2024 Հեղինակ: Kevin Dyson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 23:36
Լիովին պատվաստված լինելը և խթանող դեղամիջոց ստանալը նվազեցնում են ձեր լուրջ բարդությունների հավանականությունը, եթե ճանապարհորդելիս վարակվեք COVID-19-ով: Բայց ուրիշ ի՞նչ կարող ես անել քեզ պաշտպանելու համար:
Սկսեք ճամփորդությունից առաջ նախապատրաստվելով: COVID-19-ի սահմանափակումներն ու խորհուրդները կարող են տարբեր լինել՝ կախված այն բանից, թե ուր եք գնում։ Իսկ որոշ ուղղություններ կարող են ավելի շատ սահմանափակումներ ունենալ, քան մյուսները: Սկսելու համար այցելեք ձեր նպատակակետի կառավարության պաշտոնական կայքը և հետևեք այս խորհուրդներին:
Հագեք դիմակ
Փորձագետները համաձայն են, որ դիմակները կարող են դանդաղեցնել COVID-19-ի տարածումը։ Նրանք պաշտպանում են ձեզ և ձեր շրջապատին: Նույնիսկ եթե դուք ունեք խթանող դեղամիջոց, մտածեք ավելի հաճախ դիմակ կրելու մասին, եթե ձեր ընտանիքում ինչ-որ մեկն ավելի հավանական է, որ շատ հիվանդանա COVID-19-ից:
CDC-ի ցուցումները դիմակների վերաբերյալ կարող են փոխվել, բայց ԱՄՆ-ում բոլորը դեռ պետք է կրեն այն հանրային տրանսպորտի բոլոր ձևերում: Դա ներառում է ինքնաթիռներ, ավտոբուսներ և գնացքներ: Դուք նաև պետք է կրեք այն, երբ գտնվում եք այնպիսի տարածքներում, ինչպիսիք են կայարանները կամ օդանավակայանները: Ընդհանրապես, դրսում դիմակ կրելու կարիք չկա։
CDC-ն առաջարկում է դիմակ օգտագործել հետևյալ իրավիճակներում՝
- Փակ հանրային տարածքներ, եթե COVID-19-ի փոխանցումը բարձր է
- Բացօթյա մարդաշատ տարածքներ, եթե COVID-19-ի փոխանցումը բարձր է
- Չպատվաստված մարդկանց շրջակայքում
- Սերտ շփում անծանոթների հետ
Լավ տեղադրված N95 և KN95 ռեսպիրատորներն առաջարկում են առավելագույն պաշտպանություն: Բայց CDC-ն ասում է, որ նորմալ է կրել բազմաշերտ կտոր կամ միանգամյա օգտագործման վիրաբուժական դիմակ: Բայց յուրաքանչյուր իրավիճակում չկա լավագույն ընտրություն բոլորի համար:
Ամենակարևորն այն է, որ գտնեք դիմակ, որը պաշտպանում է COVID-19-ից, բայց նաև սերտորեն կպչում է ձեր դեմքին և հարմարավետ է:
Երբ փնտրում եք դեմքի դիմակ, գտեք այն, որը.
- Ծածկում է ձեր քիթը և բերանը
- Չունի բացեր
- Ունի շերտեր
- Կարելի է երկար կրել
Դուք կարող եք կտորից դիմակ կրել միանգամյա օգտագործման դիմակի վրա՝ ավելի ապահով տեղավորվելու համար: Կամ օգտագործեք դիմակ մոնտաժող՝ բացերից ազատվելու համար: Այցելեք CDC-ի վեբկայքը այլ խորհուրդների համար, թե ինչպես կարելի է բարձրացնել պաշտպանությունը ձեր ընտրած դիմակի համար:
Լվացեք ձեռքերը
COVID-19-ը և այլ շնչառական վիրուսները կարող են կպչել մակերեսների վրա: Դուք ազատվում եք ձեր ձեռքերի մանրէներից, երբ դրանք լվանում եք։ Փրփրեք առնվազն 20 վայրկյան: Օգտագործեք սովորական օճառ և ջուր: Եթե դրանք մոտակայքում չեն, ապա առնվազն 60% ալկոհոլով ձեռքերի ախտահանիչը հաջորդ լավագույն բանն է:
Լվացեք ձեռքերը հաճախ, բայց հատկապես՝
- Ուտելուց առաջ
- Դեմքիդ դիպչելուց առաջ
- Հանրային տարածքում հայտնվելուց հետո
- Քիթդ փչելուց, հազից կամ փռշտալուց հետո
- Դիմակիդ դիպչելուց հետո
Դուք կարող եք նաև փորձել սահմանափակել, թե որքանով եք դիպչում մանրէներով պատված իրերին հանրության մոտ, օրինակ՝
- Բռնակներ
- Վերելակի կոճակներ
- Կրպակներ
Ստացեք թարմ օդ
Կորոնավիրուսը կարող է տարածվել աերոզոլների միջոցով. Սրանք փոքրիկ կաթիլներ են, որոնք դուրս են գալիս ձեր բերանից կամ քթից, երբ դուք շնչում եք, խոսում, բղավում կամ երգում: Այս մասնիկներն ավելի հավանական է, որ կուտակվեն այնպիսի վայրերում, որտեղ օդի լավ հոսք չկա, օրինակ՝ մարդաշատ փակ տարածքներում:
COVID-19-ը դրսում տարածվելու ավելի քիչ հավանական է։ Դա այն պատճառով է, որ քամին օգնում է ցրել կորոնավիրուսը, որը կարող է լողալ շուրջը։
Դուք կարող եք խթանել օդի հոսքը ներսում, երբ դուք՝
- Բաց պատուհաններ և դռներ
- Օգտագործեք օդափոխիչ դրսում օդ փչելու համար
- Միացրեք առաստաղի օդափոխիչը
Որոշ փակ տարածքներ առաջարկում են ավելի լավ շրջանառություն, քան մյուսները: Օրինակ, ինքնաթիռների խցիկները ունեն բարձր արդյունավետ օդափոխման համակարգեր: Օդը հոսում է առջևից հետև և հաճախ զտվում է: Բայց դուք դեռ պետք է դիմակ կրեք թռիչքի ժամանակ:
Ստուգեք տեղական տարածումը
Իմացեք COVID-19-ի իրավիճակը ձեր նպատակակետում: Ստուգեք տեղական առողջապահական բաժանմունքները կամ այցելեք CDC-ի վեբկայքը՝ թարմացված կորոնավիրուսային տեղեկատվության համար:
CDC-ի COVID Data Tracker գործիքը կարող է՝
- Գնահատեք համայնքի փոխանցման մակարդակը
- Տվե՛ք ձեզ ամենօրյա դեպքերի համարներ
- Համեմատեք նահանգներն ու տարածքները
- Պատմեք ձեզ COVID-19-ի համաշխարհային միտումները
CDC-ն նաև պահպանում է ճանապարհորդական առաջարկների ցանկը ամբողջ աշխարհում: Դուք կարող եք որոնել միջազգային վայրեր, որտեղ COVID-19-ի դեպքերը ցածր են, չափավոր, բարձր կամ շատ բարձր:
Թեստավորում
Եթե դուք լիովին պատվաստված եք, COVID-19-ի թեստավորումը պարտադիր չէ ԱՄՆ տարածքում ուղևորություններից առաջ կամ հետո, բայց դուք դեռ կարող եք ունենալ COVID-19 և չիմանալ դրա մասին։
Ավելի լավ է թեստ հանձնել ձեր ճանապարհորդության ամսաթվին որքան հնարավոր է մոտ: CDC-ն ասում է, որ դա պետք է լինի ոչ ավելի, քան 3 օր առաջ մեկնելուց կամ վերադառնալուց:
Դուք կարող եք ստանալ COVID-19 թեստեր մի քանի եղանակով, այդ թվում՝
- Առանց դեղատոմսի դեղատնից
- Տեղական առողջապահական կենտրոնի միջոցով
- Տանը փոստով
Դուք կարող եք պատվիրել չորս անվճար թեստ COVIDtests.gov կայքից: Բայց դուք դրանք անմիջապես չեք ստանա: Համոզվեք, որ նախապես պլանավորել եք, որպեսզի դրանք ունենաք նախքան մեկնելը: Դուք կարող եք դրանք փաթեթավորել COVID-19-ի անվտանգության այլ պարագաներով, ներառյալ՝
- Դեմքի դիմակներ
- Հյուսվածքներ
- Ալկոհոլի վրա հիմնված ձեռքերի ախտահանիչ
- Ջերմաչափ
Իսկ եթե ճանապարհորդելիս վարակվես COVID-19-ով:
Պլանավորեք, թե ինչպես եք վճարելու առողջության պահպանման համար նախքան մեկնելը: Ստուգեք ձեր ապահովագրողի հետ՝ տեսնելու, թե արդյոք նրանք կփակեն ընդհանուր կամ շտապ բժշկական ծախսերը ԱՄՆ-ում կամ արտերկրում: Եթե նրանք չեն անում, մտածեք լրացուցիչ կարճաժամկետ ճանապարհորդական առողջության ապահովագրություն գնելու մասին:
Եթե ձեր ուղևորության ընթացքում COVID-19-ի թեստը դրական է, ապա ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել ավելի երկար մնալ ձեր նպատակակետում: Դուք կցանկանաք հաշվի առնել լրացուցիչ կացարանի կամ վերջին րոպեի ճանապարհորդության փոփոխությունների ծախսերը: Դուք նաև պետք է հետևեք այս կանոններին՝
Ներքին ճանապարհորդությունների համար: CDC-ն ասում է, որ պետք է մեկուսացնել 5 օր՝ սկսած ձեր ախտանիշների սկսվելուց: Եթե դուք չեք ունեցել ախտանիշներ, ապա դա այն օրվանից է, երբ դուք դրական արդյունք եք տվել: Հնարավորության դեպքում ավելի լավ է հետաձգել ճանապարհորդությունը 10 օրով։
Միջազգային ճանապարհորդությունների համար: ԱՄՆ վերադառնալիս մարդկանց մեծամասնությունը պետք է անցնի COVID-19 թեստ, Կանոնները կարող են փոխվել ապագայում: Բայց առայժմ ձեր ավիաընկերությունը պետք է ունենա ձեր բացասական թեստի ապացույցը կամ COVID-19-ի վերականգնման ապացույցը, նախքան թռիչքը հասնելը:
Եթե արտերկրում թեստը դրական է, դուք կցանկանաք մեկուսացվել, բացառությամբ բուժօգնություն ստանալու: Բացասական արդյունք ստանալուց հետո դուք կազատվեք ճանապարհորդության համար:
Covid-19-ի արդիական պատվաստանյութերը կարող են պաշտպանել ձեզ լուրջ հիվանդություններից։ Բայց խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե անհանգստանում եք ճանապարհորդելիս հիվանդանալուց: Նրանք ձեզ կտեղեկացնեն, եթե ավելին կարող եք անել՝ ապահով մնալու համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Պատվաստանյութի պաշտպանություն. ստացեք ուժեղացուցիչ ներծծումներ տետանուսի, գրիպի, մենինգիտի և ավելին
Աշխատում եք ձեռագործների նախագծերի վրա այս ամառ: Դուք կարող եք պայմանավորված լինել տետանուսի խթանման համար; կրիտիկական պաշտպանություն, եթե դուք ստանում եք կտրվածք կամ վերք: Մինչև 59 տարեկան տղամարդիկ երեք անգամ ավելի շատ են հակված տետանուսով հիվանդանալու, քան կանայք (պոտենցիալ մահացու հիվանդություն), քանի որ նրանք չեն ստացել խթանող պատվաստումներ:
Առողջ և ապահով մնալ փոթորիկից հետո
Փոթորիկի ճանապարհին գտնվող մարդկանց համար կարևորն այստեղ և հիմա է: Բայց կարևոր է հիշել, որ փոթորիկից հետո կյանքը հաճախ կարող է առողջության համար նույնքան վտանգ ներկայացնել, որքան կյանքը փոթորկի ժամանակ: Հենց սաստիկ փոթորիկն ավարտվի, անմիջական մտահոգությունները ներառում են սննդի և ջրի անվտանգությունը, կառուցվածքային անվտանգությունը, կոմունալ և հրդեհային վտանգները, ածխածնի երկօքսիդի վտանգները, մաքրման գործողությունները և պաշտպանությունը մոծակներից:
Ուզու՞մ եք ավելի ապահով զգալ զբոսանքի ժամանակ: Իմացեք, թե ինչպես ապահով մնալ Rideshares-ում
Մեզնից շատերն օգտվում են այսօր հասանելի rideshare-ի հիանալի ծառայություններից: ինչո՞ւ չես անում: Դրանք էժան են, հեշտ և հարմար օգտագործման համար: Այնուամենայնիվ, վերջերս եղել են հաղորդումներ հարձակումների, բռնի միջադեպերի և մարդկանց, ովքեր վարորդ են ձևանում ընդհանուր փոխադրամիջոցներով:
Ռևմատոիդ արթրիտ. Ինչպես մնալ ակտիվ, ճանապարհորդել և զվարճանալ
Ռևմատոիդ արթրիտի (ՌՀ) բռնկումները դժվար է կանխատեսել, բայց պետք չէ թույլ տալ, որ դրանք խառնվեն ձեր ծրագրերին: Անկախ նրանից, թե պատրաստվում եք ինքնաթիռ նստել, թե ռեստորանում հանդիպել ընկերներին, ճիշտ նախապատրաստումը կարող է հարթել ճանապարհը լավ ժամանակ անցկացնելու համար:
Ինչպես ապահով լինել տանը կաթվածից հետո
Կաթվածից հետո, հավանաբար, ցանկանում եք վերադառնալ կյանքին, ինչպես գիտեիք: Բայց դուք կարող եք նաև որոշ մտահոգություններ ունենալ հիվանդանոցից տուն գնալու հետ կապված: Կաթվածը կարող է շատ բան փոխել ձեր կյանքում: Այս փոփոխություններից մի քանիսը կարճաժամկետ են, իսկ մյուսները կարող են ավելի երկար տևել կամ նույնիսկ մշտական լինել: