Ինչպես ապահով ճանապարհորդել ուժեղացուցիչ ստանալուց հետո

Բովանդակություն:

Ինչպես ապահով ճանապարհորդել ուժեղացուցիչ ստանալուց հետո
Ինչպես ապահով ճանապարհորդել ուժեղացուցիչ ստանալուց հետո
Anonim

Լիովին պատվաստված լինելը և խթանող դեղամիջոց ստանալը նվազեցնում են ձեր լուրջ բարդությունների հավանականությունը, եթե ճանապարհորդելիս վարակվեք COVID-19-ով: Բայց ուրիշ ի՞նչ կարող ես անել քեզ պաշտպանելու համար:

Սկսեք ճամփորդությունից առաջ նախապատրաստվելով: COVID-19-ի սահմանափակումներն ու խորհուրդները կարող են տարբեր լինել՝ կախված այն բանից, թե ուր եք գնում։ Իսկ որոշ ուղղություններ կարող են ավելի շատ սահմանափակումներ ունենալ, քան մյուսները: Սկսելու համար այցելեք ձեր նպատակակետի կառավարության պաշտոնական կայքը և հետևեք այս խորհուրդներին:

Հագեք դիմակ

Փորձագետները համաձայն են, որ դիմակները կարող են դանդաղեցնել COVID-19-ի տարածումը։ Նրանք պաշտպանում են ձեզ և ձեր շրջապատին: Նույնիսկ եթե դուք ունեք խթանող դեղամիջոց, մտածեք ավելի հաճախ դիմակ կրելու մասին, եթե ձեր ընտանիքում ինչ-որ մեկն ավելի հավանական է, որ շատ հիվանդանա COVID-19-ից:

CDC-ի ցուցումները դիմակների վերաբերյալ կարող են փոխվել, բայց ԱՄՆ-ում բոլորը դեռ պետք է կրեն այն հանրային տրանսպորտի բոլոր ձևերում: Դա ներառում է ինքնաթիռներ, ավտոբուսներ և գնացքներ: Դուք նաև պետք է կրեք այն, երբ գտնվում եք այնպիսի տարածքներում, ինչպիսիք են կայարանները կամ օդանավակայանները: Ընդհանրապես, դրսում դիմակ կրելու կարիք չկա։

CDC-ն առաջարկում է դիմակ օգտագործել հետևյալ իրավիճակներում՝

  • Փակ հանրային տարածքներ, եթե COVID-19-ի փոխանցումը բարձր է
  • Բացօթյա մարդաշատ տարածքներ, եթե COVID-19-ի փոխանցումը բարձր է
  • Չպատվաստված մարդկանց շրջակայքում
  • Սերտ շփում անծանոթների հետ

Լավ տեղադրված N95 և KN95 ռեսպիրատորներն առաջարկում են առավելագույն պաշտպանություն: Բայց CDC-ն ասում է, որ նորմալ է կրել բազմաշերտ կտոր կամ միանգամյա օգտագործման վիրաբուժական դիմակ: Բայց յուրաքանչյուր իրավիճակում չկա լավագույն ընտրություն բոլորի համար:

Ամենակարևորն այն է, որ գտնեք դիմակ, որը պաշտպանում է COVID-19-ից, բայց նաև սերտորեն կպչում է ձեր դեմքին և հարմարավետ է:

Երբ փնտրում եք դեմքի դիմակ, գտեք այն, որը.

  • Ծածկում է ձեր քիթը և բերանը
  • Չունի բացեր
  • Ունի շերտեր
  • Կարելի է երկար կրել

Դուք կարող եք կտորից դիմակ կրել միանգամյա օգտագործման դիմակի վրա՝ ավելի ապահով տեղավորվելու համար: Կամ օգտագործեք դիմակ մոնտաժող՝ բացերից ազատվելու համար: Այցելեք CDC-ի վեբկայքը այլ խորհուրդների համար, թե ինչպես կարելի է բարձրացնել պաշտպանությունը ձեր ընտրած դիմակի համար:

Լվացեք ձեռքերը

COVID-19-ը և այլ շնչառական վիրուսները կարող են կպչել մակերեսների վրա: Դուք ազատվում եք ձեր ձեռքերի մանրէներից, երբ դրանք լվանում եք։ Փրփրեք առնվազն 20 վայրկյան: Օգտագործեք սովորական օճառ և ջուր: Եթե դրանք մոտակայքում չեն, ապա առնվազն 60% ալկոհոլով ձեռքերի ախտահանիչը հաջորդ լավագույն բանն է:

Լվացեք ձեռքերը հաճախ, բայց հատկապես՝

  • Ուտելուց առաջ
  • Դեմքիդ դիպչելուց առաջ
  • Հանրային տարածքում հայտնվելուց հետո
  • Քիթդ փչելուց, հազից կամ փռշտալուց հետո
  • Դիմակիդ դիպչելուց հետո

Դուք կարող եք նաև փորձել սահմանափակել, թե որքանով եք դիպչում մանրէներով պատված իրերին հանրության մոտ, օրինակ՝

  • Բռնակներ
  • Վերելակի կոճակներ
  • Կրպակներ

Ստացեք թարմ օդ

Կորոնավիրուսը կարող է տարածվել աերոզոլների միջոցով. Սրանք փոքրիկ կաթիլներ են, որոնք դուրս են գալիս ձեր բերանից կամ քթից, երբ դուք շնչում եք, խոսում, բղավում կամ երգում: Այս մասնիկներն ավելի հավանական է, որ կուտակվեն այնպիսի վայրերում, որտեղ օդի լավ հոսք չկա, օրինակ՝ մարդաշատ փակ տարածքներում:

COVID-19-ը դրսում տարածվելու ավելի քիչ հավանական է։ Դա այն պատճառով է, որ քամին օգնում է ցրել կորոնավիրուսը, որը կարող է լողալ շուրջը։

Դուք կարող եք խթանել օդի հոսքը ներսում, երբ դուք՝

  • Բաց պատուհաններ և դռներ
  • Օգտագործեք օդափոխիչ դրսում օդ փչելու համար
  • Միացրեք առաստաղի օդափոխիչը

Որոշ փակ տարածքներ առաջարկում են ավելի լավ շրջանառություն, քան մյուսները: Օրինակ, ինքնաթիռների խցիկները ունեն բարձր արդյունավետ օդափոխման համակարգեր: Օդը հոսում է առջևից հետև և հաճախ զտվում է: Բայց դուք դեռ պետք է դիմակ կրեք թռիչքի ժամանակ:

Ստուգեք տեղական տարածումը

Իմացեք COVID-19-ի իրավիճակը ձեր նպատակակետում: Ստուգեք տեղական առողջապահական բաժանմունքները կամ այցելեք CDC-ի վեբկայքը՝ թարմացված կորոնավիրուսային տեղեկատվության համար:

CDC-ի COVID Data Tracker գործիքը կարող է՝

  • Գնահատեք համայնքի փոխանցման մակարդակը
  • Տվե՛ք ձեզ ամենօրյա դեպքերի համարներ
  • Համեմատեք նահանգներն ու տարածքները
  • Պատմեք ձեզ COVID-19-ի համաշխարհային միտումները

CDC-ն նաև պահպանում է ճանապարհորդական առաջարկների ցանկը ամբողջ աշխարհում: Դուք կարող եք որոնել միջազգային վայրեր, որտեղ COVID-19-ի դեպքերը ցածր են, չափավոր, բարձր կամ շատ բարձր:

Թեստավորում

Եթե դուք լիովին պատվաստված եք, COVID-19-ի թեստավորումը պարտադիր չէ ԱՄՆ տարածքում ուղևորություններից առաջ կամ հետո, բայց դուք դեռ կարող եք ունենալ COVID-19 և չիմանալ դրա մասին։

Ավելի լավ է թեստ հանձնել ձեր ճանապարհորդության ամսաթվին որքան հնարավոր է մոտ: CDC-ն ասում է, որ դա պետք է լինի ոչ ավելի, քան 3 օր առաջ մեկնելուց կամ վերադառնալուց:

Դուք կարող եք ստանալ COVID-19 թեստեր մի քանի եղանակով, այդ թվում՝

  • Առանց դեղատոմսի դեղատնից
  • Տեղական առողջապահական կենտրոնի միջոցով
  • Տանը փոստով

Դուք կարող եք պատվիրել չորս անվճար թեստ COVIDtests.gov կայքից: Բայց դուք դրանք անմիջապես չեք ստանա: Համոզվեք, որ նախապես պլանավորել եք, որպեսզի դրանք ունենաք նախքան մեկնելը: Դուք կարող եք դրանք փաթեթավորել COVID-19-ի անվտանգության այլ պարագաներով, ներառյալ՝

  • Դեմքի դիմակներ
  • Հյուսվածքներ
  • Ալկոհոլի վրա հիմնված ձեռքերի ախտահանիչ
  • Ջերմաչափ

Իսկ եթե ճանապարհորդելիս վարակվես COVID-19-ով:

Պլանավորեք, թե ինչպես եք վճարելու առողջության պահպանման համար նախքան մեկնելը: Ստուգեք ձեր ապահովագրողի հետ՝ տեսնելու, թե արդյոք նրանք կփակեն ընդհանուր կամ շտապ բժշկական ծախսերը ԱՄՆ-ում կամ արտերկրում: Եթե նրանք չեն անում, մտածեք լրացուցիչ կարճաժամկետ ճանապարհորդական առողջության ապահովագրություն գնելու մասին:

Եթե ձեր ուղևորության ընթացքում COVID-19-ի թեստը դրական է, ապա ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել ավելի երկար մնալ ձեր նպատակակետում: Դուք կցանկանաք հաշվի առնել լրացուցիչ կացարանի կամ վերջին րոպեի ճանապարհորդության փոփոխությունների ծախսերը: Դուք նաև պետք է հետևեք այս կանոններին՝

Ներքին ճանապարհորդությունների համար: CDC-ն ասում է, որ պետք է մեկուսացնել 5 օր՝ սկսած ձեր ախտանիշների սկսվելուց: Եթե դուք չեք ունեցել ախտանիշներ, ապա դա այն օրվանից է, երբ դուք դրական արդյունք եք տվել: Հնարավորության դեպքում ավելի լավ է հետաձգել ճանապարհորդությունը 10 օրով։

Միջազգային ճանապարհորդությունների համար: ԱՄՆ վերադառնալիս մարդկանց մեծամասնությունը պետք է անցնի COVID-19 թեստ, Կանոնները կարող են փոխվել ապագայում: Բայց առայժմ ձեր ավիաընկերությունը պետք է ունենա ձեր բացասական թեստի ապացույցը կամ COVID-19-ի վերականգնման ապացույցը, նախքան թռիչքը հասնելը:

Եթե արտերկրում թեստը դրական է, դուք կցանկանաք մեկուսացվել, բացառությամբ բուժօգնություն ստանալու: Բացասական արդյունք ստանալուց հետո դուք կազատվեք ճանապարհորդության համար:

Covid-19-ի արդիական պատվաստանյութերը կարող են պաշտպանել ձեզ լուրջ հիվանդություններից։ Բայց խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե անհանգստանում եք ճանապարհորդելիս հիվանդանալուց: Նրանք ձեզ կտեղեկացնեն, եթե ավելին կարող եք անել՝ ապահով մնալու համար:

Խորհուրդ ենք տալիս:

Հետաքրքիր հոդվածներ
Փաստեր սննդամթերքի մասին
Կարդալ ավելին

Փաստեր սննդամթերքի մասին

Ուղևորությունը առողջարար սննդի խանութ կարող է վախեցնել այս օրերին: Սպառողը սովորաբար բախվում է վիտամինների, հանքանյութերի, դեղաբույսերի և այլ, այսպես կոչված, բնական նյութերի դարակաշարերի հետ, որոնք բոլորն էլ ինչ-որ կերպ բարձրացնում են բարեկեցությունը:

Սեզոնային դեպրեսիա. հաղթահարել ձմեռային տխրությունն ու տրամադրությունը
Կարդալ ավելին

Սեզոնային դեպրեսիա. հաղթահարել ձմեռային տխրությունն ու տրամադրությունը

Այժմ, երբ տոնածառը կոմպոստացվում է, և ռադիոկայանները թողել են այդ ուրախ տոնական երաժշտությունը մինչև հաջորդ ձմեռ, եկեք իրականություն դառնանք մի փոքր վերաշարադրելով. «Սեզոնը մելամաղձոտ է: Գիտեք զգացողությունը. այս օրերին ավելի հոգնած եք, գուցե անհանգիստ կամ տրամադրված:

Մթերքներ, որոնք բարձրացնում են սերոտոնինը և օգնում պայքարել դեպրեսիայի դեմ ձմռանը
Կարդալ ավելին

Մթերքներ, որոնք բարձրացնում են սերոտոնինը և օգնում պայքարել դեպրեսիայի դեմ ձմռանը

Ձմեռային բլյուզը կարող է ձեզ ոչ միայն վատ զգալ աղբավայրերում, այլ նաև կարող է ձեզ ուղարկել քաղցրավենիք փնտրելու: Մի ընկեք այս արատավոր շրջանի մեջ։ Սեզոնային աֆեկտիվ խանգարումը կամ SAD-ը դեպրեսիայի ձև է, որն ազդում է 25 միլիոն ամերիկացիների վրա, հիմնականում՝ կանանց: