2024 Հեղինակ: Kevin Dyson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 23:36
Հեղինակ՝ Ջես Էրիոն
Չեմ կարող ասել, թե քանի անգամ եմ լսել բացման խորհրդանշական տողը. «Հեյ, դու վերջապես արթնացար», երբ իմ հեռուստացույցի էկրանը լցված էր Skyrim-ի հսկայական սկանդինավյան լանդշաֆտի տեսարանով: Իմ ավագ դպրոցի անգլերենի ուսուցիչն առաջինն էր, ով ինձ ներքաշեց թվային RPG-ների (դերային խաղերի) մեջ, երբ նա ինձ ծանոթացրեց Dragon Age-ի հետ: Այդ ժամանակ ես սիրում էի ժանրը իր հարուստ պատմությունների և բարդ աշխարհների համար, բայց շուտով այն ավելի մեծ նշանակություն ստացավ, քանի որ խաղերը դարձան ցավը կառավարելու իմ հիմնական գործիքը:
Իմ վաղ պատանեկության տարիներին ես ուսի վնասվածք ստացա, որը տևեց 10 տարի, երկու օրթոպեդ և մի քանի ֆիզիկական թերապևտ բուժելու համար, և ես դեռ կանոնավոր ֆիզիկական թերապիայի և ամենօրյա դեղորայքի կարիք ունեմ՝ ցավի մակարդակը կառավարելի պահելու համար:Երբ ես փոքր էի, ես չունեի առողջապահական խնամքի նույն հասանելիությունը, ինչ հիմա: Ես բախտավոր եմ, որ բուժվել եմ այդքան որակյալ մասնագետների կողմից, բայց երբ մանկության տարիներին այս վնասվածքով գնացի տեղի կլինիկա, բժիշկն ինձ ասաց, որ վերցնեմ Ադվիլը և հեռացնեմ այն: Առանց ցուցումների կամ դեղորայքի, ես դիմեցի մի բանի, որը հուսալիորեն թեթևացնում էր իմ ցավը՝ խաղերը:
Վերջին մի քանի տասնամյակների ընթացքում մի քանի հոդվածներ և ուսումնասիրություններ են եղել խաղերի և ակտիվ շեղման միջոցով ցավը նվազեցնելու նրանց կարողության վերաբերյալ: 2020 թվականին մեկ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ քիմիաթերապիայի հետ կապված ցավ ունեցող հիվանդները 30%-ով նվազեցնում են իրենց ցավը՝ վիդեոխաղեր խաղալով: Այնուամենայնիվ, այս ուսումնասիրություններից քչերն են ֆիքսում հաշմանդամ մարդկանց և քրոնիկ ցավով տառապող մարդկանց փորձը, ովքեր օգտագործում են խաղերը այնպես, ինչպես ես էի անում, ոչ թե որպես հանձնարարված, այլ մի բան, որը մենք ինքներս ենք հայտնաբերել՝ որպես մեր ցավը բարելավելու գործիք:
Ինչպե՞ս են խաղերն օգնում ցավին:
Խաղերը, որոնք շատ սուզվող են, ինչպես նաև կլանող և կրկնվող խաղերը թեթևացնում են ուժեղ ցավի պահերին:Տիբերիոսը, ով ոսկրային հիվանդություն ունի, պատմեց ինձ, թե ինչպես են խաղերը դարձել ապաստան։ Տիբերիուսը, և մի քանի այլ մարդիկ, ովքեր հարցազրույց են վերցրել այս պատմության համար, նախընտրեցին չհրապարակել իրենց ազգանունները՝ իրենց բժշկական պայմանների վերաբերյալ գաղտնիությունը պահպանելու համար: «Պատմականորեն ես ընդհանրապես առողջապահական խնամքի հասանելիություն չեմ ունեցել: Հավանաբար, ամենակարևոր բանը, որ խաղերը կարող էին առաջարկել, փախուստն էր՝ ապրելու համար բարձր հայեցակարգային աշխարհներ ունենալը, հատկապես, երբ ես ավելի երիտասարդ էի և դեռ ախտորոշված չէի [ոսկորների հիվանդություն]: Դա ինձ օգնեց դադարել երկար ժամանակ մտածել սեփական մարմնիս մասին»:
Ալեքս Ռոբերթսը, խաղերի դիզայներ և ասպիրանտ, ով քրոնիկական ցավ է զգում, նույնպես նշում է խաղերի հիպնոսային բնույթը: «Երբ ցավն ուժեղ է և անմիջական, ինտենսիվ, կրկնվող և սպառող տեսախաղն ինձ իսկապես ամբողջովին կբաժանի իմ ցավից, օրինակ՝ Մարիո Քարտը կամ Թեթրիսը կամ Պույո Պույոն»::
Սակայն և՛ այս հարցազրույցի մասնակիցները, և՛ շատ ուրիշներ բացատրեցին, որ տարբեր խաղեր տարբեր կերպ են օգնում ցավի դեմ:Որոշ խաղեր թեթևացնում են ցավը՝ թույլ տալով խաղացողներին ստեղծել համայնք միմյանց հետ, հատկապես սեղանի դերային խաղերը, ինչպիսիք են Dungeons & Dragons-ը, որոնք ներառում են բազմաթիվ խաղացողներ՝ համատեղ պատմություն ստեղծելու համար:
«Եթե ես ցավի սանդղակի վերևում չեմ,- ասում է Ռոբերթսը,- լավագույն շարունակական բաներից մեկը, որ կարող եմ անել իմ ցավի համար, սեղանի վրա դերային խաղերի արշավում լինելն է, պարզապես խաղալը: իմ ընկերներն ամեն շաբաթ: Դա ինձ խանգարում է մարմնիս ներսում թակարդված չզգալուց և վատ զգալուց այն, ինչ անում է մարմինս, բայց դա նաև իմաստալից և լիարժեք կյանքի մի մասն է: … Խաղերը նաև հնարավորություն են տալիս այն մարդկանց, ովքեր ցավի շատ տարբեր մակարդակներ են զգում, կապ հաստատել:
«Երբ ես հիվանդանոցում էի, ամենալավ բաներից մեկն այն էր, երբ ընկերս այցելեց և անցկացրեց ինձ համար մեկ խաղացողի սեղանի արշավ կամ բերեց իրենց Switch-ը Mario Kart խաղալու համար, քանի որ դա մեզ թույլ էր տալիս զվարճալի բան զգալ: առանց մեզանից մեկին՝ որպես հաշմանդամ, մյուսին՝ որպես խնամող շատ պահանջներ ներկայացնելու։Մենք գիտեինք, որ դա հնարավոր է երկուսիս համար, և դա շատ օգնեց իմ ցավին: … Հատկապես սեղանի վրա խաղերը հաճախ պարգևատրում են ձեզ ուրիշների մասին հոգ տանելու և ուրիշների մասին բաներ նկատելու համար: Սովորաբար դա խաղը դարձնում է ավելի լավ կամ ավելի հետաքրքիր»:
Հեյլին՝ հիդրոցեֆալուս ունեցող քոլեջի ուսանողը, նշում է, որ սեղանի խաղերն ու խաղերի համայնքները հնարավորություն են տալիս հաշմանդամ մարդկանց ներկայացուցչության և ինքնարտահայտման մակարդակի, որը հազվադեպ է լրատվամիջոցների մեծ մասում: «Սեղանի վրա իսկապես լավ մեխանիզմներ և տարրեր կան, ինչպիսին է մարտական սայլակը [ստեղծվել է Սառա Թոմփսոնի կողմից]: Սեղանի հաշմանդամ խաղացողների մի ամբողջ համայնք կա, ովքեր պարզում են. Ինչպե՞ս կարող ենք հաշմանդամ արկածախնդիրին կյանքի կոչել այս պարամետրերում: Թեև ես հաշմանդամի սայլակով օգտվող չեմ, ես մեծ ուժ եմ ստանում խաղերում այդ ինքնությունը ներկայացնելու մեջ»: Սեղանի մյուս խաղերը միտումնավոր նախագծվել են հաշմանդամ խաղացողների և կերպարների կենտրոնացման համար, օրինակ՝ Survival of the Able-ը, որը գրվել է կույր խաղերի դիզայներ Ջեյքոբ Վուդի կողմից և կենտրոնացած է հաշմանդամ կերպարների դերասանական կազմի վրա, երբ նրանք փորձում են գոյատևել զոմբիների ապոկալիպսիսը:
Արդյո՞ք խաղերն ապագա ունեն առողջապահության ոլորտում:
Նաջմե Խալիլի-Մահանին, բ.գ.թ., նյարդաբան, կենսաբժշկական ինժեներ և միջդիսցիպլինար հետազոտող Կոնկորդիայի և ՄաքԳիլի համալսարաններում, ով առաջարկել է առողջապահական լայնածավալ որակական հետազոտության թվային ռազմավարություն, բացատրեց, որ խաղերի ներդրումը ավանդական բժշկության մեջ չէ: անմիջական հորիզոնում։
Գոյություն ունեցող ուսումնասիրությունները փոքր են եղել, ասաց նա, և ընտրանքի ավելի մեծ չափերն անհրաժեշտ են արդարացնելու այն, ինչ դիտվում է որպես ոչ ավանդական բուժում: «Ապացույցների մեծ մասը, որոնք ապացուցում են, որ խաղերը նվազեցնում են ցավը, գալիս են ծայրահեղ դեպքերից, ինչպիսիք են այրվածքներից տուժածների բաժանմունքները կամ քաղցկեղով հիվանդները: Առկա գրականություն կա, բայց նմուշները շատ քիչ են։ Ավելի մեծ նմուշի չափի համար ինչ-որ մեկը ստիպված կլինի շատ ավելի շատ գումար ներդնել դրա մեջ: Այսպիսով, մենք խրված ենք նրանով, որ մորֆինը ամենաէժան, ամենաարագ և ամենաանմիջապես արդյունավետ ցավի բուժումն է՝ իր բոլոր անցանկալի հետևանքներով»:
Բացի այդ, «խաղերը»՝ որպես բժշկական հետազոտության առարկա, դժվար է որոշել այդքան ժանրերի, ձևերի և մշակութային նրբերանգների հետ:«Խաղերը տեղեկացված են մշակույթից, և դրանք չեն ազդի բոլորի վրա նույն կերպ: Խաղեր, որոնք ինձ կարող են գրավիչ և ցավազրկող համարել, ձեզ համար հոգնեցուցիչ և հիասթափեցնող: Ինչպե՞ս կարող ենք պարզել, թե որոնք են աշխատում, որ մարդկանց համար, երբ խաղերի դաշտն այդքան մեծ է: «Կարծում եմ, և հուսով եմ, որ որքան շատ մեդիա գիտնականները և հասարակագետները սկսեն աշխատել բժշկական մասնագետների և հետազոտողների հետ, այնքան ավելի լավ հասկացողություն կունենանք», - ասաց Խալիլի-Մահանին:
Նա շարունակեց ասել, որ խրոնիկական ցավ ունեցող մարդկանց անհատական վկայությունների ուժեղացումը առանցքային է ապագա հետազոտությունների և խաղերի իրականացման համար՝ որպես առողջության պահպանման բաղադրիչ: «Կարծում եմ, որ արդյունավետ մղումը կգա ներքևից վեր՝ հիվանդների անձնական պատմություններից, որոնք բացատրում են, թե ինչն է իրենց համար աշխատում, ինչն է աշխատում հազարավոր նրանց համար: Այն աստիճան, որ դա այլևս չի կարելի անտեսել»:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Քրոնիկ ցավի կառավարում. 11 խորհուրդ՝ քրոնիկ մեջքի ցավով ապրելու համար
1. Սովորեք խորը շնչառություն կամ մեդիտացիա, որը կօգնի ձեզ հանգստանալ: Խորը շնչառությունը և մեդիտացիան տեխնիկա են, որոնք օգնում են ձեր մարմնին հանգստանալ, ինչը կարող է թեթևացնել ցավը: Լարվածությունը և ձգվածությունը դուրս են գալիս մկաններից, քանի որ նրանք հանգստանալու համար հանգիստ հաղորդագրություն են ստանում:
9 խորհուրդ՝ մեջքի քրոնիկ ցավով ապրելու համար
Ձեր մեջքի ցավը կարող է լավանալ և շուտով: Կան բազմաթիվ բուժումներ, որոնք կարող են օգնել՝ սկսած ֆիզիկական թերապիայից մինչև ձեր առօրյայի փոքր, բայց ռազմավարական փոփոխություններ: Նույնիսկ ձեր շնչառությունը կարող է փոխել: Նախ, հարցրեք ձեր բժշկին, թե որն է ձեր մեջքի ցավի պատճառը և ինչպես բուժել այն:
Քրոնիկ ցավով ապրելու գինը
Հարց. 80-ամյա հոդացավով, 50-ամյա վատ մեջքով և 20-ամյա միգրենով. ի՞նչ ընդհանուր բան ունեն այս մարդիկ: Պատասխան. Քրոնիկ ցավ. Ժամանակին ցավը դիտվում էր միայն որպես ախտանիշ՝ մեկ այլ հիվանդության հետևանք։ Այն հաճախ անտեսվում էր, քանի որ բժիշկները կենտրոնանում էին դրա հիմքում ընկած բժշկական պատճառի բուժման վրա:
Ծնողություն քրոնիկ ցավով
Իր դստեր ծնվելուց շատ չանցած՝ 1999-ին, Շերի Սիսքը սկսեց զգալ ցավի ուժասպառ դրվագներ, որոնք նրան զգացին, որ իրեն վրաերթի են ենթարկել բեռնատարը: «Դա նման էր գրիպի ամենավատ ցավերին և ցավերին, որոնք դուք երբևէ կարող եք պատկերացնել», - ասում է նա:
Օլիմպիական խաղերը վնասակար են հանրային առողջության համար:
փետ. 28, 2022 - Յուրաքանչյուր Օլիմպիական խաղերում աշխարհի մեծագույն մարզիկները հավաքվում են՝ ցույց տալու, թե ինչի կարող է հասնել մարդու մարմինը և ոգեշնչել մեզ բոլորիս իջնել բազմոցից (մոտ 5 րոպե): Բայց Օլիմպիական խաղերը կարո՞ղ են վնասակար լինել ձեր առողջության համար: