Ձեռքի դաստակի վնասվածք. ախտանիշներ, բուժում և վերականգնում

Բովանդակություն:

Ձեռքի դաստակի վնասվածք. ախտանիշներ, բուժում և վերականգնում
Ձեռքի դաստակի վնասվածք. ախտանիշներ, բուժում և վերականգնում
Anonim

Դաստակի ձգումը սովորական վնասվածք է բոլոր տեսակի մարզիկների համար: Ընդամենը անհրաժեշտ է հավասարակշռության վայրկենական կորուստ: Երբ դուք սայթաքում եք, դուք ինքնաբերաբար ձեռքը մեկնում եք՝ կոտրելու ձեր անկումը: Բայց երբ ձեր ձեռքը դիպչում է գետնին, հարվածի ուժը այն թեքում է դեպի ձեր նախաբազուկը: Սա կարող է ձգել կապանները, որոնք կապում են դաստակի և ձեռքի ոսկորները մի փոքր շատ հեռու: Արդյունքը փոքրիկ պատռվածքներ է կամ, ավելի վատ, կապանի ամբողջական կոտրվածք:

կին, որը դնում է դաստակի հենարանը
կին, որը դնում է դաստակի հենարանը

Չնայած անկումը դաստակի մեծ թվով ձգումների պատճառ է դառնում, դուք կարող եք դրանք ձեռք բերել նաև՝

  • Խփում են դաստակին.
  • Ծայրահեղ ճնշում գործադրել դաստակի վրա կամ ոլորել այն

Դաստակի ձգումները տարածված են՝

  • բասկետբոլիստներ
  • բեյսբոլիստներ
  • մարմնամարզիկներ
  • Դիվերս
  • Դահուկորդներ, հատկապես, երբ նրանք ընկնում են՝ դեռևս ձողը բռնած
  • չմշկողներ
  • Սքեյթբորդիստներ
  • Ներլայն չմշկողներ

Դաստակի ոլորումներ կարող են պատահել նաև յուրաքանչյուրի հետ, ով ընկնում է կամ հարված է ստանում դաստակին:

Ինչպիսի՞ն է դաստակի ձգումը:

Դաստակի ձգման ախտանշաններն են՝

  • Ցավ
  • ուռուցք
  • Քնքշություն և ջերմություն վնասվածքի շուրջ
  • Ձեռքի դաստակի ցատկման կամ պատռվածքի զգացում
  • Կապտուկ
  • Շարժման կորուստ
  • Թուլություն

Դաստակի ոլորում ախտորոշելու համար ձեր բժիշկը ձեզ մանրակրկիտ ֆիզիկական հետազոտություն կանցկացնի: Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել նաև՝

  • ռենտգեն
  • MRI (մագնիսական ռեզոնանսային պատկերացում)
  • Arthrogram, հատուկ տեսակի ռենտգեն կամ MRI, որն արվում է դաստակի մեջ ներկ ներարկվելուց հետո
  • Արթրոսկոպիա, նվազագույն ինվազիվ վիրահատություն, որի ժամանակ փոքրիկ տեսախցիկը տեղադրվում է դաստակի մեջ

Ձգվածությունը սովորաբար բաժանվում է երեք աստիճանի.

  • I աստիճան. ցավ կապանի փոքր վնասով
  • II աստիճան. ցավ, կապանների ավելի ծանր վնաս, հոդի թուլության զգացում և ֆունկցիայի որոշակի կորուստ
  • III աստիճան. Ցավ, կապանի ամբողջական պատռվածք, հոդի ուժեղ թուլացում և ֆունկցիայի կորուստ

Ինչպիսի՞ն է դաստակի ձգման բուժումը:

Չնայած նրանք կարող են ձեզ նստեցնել որոշ ժամանակով, լավ նորությունն այն է, որ դաստակի թեթև և չափավոր ձգվածությունը պետք է ինքնուրույն բուժվի: Նրանց ուղղակի մի քիչ ժամանակ է պետք։ Բուժումն արագացնելու համար կարող եք՝

  • Հանգստացեքդաստակը առնվազն 48 ժամ:
  • Սառեցրեք ձեր դաստակը ցավն ու այտուցը նվազեցնելու համար: Դա արեք 20-30 րոպե յուրաքանչյուր երեք-չորս ժամը մեկ երկու-երեք օրվա ընթացքում կամ մինչև ցավն անհետանա:
  • Սեղմել դաստակը վիրակապով։
  • Բարձրացրեք ձեր դաստակը ձեր սրտի վերևում,բարձի կամ աթոռի հետևի մասում: որքան կարող ես հաճախ։
  • Խմեք հակաբորբոքային ցավազրկողներ Ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղերը (ՈՍԱԱ), ինչպիսիք են Advil-ը, Aleve-ը կամ Motrin-ը, կօգնեն ցավի և այտուցների դեմ: Այնուամենայնիվ, այս դեղամիջոցները կարող են ունենալ կողմնակի ազդեցություններ, ինչպիսիք են արյունահոսության և խոցերի ռիսկի բարձրացումը: Դրանք պետք է օգտագործվեն միայն երբեմն, բացառությամբ այն դեպքերի, երբ ձեր բժիշկն այլ բան չի ասում:
  • Օգտագործեք գիպս կամ կծիկ դաստակդ անշարժ պահելու համար: Սա պետք է լինի միայն կարճ ժամանակով, քանի դեռ չեք դիմել բժշկի: Այնուհետև հետևեք բժշկի խորհուրդներին՝ շարունակել օգտագործել սպլինտը, թե ոչ:Չափազանց երկար օգտագործելը որոշ դեպքերում կարող է հանգեցնել ավելի կոշտության և մկանների թուլության:
  • Կատարեք ձգվող և ամրացնող վարժություններ, եթե ձեր բժիշկը խորհուրդ է տալիս դրանք: Լավագույնն այն է, որ դուք այցելեք ֆիզիկական կամ մասնագիտական թերապևտ, որը կառաջնորդի ձեր վիճակին հատուկ ծրագիր:

Առավել ծանր III աստիճանի դաստակի ցրվածություն, որի դեպքում կապանը ճեղքված է, կարող է պահանջվել վիրահատության վերականգնման համար:

Ե՞րբ ես ինձ ավելի լավ կզգամ դաստակի ձգումից հետո:

Վերականգնման ժամանակը կախված է նրանից, թե որքան լուրջ է ձեր դաստակի ոլորումը: Այս վնասվածքների ապաքինումը կարող է տևել 2-ից 10 շաբաթ: Բայց դա մոտավոր գնահատական է: Յուրաքանչյուր ոք բուժում է տարբեր արագությամբ, բայց ընդհանուր առմամբ, ապաքինման ժամանակը կախված է ցանի աստիճանից և պատշաճ կառավարումից: 1-ին դասարանը սովորաբար տևում է 2-4 շաբաթ, ի տարբերություն 3-րդ դասարանի, որը կարող է տևել մինչև 3-6 ամիս:

Մինչ ապաքինվում եք, գուցե ցանկանաք զբաղվել նոր գործունեությամբ, որը չի գրգռի ձեր դաստակը: Օրինակ, դահուկորդները կարող են վայր դնել իրենց ձողերը և փորձել վազել կամ ստացիոնար հեծանիվ վարել:

Ինչ էլ որ անեք, մի շտապեք գործերը: Մի փորձեք վերադառնալ ֆիզիկական ակտիվության ձեր հին մակարդակին մինչև՝

  • Դուք ցավ չեք զգում դաստակում, երբ այն հանգստի վիճակում է
  • Դուք կարող եք առանց ցավի մարզվել, բռնել և շարժել առարկաները, օրինակ՝ դահուկի ձողը, չղջիկը կամ ռակետը
  • Ձեր վնասված դաստակը, ինչպես նաև այդ կողմի ձեռքն ու թեւը նույնքան ուժեղ են, որքան չվնասված դաստակը, ձեռքը և ձեռքը։

Եթե սկսեք օգտագործել ձեր դաստակը մինչև այն ապաքինվելը, կարող եք մշտական վնաս պատճառել:

Ինչպե՞ս կարող եմ կանխարգելել դաստակի ձգումը:

Դաստակի ձգվածությունը դժվար է կանխարգելել, քանի որ դրանք սովորաբար առաջանում են դժբախտ պատահարների հետևանքով: Նույնիսկ ամենալավ մարզված մարզիկը կարող է սայթաքել: Բայց միշտ ջանք գործադրեք ապահով մարզվելու համար։

Որոշ մարզիկներ օգուտ են քաղում դաստակի կամ ժապավենի օգտագործումից: Սրանք կարող են խանգարել դաստակի հետ թեքվելուց ընկնելու ժամանակ։

Խորհուրդ ենք տալիս:

Հետաքրքիր հոդվածներ
CBD յուղ և psoriasis. Այն, ինչ դուք պետք է իմանաք
Կարդալ ավելին

CBD յուղ և psoriasis. Այն, ինչ դուք պետք է իմանաք

Երբ դուք ապրում եք պսորիազով, կարող է որոշ ժամանակ պահանջվել, որպեսզի դուք և ձեր բժիշկը գտնեք ձեզ համար հարմար բուժման ծրագիր: Երբ դուք տարբեր դեղամիջոցներ եք փորձում կանխելու և բուժելու քոր առաջացնող, ցավոտ մաշկի և այլ ախտանիշների բռնկումները, կարող եք մտածել, թե արդյոք CBD յուղը կարող է ձեզ որոշակի թեթևացում բերել:

Ալկոհոլ և psoriasis. Այն, ինչ դուք պետք է իմանաք
Կարդալ ավելին

Ալկոհոլ և psoriasis. Այն, ինչ դուք պետք է իմանաք

Ժամանակ առ ժամանակ վայելու՞մ եք խմիչք: Եթե դուք ունեք psoriasis, ձեր մաշկը կարող է օգուտ քաղել, եթե դուք կրճատեք խմիչքը կամ նույնիսկ ամբողջությամբ խուսափեք դրանից: Մասնագետներն ասում են, որ խմելը, նույնիսկ չափավոր, կարող է` Անջատեք ձեր ախտանիշները։ Դարձրեք ձեր psoriasis դեղամիջոցը պակաս արդյունավետ:

Աշխատավայրը և փսորիատիկ հիվանդությունը. ինչպես հաղթահարել
Կարդալ ավելին

Աշխատավայրը և փսորիատիկ հիվանդությունը. ինչպես հաղթահարել

Եթե դուք ունեք psoriasis կամ psoriatic arthritis (PsA), դուք կարող եք դժվարացնել ամենօրյա գործունեությունը, ներառյալ աշխատանքը: Պսորիազով հիվանդ մարդկանց կեսից ավելին ասում է, որ դա ազդում է իրենց կարիերայի վրա: Օրինակ՝ ձեր ձեռքերի կամ ոտքերի պսորիազը կարող է դժվարացնել երկար ժամանակ մեքենագրելը կամ կանգնելը: