ կամ մտքեր դրա մասին անընդհատ
- Շատ անհանգստացեք
- Զգալ մեղավոր անհասկանալի պատճառներով
- կարոտել եմ շատ աշխատանք կամ դպրոց
- Ուտել կամ քնել չափազանց շատ կամ անբավարար
- Խուսափեք մարդկանցից կամ գործունեությունից
- Ունենալ ավելի քիչ էներգիա
- Ունեք շատ ստամոքսի կամ գլխացավեր
- Զգացեք անհույս կամ անօգնական
- Խմեք կամ շատ ծխեք, կամ դիմեք թմրամիջոցների
Օգնության համար դիմեք, եթե դուք կամ ձեր ծանոթներից որևէ մեկը ունի այս ախտանիշներից որևէ մեկը 2 շաբաթ կամ ավելի: Խոսեք ձեր սիրելիների, վստահելի ընկերների կամ ձեր բժշկի հետ: Դուք կարող եք նաև ստանալ աջակցություն և խորհրդատվություն՝ զանգահարելով կամ հաղորդագրություն ուղարկելով Աղետների վտանգի օգնության գծին՝ 800-985-5990 հեռախոսահամարով: Այն գաղտնի է և հասանելի 24/7:
Եթե մտածել եք ինքներդ ձեզ կամ մեկ ուրիշին վիրավորելու կամ սպանելու մասին, անմիջապես օգնություն խնդրեք: Զանգահարեք 911 կամ Ինքնասպանությունների կանխարգելման ազգային գիծ՝ 800-273-TALK (8255):
Ի՞նչ կարող եմ անել՝ խուսափելու կամ սահմանափակելու անտառային հրդեհների ծուխը:
Ձեռք բերեք այսպիսի անվտանգության միջոցներ տանը՝
Պահեք պատուհաններն ու դռները փակ: Եթե չունեք օդորակիչ, և ներսում շատ տաք է, ապաստան գտեք մեկ այլ տեղ:
Խուսափեք օդի որակի վատթարացումից: Դուք կարող եք այն աղտոտել՝
- Վառվող մոմեր
- Գազի, պրոպանի կամ փայտի վառարանի օգտագործում
- Բուխարի վառում
- Աերոզոլային սփրեյների օգտագործում
- Միս տապակել կամ եռացնել
- Ծխախոտ ծխելը
- Փոշեկուլներ
Գնեք շարժական օդը մաքրող սարք: Համոզվեք, որ այն համապատասխան է այն սենյակին, որտեղ ցանկանում եք օգտագործել այն: Նաև ստուգեք, որ արտադրողն ասում է, որ այն օդը աղտոտող չի ստեղծում: կոչվում է օզոն։
Կազմեք մեկ սենյակ ձեր տանը, որպեսզի լինի «մաքուր սենյակ»: Այն չպետք է ունենա բուխարի և քիչ պատուհաններ և դռներ: Եթե ունեք շարժական օդը մաքրող սարք, օգտագործեք այն այստեղ:
Մտածեք գնելու N95 ռեսպիրատորներ: Դրանք կարող են պաշտպանել ձեզ օդակաթիլային մասնիկներից, եթե դրանք սերտորեն համապատասխանում են ձեր դեմքին և պատշաճ կերպով կրում եք դրանք: Դրանք վաճառվում են առցանց և որոշ տնային պարագաների խանութներում:
Եթե դուք ունեք երկարատև առողջական խնդիրներ, ինչպիսիք են ասթմա, COPD կամ սրտի հիվանդություն, և դուք ապրում եք անտառային հրդեհների ծխից տուժած տարածքում, կարող եք նման անվտանգության միջոցներ ձեռնարկել:
Անտառային հրդեհների սեզոնից առաջ՝
- Խնդրեք ձեր բժշկին մշակել քայլերի ծրագիր, որը դուք կձեռնարկեք ձեր առողջությունը պաշտպանելու համար:
- Պահեք ձեր դեղերի 7-ից 10 օրվա պաշարը երեխաների համար անջրանցիկ տարայի մեջ, որը ձեզ հետ պետք է տարհանեք:
- Գնեք մթերքներ, որոնք կարող եք ուտել առանց եփելու, քանի որ տապակելը կամ խորովելը կարող է աղտոտել ձեր տան օդը:
Երբ օդում անտառային հրդեհի ծուխ է
- Ստուգեք օդի որակը ձեր տարածքում։ Հետևեք դրսում դուրս գալու և «զգայուն անհատների» համար մարզվելու հրահանգներին:
- Հետևեք ձեր բժշկի տված ցանկացած խորհրդին կամ գործողությունների ծրագրին:
- տարհանեք, եթե շնչառության հետ կապված խնդիրներ ունեք կամ այլ ախտանիշներ, որոնք չեն անհետանում: Զանգահարեք նաև ձեր բժշկին։
Անտառային հրդեհից հետո
- Շարունակեք ստուգել օդի որակը, քանի որ ծուխը կարող է մնալ անտառային հրդեհի ավարտից հետո:
- Զանգահարեք ձեր բժշկին, եթե ունեք ախտանիշներ, որոնք վատանում են կամ չեն անհետանում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սթրեսի ընդհանուր պատճառները & Դրանց ազդեցությունը ձեր առողջության վրա
Երեխաները չեն դադարի բղավել, ձեր ղեկավարը հետապնդում է ձեզ, որովհետև դուք ուշ եք ներկայացրել հաշվետվություն, և դուք պարտք եք IRS-ին հազարավոր դոլարներ, որոնք չունեք: Դուք լուրջ սթրեսի մեջ եք։ Սթրեսն իրականում կյանքի սովորական մասն է: Երբեմն դա օգտակար նպատակի է ծառայում։ Սթրեսը կարող է դրդել ձեզ ստանալ այդ առաջխաղացումը աշխատավայրում կամ վազել մարաթոնի վերջին մղոնը:
Ծխի ինհալացիա Բուժում. առաջին օգնության մասին տեղեկություններ ծխի ներշնչման համար
Զանգահարեք 911 1. Ստացեք շտապ օգնություն, եթե անձը՝ Անգիտակից է Գլխապտույտ է կամ շփոթված Ունի կրծքավանդակի ցավ կամ սեղմվածություն Հազում է կամ սաստիկ խեղդվում է Ունի շնչառություն, շնչահեղձություն կամ անկանոն շնչառություն Մոխիր կամ ծուխ ունի բերանի և քթի շուրջ Այրվածքներ ունի բերանի, կոկորդի և քթի ներսում Ունի ուռած շնչուղիներ Ունի սև կամ մոխրագույն թուք Սրտխառնոց է կամ փսխում Խռպոտ է Ունի կրկնակի կամ մշուշոտ տեսողություն Ունեն թմրություն կամ մռա
Աղիքների առողջություն. աղիք-ուղեղ կապ և դրա ազդեցությունը ձեր հոգեկան առողջության վրա
Ստամոքսի խնդիրները սթրեսի և անհանգստության ամենատարածված ախտանիշներից են: Գիտնականները կապ են հայտնաբերել աղիքների և ուղեղի միջև: Ինչպես ուղեղը, ձեր աղիքները լի են նյարդերով, որոնք կոչվում են էնտերիկ նյարդային համակարգ կամ ENS, որը նաև կոչվում է «երկրորդ ուղեղ»:
Շաքարի սպիրտներ. սննդի աղբյուրներ & Ազդեցությունը առողջության վրա
Շաքարի սպիրտները քաղցրացուցիչներ են, որոնք ունեն սովորական շաքարի մոտ կես կալորիա: Դրանք բնականաբար հանդիպում են որոշ մրգերի և բանջարեղենի մեջ, բայց որոշները տեխնածին են և ավելացվում են վերամշակված սննդի մեջ: Շատ մթերքներ, որոնք պիտակավորված են «առանց շաքարի» կամ «առանց շաքարի ավելացման», պարունակում են շաքարի սպիրտներ:
Բուլինգի ազդեցությունը հոգեկան առողջության վրա. ազդեցությունը և ինչ անել
Հալածանքը կարող է դպրոցական բակի խնդրի համբավ ունենալ, սակայն նրա հոգեկան առողջության հետևանքները շատ ավելին են, քան դպրոցի բակը: Բուլինգի ենթարկված երեխաները կարճաժամկետ և երկարաժամկետ հեռանկարում բախվում են սոցիալական և էմոցիոնալ խնդիրների մեծ ռիսկի, նույնիսկ մինչև հասուն տարիքում: