Խոսել քնի մեջ

Բովանդակություն:

Խոսել քնի մեջ
Խոսել քնի մեջ
Anonim

Ձեզ ասե՞լ են, որ քնի մեջ քաղցր ոչինչ եք շշնջում, չգիտեք, որ երբևէ որևէ բառ եք խոսել: Կամ, գուցե ձեր երեխան ուշ գիշերը բղավոցների հոսքեր է բղավում, որպեսզի անմիջապես նորից քնի: Դուք հուսու՞մ եք, որ ձեր քնած խոսող ամուսինը երկար տարիների գաղտնիք կթափի: Շարունակիր. Հարց տվեք, երբ նրանք քնած են, և մի զարմացեք, եթե ստանաք միավանկ պատասխան: Բայց զգուշացրե՛ք.

Քնի մեջ խոսելը կարող է ծիծաղելի բան լինել: Միգուցե դուք անգիտակցաբար զրուցում եք անտեսանելի գործընկերների հետ կեսգիշերին:Կամ գուցե ընտանիքի անդամն անգիտակցաբար վարում է գիշերային խոսակցությունները: Ահա քնի մեջ խոսելու վերաբերյալ ձեր հարցերի պատասխանները. այն, ինչ դուք պետք է իմանաք քնած խոսելու մասին՝ պատճառներից մինչև բուժում:

Ի՞նչ է խոսում քունը

Քնի խոսակցությունը կամ քնկոտությունը քնի ժամանակ խոսելու գործողությունն է: Դա պարազոմնիայի տեսակ է՝ աննորմալ վարքագիծ, որը տեղի է ունենում քնի ժամանակ: Դա շատ տարածված երևույթ է և սովորաբար չի համարվում բժշկական խնդիր:

Գիշերային խոսակցությունները կարող են անվնաս լինել, կամ այն կարող է լինել գրաֆիկական, նույնիսկ R վարկանիշով: Երբեմն ունկնդիրները բովանդակությունը վիրավորական կամ գռեհիկ են համարում: Քնախոսները սովորաբար խոսում են ոչ ավելի, քան 30 վայրկյան յուրաքանչյուր դրվագում, սակայն որոշ մարդիկ քնում են, շատ անգամ խոսում են գիշերվա ընթացքում:

Գիշերային խոսակցությունները կարող են լինել բացառիկ խոսուն, կամ բառերը կարող են փնթփնթալ և դժվար վերծանել: Քնի ընթացքում խոսելը կարող է ներառել պարզ հնչյուններ կամ երկար, ներգրավված ելույթներ: Քնած մարդիկ սովորաբար իրենց հետ խոսում են:Բայց երբեմն թվում է, որ նրանք շարունակում են զրույցները ուրիշների հետ: Նրանք կարող են շշնջալ կամ բղավել։ Եթե դուք կիսում եք ննջասենյակը մեկի հետ, ով խոսում է իր քնի մեջ, դուք կարող եք բավականաչափ փակել աչքերը:

Ո՞վ է խոսում իր քնի մեջ:

Շատերը խոսում են քնի մեջ. 3-ից 10 տարեկան երեխաների կեսը խոսում է քնած ժամանակ, իսկ մեծահասակների մի փոքր մասը՝ մոտ 5%-ը, շարունակում է շփոթել քնելուց հետո: Ելույթները կարող են տեղի ունենալ երբեմն կամ ամեն գիշեր: 2004 թվականի հարցումը ցույց է տվել, որ 10-ից ավելի փոքր երեխաներից 1-ը քնած խոսում է շաբաթական մի քանի գիշերից ավելի:

Աղջիկները քնի մեջ խոսում են նույնքան, որքան տղաները. Եվ փորձագետները կարծում են, որ քնից խոսելը կարող է առաջանալ ընտանիքներում:

Որո՞նք են քնած ժամանակ խոսելու ախտանիշները:

Դժվար է ասել, արդյոք դուք խոսում եք ձեր իսկ քնի մեջ: Սովորաբար մարդիկ ձեզ կասեն, որ լսել են, թե ինչպես եք բղավում գիշերը կամ քնելու ժամանակ: Կամ միգուցե ինչ-որ մեկը կարող է բողոքել, որ ձեր քունը խոսում է ամբողջ գիշեր արթուն պահելով:

Ի՞նչն է առաջացնում քնած խոսելու պատճառ:

Դուք կարող եք մտածել, որ քնից խոսելը տեղի է ունենում երազի ժամանակ: Սակայն գիտնականները դեռևս վստահ չեն, թե արդյոք նման խոսակցությունները կապված են գիշերային ժամանցի հետ: Խոսելը կարող է առաջանալ քնի ցանկացած փուլում:

Քնի հետ խոսելը սովորաբար տեղի է ունենում ինքնուրույն և ամենից հաճախ անվնաս է: Այնուամենայնիվ, որոշ դեպքերում դա կարող է լինել ավելի լուրջ քնի խանգարման կամ առողջական վիճակի նշան:

REM քնի վարքագծի խանգարումը (RBD) և քնի սարսափը քնի խանգարումների երկու տեսակ են, որոնք ստիպում են որոշ մարդկանց բղավել քնի ժամանակ: Քնի սարսափները, որոնք նաև կոչվում են գիշերային սարսափներ, սովորաբար ներառում են վախեցնող ճիչեր, ծեծկռտուք և ոտքով հարվածներ: Դժվար է արթնացնել մեկին, ով քնի սարսափով է ապրում: Քնի սարսափով տառապող երեխաները սովորաբար քնում են խոսում և քնում:

RBD ունեցող մարդիկ բղավում են, բղավում, մռնչում և կատարում են իրենց երազանքները, հաճախ դաժանաբար:

Քնի խոսակցությունը կարող է առաջանալ նաև քնկոտության և գիշերային քնի հետ կապված ուտելու խանգարման դեպքում (NS-RED), մի պայման, երբ մարդը սնվում է քնած ժամանակ:

Այլ բաներ, որոնք կարող են առաջացնել քնի խոսակցություն, ներառում են՝

  • Որոշ դեղամիջոցներ
  • Հուզական սթրես
  • Տենդ
  • Հոգեկան առողջության խանգարում
  • Նյութերի չարաշահում

Ինչպե՞ս է վերաբերվում քնի մեջ խոսելը։

Լավ գաղափար է դիմել քնի մասնագետին, եթե ձեր քնից խոսելը հանկարծակի է տեղի ունենում մեծահասակների շրջանում, կամ եթե դա ներառում է ուժեղ վախ, գոռգոռոց կամ բռնի գործողություններ: Դուք կարող եք նաև խորհրդակցել բժշկի հետ, եթե անգիտակից խոսակցությունը խանգարում է ձեր կամ սենյակակիցների քունին:

Եթե կարծում եք, որ ձեր երեխան քնի հետ կապված խնդիրներ ունի, պայմանավորվեք ձեր մանկաբույժի հետ:

Քնի մասնագետը կհարցնի ձեզ, թե որքան ժամանակ եք խոսում քնի մեջ: Այս հարցը պետք է ուղղեք ձեր անկողնու զուգընկերոջը, սենյակակցին, նույնիսկ ձեր ծնողներին: Հիշեք, որ դուք կարող եք սկսել քնել խոսելով մանկուց:

Քնի խոսակցությունը ախտորոշելու համար անհրաժեշտ թեստեր չկան: Այնուամենայնիվ, ձեր բժիշկը կարող է նշանակել թեստեր, ինչպիսիք են քնի ուսումնասիրությունը կամ քնի գրանցումը (պոլիսոմնոգրաֆիա), եթե ունեք այլ քնի խանգարման նշաններ:

Քուն խոսելը հազվադեպ է բուժում պահանջում: Այնուամենայնիվ, ծանր քնի խոսակցությունը կարող է լինել մեկ այլ ավելի լուրջ քնի խանգարման կամ բժշկական վիճակի հետևանք, որը կարելի է բուժել: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր բուժման տարբերակների մասին:

Ինչպե՞ս կարող է ինչ-որ մեկը նվազեցնել իր քնի քանակը խոսելով:

Քնի խոսակցությունը նվազեցնելու հայտնի միջոց չկա: Սթրեսից խուսափելը և շատ քնելը կարող են նվազեցնել ձեր քնի մեջ խոսելու հավանականությունը:

Քնի օրագիր պահելը կարող է օգնել բացահայտել ձեր քնի ռեժիմը և կարող է օգնել ձեր բժշկին պարզել, թե արդյոք հիմքում ընկած խնդիրն է ձեր քնի խոսելու պատճառ: Երկու շաբաթ քնի օրագիր պահեք: Ուշադրություն դարձրեք այն ժամերին, երբ գնում եք քնելու, երբ կարծում եք, որ քնել եք և երբ եք արթնացել: Դուք նաև կցանկանաք գրել հետևյալը.

  • դեղերը, որոնք ընդունում եք և օրվա ժամը, երբ ընդունում եք դրանք
  • ինչ եք խմում ամեն օր և երբ, հատկապես կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ, ինչպիսիք են կոլան, թեյը և սուրճը, ինչպես նաև ալկոհոլը
  • երբ մարզվում եք

Խորհուրդ ենք տալիս:

Հետաքրքիր հոդվածներ
Ի՞նչ է Delta 8-ը:
Կարդալ ավելին

Ի՞նչ է Delta 8-ը:

Delta-8 THC (կամ Delta-8-tetrahydrocannabinol) բնական քիմիական միացություն է, որը կոչվում է կանաբինոիդ, որը հայտնաբերված է կանեփի և կանեփի (մարիխուանա) բույսերի փոքր հետքերով: Նրա ժողովրդականությունը աճում է, և դուք կարող եք գտնել այն ամենուր՝ բուտիկ մոլախոտերի դիսպանսերներից մինչև հարմարավետ խանութների դարակներ:

Ալկոհոլի մասին օրենքներ. խմելու տարիք և ավելին
Կարդալ ավելին

Ալկոհոլի մասին օրենքներ. խմելու տարիք և ավելին

Ալկոհոլի մասին օրենքները կարգավորում են գրեթե ամեն ինչ՝ կապված ԱՄՆ-ում ալկոհոլային խմիչքներ գնելու, վաճառելու, խմելու կամ մատուցելու հետ: Ալկոհոլի մասին որոշ օրենքներ ազգային են, բայց մյուսները տարբերվում են ըստ նահանգների: Նահանգները նաև թույլ են տալիս որոշ տեղական համայնքների սահմանել կամ կիրառել որոշակի կանոններ այն մասին, թե ով կարող է գնել, վաճառել, ունենալ կամ խմել ալկոհոլ:

Ի՞նչն է առաջացնում Պոտոմանիան: Պոտոմանիայի ազդեցությունը և ինչպես կանխել այն
Կարդալ ավելին

Ի՞նչն է առաջացնում Պոտոմանիան: Պոտոմանիայի ազդեցությունը և ինչպես կանխել այն

‌Պոտոմանիան, որը նաև կոչվում է «գարեջրի պոտոմանիա» կամ «գարեջուր խմողի հիպոնատրեմիա», կարող է առաջանալ, երբ չափից դուրս ալկոհոլ եք խմում գարեջրի տեսքով և չեք ուտում պատշաճ դիետա: «Potomania» բառը ծագել է «poto», որը նշանակում է «խմել» և «mania», որը նշանակում է «չափից շատ»: