2024 Հեղինակ: Kevin Dyson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 23:36
Տարիների ընթացքում մարդու մարմնի քաշը աճել է: Դրանցից մի քանիսը կարող են վերագրվել դրական փոփոխություններին, ինչպիսիք են բավարար սննդի հետևողական հասանելիությունը: Բայց այլ գործոններ կապված են ավելորդ քաշի ավելացման հետ, օրինակ՝ խիստ վերամշակված սննդամթերքները շաքարների և ճարպերի ավելի բարձր կոնցենտրացիաներով, քան ձեր մարմնին անհրաժեշտ է:
Արդյո՞ք ավելի դժվար է նիհարել:
Մարդկանց աճող թվով մարդիկ գտնում են, որ իրենց քաշը գերազանցում է այն սահմանը, որը սովորաբար համարվում է առողջ: Ամերիկացիների ավելի քան 42%-ը համարվում է գեր, ըստ Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնների: Մասնագետները դժվարությամբ են հասկանում, թե ինչու են մարդիկ նիհարելու դժվարություններ ունենում, նույնիսկ երբ նրանք ցանկանում են դա անել:
Որոշ հետազոտողներ ենթադրում են, որ ընդհանուր արտադրանքի քիմիական նյութերը կարող են նպաստել ճարպակալմանը: Այս քիմիկատները կարող են ազդել մարդու հորմոնների վրա և փոխել մեր օրգանիզմի ճարպերի պատրաստման, պահպանման և օգտագործման ձևը: Մասնագետներն այս քիմիկատներն անվանում են գիրածիններ։
Ինչպես են գործում գերոգենները
Նախկինում մասնագետները կարծում էին, որ քաշի ավելացումը պայմանավորված է ավելի շատ կալորիաներ ուտելու արդյունքում, քան անհրաժեշտ է ձեր մարմնին գործելու համար: Սննդից ստացված ավելորդ էներգիան կուտակվում է մեր մարմնում՝ որպես ճարպ, ուստի գաղափարն այն է, որ ավելի շատ ուտելը, քան անհրաժեշտ է, հանգեցնում է ճարպի ավելացման: Վերջին տարիներին բժիշկները պարզել են, որ երբեմն մարդիկ, ովքեր փոխում են իրենց սննդակարգը և ակտիվության մակարդակը, դեռ չեն նիհարում։
Ավելորդ քաշը կորցնելու անկարողության հնարավոր բացատրություններից մեկը քիմիական նյութերի ազդեցության հետևանքով առաջացած նյութափոխանակության փոփոխություններն են: Մի քանի տասնամյակ շարունակ հետազոտողները նկատել են, որ լաբորատոր կենդանիները քաշ են հավաքում, երբ ենթարկվում են կոնկրետ նյութերի: Գիտնականները հիմա հասկանում են, որ այդ նյութերը էնդոկրին խանգարողներ են, ինչը նշանակում է, որ այդ քիմիական նյութերը ազդում են կենդանիների և մարդկանց հորմոնների բնականոն աշխատանքի վրա:
Վաղ հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ կան մի քանի եղանակներ, որոնցով գերաոգենները ազդում են ձեր մարմնի վրա, այդ թվում՝
Ճարպային բջիջների ավելացում: Որոշ գերոգեններ կարող են ձեր մարմնին դրդել նոր ճարպային բջիջներ ստեղծել: Որոշ դեպքերում նոր բջիջները կարող են անսովոր մեծ լինել: Սա թույլ է տալիս ավելի շատ ճարպ կուտակել ձեր մարմնում՝ հանգեցնելով քաշի ավելացման: Այս մասին հետազոտությունը վերջնական չէ, և գիտնականները շարունակում են ուսումնասիրել այս գործընթացը մարդկանց և կենդանիների մոտ:
Արգելափակում է ճարպերի այրումը: Գերոգենները կարող են խաթարել ճարպային բջիջների սովորական գործելաոճը, որպեսզի նրանք չկարողանան ազատել կուտակված ճարպը: Եթե ձեր մարմինը չի կարող օգտվել ճարպից՝ որպես էներգիա օգտագործելու համար, ապա ճարպային պաշարները երբեք չեն նվազում: Սա կարող է բացատրել, թե ինչու սննդի և վարժությունների մակարդակի փոփոխությունը չի ազդում ձեր մարմնի ճարպի քանակի վրա: Այս գործընթացի վերաբերյալ հետազոտությունները շարունակվում են՝ ավելի լավ հասկանալու համար, թե ինչպես են գիրածինները սահմանափակում ճարպերի կորուստը:
Ախորժակի փոփոխություն: Որոշ գերոգեններ կարող են ազդել ձեր հիպոթալամուսի վրա՝ ձեր ուղեղի այն հատվածի, որը վերահսկում է ախորժակը:Հիպոթալամուսն արտազատում է հորմոններ, որոնք ազդանշան են տալիս սովի մասին և այլ հորմոններ, որոնք ասում են, թե երբ եք կուշտ: Կենդանիների ուսումնասիրություններում որոշ քիմիական նյութեր ազդել են այդ գործընթացի վրա: Կենդանիները հակված էին ստիպողաբար ուտելու և կանգ չառնելու, նույնիսկ եթե նրանք այլևս քաղցած չլինեին: Սա կարող է պատահել նաև մարդկանց հետ։
Օբեզոգենների տեսակները
Գիտնականները հայտնաբերել են բավականին շատ քիմիական նյութեր, որոնք կարող են լինել ճարպակալում, սակայն հետազոտությունը դեռ վերջնական չէ: Որոշ նյութեր արդեն արգելված են առողջական խնդիրների պատճառով: Մյուսները սովորաբար օգտագործվում են արտադրության, գյուղատնտեսության և սպառողական ապրանքների մեջ:
Ֆիտոէստրոգեններ։ Ֆիտոէստրոգենները հայտնաբերված են պարենային ապրանքներում, այդ թվում՝ սոյայի, ոսպի և սիսեռի մեջ։
Օրգանոտիններ. Այս քիմիական նյութերը ֆունգիցիդներ են: Դրանք օգտագործվում են շինանյութերի համար փայտը մշակելու համար։
Պոլիցիկլիկ արոմատիկ ածխաջրածիններ (PAHs): PAH-ները ենթամթերք են, որոնք առաջանում են վառելիքի որոշ տեսակների այրման արդյունքում: Դրանք հանգեցնում են օդի աղտոտվածության:
Բիսֆենոլ A (BPA). BPA և նմանատիպ քիմիական նյութեր օգտագործվում են պլաստիկի մեջ: Դրանք հայտնաբերված են սննդի և ըմպելիքների տարաներում:
Պոլիբրոմացված դիֆենիլ եթերներ (PBDEs): PBDE-ները բոցավառվող են: Դրանք օգտագործվում են այնպիսի նյութերի մշակման համար, ինչպիսիք են գործվածքները կամ կահույքը, որպեսզի ավելի քիչ հավանական լինի, որ դրանք հրդեհվեն:
Ֆտալատներ. Ֆտալատները պլաստիկացնող նյութեր են: Դրանք հայտնաբերված են կոսմետիկայի, դեղամիջոցների և ներկերի մեջ:
Պարաբեններ:Պարաբենները կոնսերվանտներ են, որոնք առկա են սննդամթերքում, թղթե արտադրանքներում և դեղամիջոցներում:
Պեստիցիդներ:
Ալկիլֆենոլներ: Սրանք մակերևութային ակտիվ նյութի և խտացուցիչի տեսակ են, որոնք օգտագործվում են սպառողական շատ ապրանքներում, ինչպիսիք են ռետինը կամ ներկը:
Ապացույցներ կան, որ որոշ դեղամիջոցներ կարող են ունենալ գիրածին ազդեցություն: Թիազոլիդինեդիոնները, ատիպիկ հակահոգեբուժական դեղերը, հակահիստամինները և հակադեպրեսանտները կարող են հանգեցնել քաշի ավելացման կամ քաշ կորցնելու դժվարության։
Դիտարկումներ ձեր առողջության համար
Հետազոտողները չունեն գերոգենների ազդեցության վերաբերյալ ուսումնասիրությունների վերջնական արդյունքներ: Դեռևս կան բազմաթիվ հարցեր գիրածինների և այն մասին, թե ինչպես են դրանք ազդում մարդու վրա: Եթե ձեզ անհանգստացնում է գիրածինների ազդեցությունը, կարող եք փոխել ապրելակերպը՝ ձեզ պաշտպանելու համար:
Զգուշացեք հղիության ժամանակ: Կան որոշ ապացույցներ, որ ճարպակալումը կարող է ազդել երեխաների վրա, քանի դեռ նրանք արգանդում են: Հղիության ընթացքում ճարպակալումից խուսափելը կարող է օգնել ձեր երեխային:
Բաղադրություն։ Դուք կարող եք դիտել դրանք՝ սննդամթերքի կամ անձնական խնամքի միջոցների հնարավոր ճարպակալման մասին լրացուցիչ տեղեկությունների համար:
Փաթեթավորում. Որոշ փորձագետներ ենթադրում են, որ պլաստիկ փաթեթավորումից խուսափելը կարող է նվազեցնել ձեր ազդեցությունը գիրածինների նկատմամբ: Բացի այդ, դուք կարող եք սահմանափակել ձեր մշակումը որոշակի տեսակի թղթի հետ, օրինակ՝ տպագիր անդորրագրերի համար նախատեսված թուղթը:Դրանք կարելի է մշակել BPA-ից պատրաստված պլաստիկանման ծածկույթներով:
Օդի աղտոտվածություն. Դուք կարող եք սահմանափակել օդի աղտոտվածության քանակը, որը գալիս է ձեր տուն՝ հանելով ձեր կոշիկները, երբ դուք ներսում եք: HEPA ֆիլտրերի օգտագործումը և հաճախակի փոշեկուլը նույնպես կարող են օգտակար լինել:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպես ADHD դեղամիջոցը կարող է ազդել ձեր քաշի վրա
Եթե դուք ունեք ուշադրության դեֆիցիտի հիպերակտիվության խանգարում (ADHD), կարող եք դեղեր ընդունել՝ օգնելու այնպիսի բաների, ինչպիսիք են կենտրոնացումը, ուշադրությունը և հիպերակտիվությունը: Բայց այդ դեղամիջոցը կարող է ունենալ նաև կողմնակի ազդեցություններ, այդ թվում՝ քաշի փոփոխություն։ Միայն ADHD ունենալը կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման:
Ինչու կարող է փոխվել ձեր քիմիաթերապիան և ինչպես այն կարող է ազդել ձեզ վրա
Քիմիա սկսելուց առաջ դուք պետք է հստակ պլան ունենաք: Այդուհանդերձ, դուք կամ ձեր բժիշկը կարող է որոշել փոխել ձեր ընդունած դեղերը կամ ինչպես եք դրանք ընդունում, երբ ձեր քիմիայի ընթացքը սկսվի: Կարևոր է հասկանալ, թե ինչու եք փոփոխություն կատարում:
Ապրանքի պիտակներ. Ինչպես բացահայտել քիմիական նյութերը և այլ բաղադրիչները
Երբևէ քսել եք բուրավետ լոսյոնին կամ մաքրող սփրեյով քսել կեղտը և մտածել եք՝ «Ի՞նչ կա այս նյութի մեջ, այնուամենայնիվ»: Մի ապավինեք ապրանքի պիտակի վրա՝ ձեզ ասելու համար, համենայնդեպս, ոչ առանց որոշակի փորելու: Քիմիական կախվածության աճող դարաշրջանում զարմանալիորեն դժվար է իմանալ, թե ինչ կա այն բոլոր շշերի մեջ, որոնք մենք բերում ենք մեր տուն:
Ի՞նչ է կալորիականությամբ հեծանվավազքը: Ինչպես դա կարող է ազդել քաշի կորստի վրա
Եթե հետևել եք ցածր կալորիականությամբ սննդակարգի և մի օր շռայլել եք, կարող եք զարմանալ՝ տեսնելով, որ ոչ մի քաշ չեք ստացել: Որոշ դիետաներ դա անում են միտումնավոր: Սա հաճախ կոչվում է կալորիականության հեծանիվ կամ կալորիաների փոփոխություն, որը ներառում է ցածր կալորիականությամբ ընդունման օրերի փոխարինում սննդակարգի առանց սահմանափակումների օրերով:
Ինչպես վերահսկել քիմիական նյութերը և թունաքիմիկատները և նվազեցնել կենցաղային արտանետումները
Կարծում եք, որ ձեր տունը բավականին կանաչ է: Գուցե դա է: Բայց նայեք ձեր նկուղի, ավտոտնակի և բակի տնակի ավելի մութ անկյուններին: Դուք հավանաբար կգտնեք թունավոր թափոնների մանրանկարչական աղբանոց, որը տարեցտարի ավելի մեծանում է: Ամերիկացիներն ամեն տարի առաջացնում են ավելի քան 1,5 միլիոն տոննա վտանգավոր կենցաղային աղբ: