Կոճ վնասվածքներ. պատճառներ, բուժում և կանխարգելում

Բովանդակություն:

Կոճ վնասվածքներ. պատճառներ, բուժում և կանխարգելում
Կոճ վնասվածքներ. պատճառներ, բուժում և կանխարգելում
Anonim

Կոճի վնասվածքները հաճախ համարվում են սպորտային վնասվածքներ: Բայց պետք չէ լինել մարզիկ կամ նույնիսկ «շաբաթվա մարտիկ», որպեսզի շրջես քո կոճը և ցավ պատճառես նրան: Ինչ-որ պարզ բան, ինչպիսին է անհարթ մակերեսի վրա քայլելը, կարող է ցավոտ, թուլացնող ցրվածք առաջացնել:

Կոճի վնասվածքները կարող են պատահել յուրաքանչյուրի հետ ցանկացած տարիքում: Այնուամենայնիվ, 15-ից 24 տարեկան տղամարդկանց մոտ սրունքի ցրվածության դեպքերն ավելի բարձր են՝ համեմատած 30 տարեկանից բարձր կանանց հետ, որոնք տղամարդկանցից ավելի բարձր են: Բոլոր կոճերի ձգվածության կեսը տեղի է ունենում մարզական գործունեության ընթացքում: ԱՄՆ-ում ամեն օր 25 000 մարդ ջարդում է կոճը։ Եվ ավելի քան 1 միլիոն մարդ ամեն տարի այցելում է շտապ օգնության սենյակ կոճերի վնասվածքների պատճառով:Ամենատարածված կոճային վնասվածքները ցաներն ու կոտրվածքներն են, որոնք ներառում են կապաններ և ոսկորներ կոճում: Բայց դուք կարող եք նաև պատռել կամ լարել ջիլը:

Ինչ տեսակի կոճերի վնասվածքներ կան:

Կոճային վնասվածքները որոշվում են հյուսվածքի տեսակով՝ ոսկոր, կապան կամ ջիլ, որը վնասված է: Կոճն այն վայրն է, որտեղ միանում են երեք ոսկորները՝ ձեր ստորին ոտքի սրունքը և սրունքը ոտքի թալուսի հետ: Այս ոսկորները միասին պահվում են կոճի հոդում կապանների միջոցով, որոնք շարակցական հյուսվածքի ամուր առաձգական ժապավեններ են, որոնք պահում են ոսկորները տեղում՝ միաժամանակ թույլ տալով կոճի նորմալ շարժումը: Ջլերը մկանները կապում են ոսկորներին, որպեսզի կատարեն կոճի և ոտքի շարժման աշխատանքը և օգնում են կայուն պահել հոդերը:

Կոտրվածքը նկարագրում է մեկ կամ մի քանի ոսկորների կոտրվածք: Ձգվածությունը տերմին է, որը նկարագրում է կապանների վնասվածքը, երբ դրանք ձգվում են շարժման իրենց սովորական տիրույթից դուրս: Կապանի ճեղքվածքը կարող է տատանվել՝ սկսած կապանից կազմված մանրաթելերի բազմաթիվ մանրադիտակային պատռվածքներից մինչև ամբողջական պատռվածք կամ պատռվածք:Լարվածությունը վերաբերում է մկանների և ջլերի վնասմանը, քանի որ դրանք շատ հեռու են քաշվել կամ ձգվել:

Մկանների և ջիլերի լարումները ավելի հաճախ հանդիպում են ոտքերի և մեջքի ստորին հատվածում: Կոճում կան երկու ջիլ, որոնք հաճախ լարվում են։ Սրանք peroneal ջիլերն են, որոնք կայունացնում և պաշտպանում են կոճը: Նրանք կարող են բորբոքվել գերօգտագործման կամ տրավմայի արդյունքում: Ջիլի սուր պատռվածքը առաջանում է հանկարծակի տրավմայի կամ ուժի հետևանքով: Ջիլի բորբոքումը կոչվում է տենդինիտ: Մանրադիտակային ջիլային պատռվածքները, որոնք կուտակվում են ժամանակի ընթացքում, քանի որ բազմիցս ձգվել են և պատշաճ կերպով չեն բուժվում, հանգեցնում են մի վիճակի, որը կոչվում է տենդինոզ: Ջլերը նույնպես կարող են պատռվել: Subluxation-ը վերաբերում է ջիլին, որը տեղից դուրս է սահում:

Ի՞նչն է առաջացնում կոճերի վնասվածքներ:

Կոճի վնասվածքը տեղի է ունենում, երբ կոճային հոդը չափազանց ոլորված է իր նորմալ դիրքից: Կոճերի վնասվածքների մեծ մասը տեղի է ունենում կամ սպորտային գործունեության ընթացքում կամ քայլելիս անհարթ մակերևույթի վրա, որը ստիպում է ոտքին և կոճին անբնական դիրքի:Բարձրակրունկ կոշիկների մեջ կոճի անբնական դիրքը կամ անկայուն, ազատ կպչուն խցաններով կամ սանդալներով քայլելը նույնպես գործոն է, որը կարող է նպաստել կոճի վնասվածքներին: Բացի անսարք կոշիկ կրելուց, կոճի վնասվածք կարող է առաջանալ հետևյալի հետևանքով`

  • Սայթաքել կամ ընկնել
  • Անհարմար վայրէջք ցատկից հետո
  • Քայլել կամ վազել անհարթ մակերեսների վրա
  • Հանկարծակի ազդեցություն, ինչպիսին է ավտովթարը
  • Ոտքի ոլորում կամ պտտում
  • Գլորում կոճ

Կա՞ն տարբեր նշաններ կոճերի տարբեր վնասվածքների համար:

Ձգվածության և կոտրվածքի ախտանիշները շատ նման են: Իրականում, կոտրվածքները երբեմն կարող են սխալմամբ շփոթվել: Այդ իսկ պատճառով կարևոր է, որ բժիշկը որքան հնարավոր է շուտ գնահատի կոճի վնասվածքը: Նշանները ներառում են՝

  • Ցավ, հաճախ հանկարծակի և սուր
  • ուռուցք
  • Կապտուկ
  • Վնասված հոդի վրա քայլելու կամ ծանրություն կրելու անկարողություն

Ձգվածության դեպքում կոճը կարող է նաև կոշտ լինել: Կոտրվածքի դեպքում տարածքը շոշափելի կլինի, և կոճը կարող է նաև դեֆորմացված կամ անտեղի տեսք ունենալ:

Եթե ցանը թեթև է, այտուցը և ցավը կարող են թեթև լինել: Բայց ծանր ցրվածության դեպքում շատ այտուց կա, և ցավը սովորաբար ինտենսիվ է:

Տենդինիտը և պերոնեալ ջիլի սուր պատռվածքը հանգեցնում են ինչպես ցավի, այնպես էլ այտուցի: Բացի այդ, տենդինիտով դիպչելիս կոճի հատվածը տաք կլինի: Սուր պատռվածքի դեպքում կառաջանա ոտնաթաթի և կոճի թուլություն կամ անկայունություն:

Տենդինոզի զարգացումը կարող է տարիներ պահանջվել: Ախտանիշները ներառում են՝

  • Սփորադիկ ցավ կոճի արտաքին մասում
  • Թուլություն կամ անկայունություն կոճում
  • Ոտնաթաթի կամարի բարձրության բարձրացում

Ենթալյուքսացիայի ժամանակ դուք կնկատեք կոճի անկայունություն կամ թուլություն: Դուք կարող եք նաև նկատել պարադիկ ցավեր արտաքին կոճի ոսկորի հետևում և կոճի ոսկորի շուրջ «կռկելու» զգացում։

Ի՞նչ պետք է անի որևէ մեկը կոճի վնասվածքից հետո:

Դուք կարող եք առաջին օգնություն ցուցաբերել կոճի վնասվածքի դեպքում՝ հիշելով R. I. C. E՝ հանգիստ, սառույց, սեղմում, բարձրացում:

  • Հանգիստ. Կարևոր է հանգստացնել կոճը՝ հետագա վնասումը կանխելու և քաշը դրանից զերծ պահելու համար:
  • Սառույց. Սառույցի օգտագործումը կօգնի դանդաղեցնել կամ նվազեցնել այտուցը և ապահովել թմրածության զգացում, որը կթեթևացնի ցավը: Պատշաճ սառցակալումը ներառում է ցրտահարություն վնասվածքից հետո 48 ժամվա ընթացքում, երբեք սառույցը մի թողեք 15 րոպեից մինչև 20 րոպե ավելի երկար՝ միաժամանակ ցրտահարությունը կանխելու համար: Սպասեք 40 րոպեից մինչև 45 րոպե, նախքան սառույցը նորից քսելը, որպեսզի հյուսվածքները վերադառնան նորմալ ջերմաստիճանի և զգացողության, և կրկնեք անհրաժեշտության դեպքում: Դուք կարող եք սառցե կոմպրես քսել՝ օգտագործելով սառցախցիկի պլաստիկ տոպրակ, որը լցված է սառույցի խորանարդներով և ջրով, ձեր կոճին կաղապարելու համար կամ օգտագործել սառեցված բանջարեղենով տոպրակ, ինչպիսին է եգիպտացորենը կամ ոլոռը (մի կերեք դրանք օգտագործելուց հետո և նորից սառեցրեք), օգտագործեք: սրբիչի շերտ ձեր մաշկի և պլաստիկ տոպրակի միջև:
  • Սեղմում. Վնասված կոճը առաձգական վիրակապով կամ առանց դարակաշարի սեղմող թաղանթով փաթաթելը կօգնի այն պահել անշարժ և հենված: Համոզվեք, որ կոճը շատ ամուր չփաթաթեք: Եթե ձեր մատների մատները կապույտ են դառնում, մրսում են կամ կորցնում են զգացողությունը, ապա փաթաթումը չափազանց ամուր է:
  • Բարձրացրեք: Վնասված կոճը գոնե սրտի մակարդակի բարձրացնելը կնվազեցնի այտուցն ու ցավը:

Կարևոր է կոճին որևէ ծանրություն չդնել մինչև այն բժշկի կողմից գնահատվելուց հետո, ինչը պետք է արվի որքան հնարավոր է շուտ: Կոտրվածքները և ցաները, որոնք անտեսվում են կամ պատշաճ կերպով չեն բուժվում, կարող են հանգեցնել կոճի երկարատև քրոնիկ խնդիրների, ինչպիսիք են կրկնակի վնասվածքը, կոճի թուլությունը և արթրիտը:

Ինչպե՞ս է բժիշկը ախտորոշում կոճի վնասվածքը:

Առաջին բանը, որ բժիշկը կանի, հարցեր տալն է այն մասին, թե ինչպես է առաջացել վնասվածքը: Այնուհետ բժիշկը կուսումնասիրի կոճը՝ նշելով այտուցվածության և կապտուկների քանակը։Կոճի ֆիզիկական հետազոտությունը կարող է ցավոտ լինել, քանի որ բժիշկը պետք է շարժի կոճը՝ ցավն ու այտուցը գնահատելու համար, որպեսզի ճիշտ ախտորոշում կատարի:

Բժիշկը կարող է պատվիրել կոճի ռենտգեն՝ պարզելու, թե արդյոք կան կոտրված ոսկորներ: Բացի կոճի ռենտգենից, ձեր բժիշկը կարող է խնդրել ոտքի և ոտքի ռենտգեն հետազոտություն՝ որոշելու համար, թե արդյոք կարող են լինել հարակից այլ վնասվածքներ: Եթե բժիշկը կասկածում է սթրեսային կոտրվածքի մասին, բժիշկը կխնդրի այլ պատկերային սկանավորումներ, ինչպիսին է MRI-ն, որը ավելի մանրամասն կցուցադրի վնասվածքի մասին: Կոտրվածքի առկայության դեպքում բժիշկը կարող է պահանջել նաև սթրես-թեստ, որը հատուկ ռենտգեն է, որն արվում է հոդի վրա կիրառվող ճնշմամբ: Սա կօգնի բժշկին որոշել, թե արդյոք անհրաժեշտ է վիրահատություն:

Կոճային վնասվածքների մեծ մասի դեպքում ցավը վերահսկվում է առանց դեղատոմսի առանց դեղատոմսի դեղամիջոցների, ինչպիսիք են ացետամինոֆենը կամ այլ ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոց, ինչպիսին է իբուպրոֆենը: Վնասվածքի հատուկ բուժումը կախված է վնասվածքի տեսակից։

Կոտրվածքների բուժում

Կոտրվածքները կարող են բուժվել ինչպես վիրաբուժական, այնպես էլ ոչ վիրահատական եղանակով: Բժիշկը կարող է ընդմիջումը բուժել առանց վիրահատության՝ անշարժացնելով կոճը, եթե միայն մեկ ոսկոր է կոտրված, և եթե ոսկորները տեղում չեն, և կոճը կայուն է: Սովորաբար բժիշկը դա անում է` դնելով բրեկետ, որը գործում է որպես սպլինգ կամ գիպս դնելով: Եթե կոճը անկայուն է, կոտրվածքը կբուժվի վիրահատական ճանապարհով: Հաճախ կոճը կայուն է դառնում՝ օգտագործելով մետաղական ափսե և պտուտակներ՝ ոսկորները տեղում պահելու համար: Վիրահատությունից հետո կոճը պաշտպանվում է կծիկով, մինչև այտուցը իջնի, այնուհետև գիպսով:

Ոսկորների ապաքինման համար սովորաբար պահանջվում է առնվազն 6 շաբաթ: Ձեր բժիշկը, հավանաբար, կխնդրի ձեզ այդ ընթացքում պահել քաշը կոճից, որպեսզի ոսկորները կարողանան բուժել պատշաճ դիրքով: Կոտրվածքի ամբողջական վերականգնումից հետո կապանների և ջլերի ապաքինումը կարող է ավելի երկար տևել: Կոճ կոտրվածքից հետո առանց ցավի շարժումների և ուժի ամբողջական վերականգնման համար կարող է տևել մինչև 2 տարի, չնայած մարդկանց մեծամասնությունը կարող է վերսկսել իրենց բնականոն առօրյան 3-4 ամսվա ընթացքում:

Այն բանից հետո, երբ բժիշկը որոշի, որ ձեր համար անվտանգ է ձեր կոճը շարժելը, ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել ֆիզիոթերապիա՝ քայլվածքի, հավասարակշռության, ամրացման և շարժունակության վարժություններ ապահովելու համար: Թերապևտը կմշակի տնային ծրագիր, որը դուք կարող եք օգտագործել ձեր նախկին նորմալ գործառույթը վերականգնելու համար: Կարող է մի քանի ամիս տևել առանց կաղելու նորմալ քայլելուն վերադառնալու համար։

Ձգվածության բուժում

Ձգվածության բուժումը կախված է վնասվածքի ծանրությունից: Դրանք դասակարգվում են որպես թեթև, միջին կամ ծանր: Վիրահատությունը սովորաբար բուժման տարբերակ չէ, եթե վնասը մեծ չէ, չի ներառում կապաններից ավելին, կամ երբ այլ բուժման տարբերակները ձախողվում են:

Թեթև ցաները, որոնք կոչվում են 1-ին աստիճան, բուժվում են RICE մեթոդով մի քանի օր, մինչև ցավն ու այտուցը լավանան: Թեթև ցրվածության դեպքում ձեզ պետք չի լինի սպին կամ գիպս: Ձեր բժիշկը ձեզ կասի, որ կոճին կշիռ գցեք բավականին շուտ՝ 1-ից 3 օրվա ընթացքում, այնքան ժամանակ, որքան դուք կարող եք հանդուրժել դա և կնշանակի շարժման, ձգվող և ուժեղացնող վարժություններ:

Եթե ձեր ցանը դասակարգվում է որպես միջին ծանրության կամ 2-րդ աստիճանի, բժիշկը կկիրառի RICE մոտեցումը, բայց ավելի շատ ժամանակ կտա ապաքինման համար: Բժիշկը կարող է նաև օգտագործել այնպիսի սարք, ինչպիսին է կոշիկը կամ կեռը կոճը անշարժացնելու համար: Ձեզ կտրամադրվեն վարժություններ, որոնք պետք է կատարեք նախ՝ շարժումների շրջանակը բարելավելու համար, այնուհետև՝ ձգվելու և ամրացնելու կոճը: Բժիշկը կարող է նաև նշանակել ֆիզիոթերապիա, որը կօգնի ձեզ վերականգնել ձեր կոճի լիարժեք օգտագործումը:

3-րդ աստիճանը կամ ծանր ցանը ներառում է կապանի ամբողջական պատռվածք կամ պատռվածք, և ապաքինումը զգալիորեն ավելի երկար է տևում: Այն բուժվում է հոդի անշարժացումով, որին հաջորդում է ավելի երկար ֆիզիոթերապիա՝ շարժումների լայնության, ձգման և ուժի ամրապնդման համար: Երբեմն, հատկապես, եթե ողնաշարը չի ապաքինվում ողջամիտ ժամկետում, կքննարկվի վիրահատություն՝ պատռված կապանների վերականգնման համար:

Սովորաբար, ցրվածության սկզբնական բուժումը ներառում է հանգստանալ և պաշտպանել կոճը մինչև այտուցը իջնի մոտ 1 շաբաթ:Դրան հաջորդում է 1-ից 2 շաբաթ տեւողությամբ վարժություն՝ վերականգնելու շարժման շրջանակը, ուժը և ճկունությունը: Դա կարող է տևել ևս մի քանի շաբաթից մինչև մի քանի ամիս, որպեսզի աստիճանաբար վերադառնաք ձեր բնականոն գործունեությանը, մինչ դուք շարունակում եք մարզվել:

Ջլերի վնասվածքների բուժում

Ջիլային վնասվածքների բուժման տարբերակները նման են ցաների բուժման տարբերակներին: Դրանք ներառում են՝

  • Անշարժացում՝ գիպսի կամ կծիկի միջոցով
  • Բերանի կամ ներարկային հակաբորբոքային դեղեր ցավը նվազեցնելու համար
  • Ֆիզիկական թերապիա շարժման լայնության, ուժի և հավասարակշռության համար
  • Աջակցման բրեկետ գործունեության ընթացքում
  • Վիրահատություն ջիլը կամ ջլերը վերականգնելու և երբեմն ոտքի աջակից կառույցները վերականգնելու համար

Կարո՞ղ են կանխարգելել կոճերի վնասվածքները:

Ճկունության, ամրացման և հավասարակշռության վարժությունները կարող են օգնել կանխել կոճի վնասվածքը կամ հետ պահել ձեր կոճը նորից վնասելուց:

Վարժություններ ձեր կոճերի համար

Մկանների աշխատանքը կարող է օգնել պաշտպանել ձեր կապանները: Դուք կարող եք սկսել աշխատել ձեր կոճի վրա, երբ ձեր շարժման տիրույթը վերադառնա, և դուք կարող եք ծանրաբեռնել դրա վրա: Եթե դուք վերականգնվում եք վնասվածքից, մի աշխատեք միայն ձեր վնասված կոճին: Մարզե՛ք առողջը, որպեսզի այդպես պահվի։

Ճկունության մարզումը կարող է թուլացնել ոտքի լարված մկանները: Փորձեք այս ձգումները՝

Հորթի ձգում

  1. Կանգնեք պատից մոտ 2 ֆուտ հեռավորության վրա՝ դեմքով դեպի պատը:
  2. Ձեռքերդ դրեք պատին ուսերի լայնության վրա։
  3. Մի ոտքը դրեք մյուսի ետևում, մատները ուղիղ դեպի առաջ:
  4. Պահեք ձեր հետևի ոտքը ուղիղ և երկու կրունկները ցած պահեք:
  5. Նրբորեն թեքեք ձեր առջևի ծունկը, մինչև զգաք ձգվածությունը ձեր մյուս ոտքի հետևի մասում:
  6. Փոխեք ձեր ոտքերի հերթականությունը և կրկնեք երկու ոտքերը ձգելու համար:

Կրունկների ձգում

  1. Ծունկդ թեթևակի թեքած նստիր հատակին: Սրբիչով պտտեք ձեր ոտքի վերին մասում:
  2. Նրբորեն հետ քաշվեք, մինչև զգաք ձգվածությունը ձեր սրունքի և կրունկի հատվածում:

Կատարեք այս վարժությունները օրական վեց անգամ յուրաքանչյուր ոտքի համար, հատկապես վարժությունից կամ այլ վարժությունից հետո:

Ոտքերը ամրացնող վարժություններ

Ոտքերի ուժեղ մկանները ձեր կոճերն ավելի կայուն են պահում: Վերցրեք աթոռը և նստեք, որպեսզի աշխատեք ձեր սրունքների առջևի և ներքին կողմերը:

Առջևի «մղում»

  1. Աթոռը պատի կողքին պահելով՝ ոտքդ հարթ պահիր հատակին և պատին:
  2. Ոտքը սեղմեք պատին և պահեք 3 վայրկյան։

Առջևի «մղում»

  1. Ձեր վնասված ոտքը հարթեցրեք հատակին:
  2. Մյուս ոտքի կրունկը դրեք վնասված ոտքի վրա։
  3. Հրել ներքև վերևի կրունկով, իսկ մյուս ոտքով դեպի վեր մղել:
  4. Պահեք 3 վայրկյան։
  5. Կրկնեք մյուս ոտքի վրա։

Ներքին «մղում»

  1. Ձեր ոտքերը հատակին հարթեցնելով, մղեք դրանք միմյանց դեմ:
  2. Պահեք 3 վայրկյան։

Կատարեք երեք հավաքածու 20 կրկնողություններից շաբաթվա շատ օրեր:

Հավասարակշռության վարժություններ

Եթե դուք լավ հավասարակշռություն չունեք, ձեր կոճերը վնասելու հավանականությունը մեծանում է: Կատարեք այս վարժությունը՝ ձեր ոտքերի վրա կայուն մնալու համար:

  1. Կանգնեք մեկ ոտքի վրա այնքան, որքան կարող եք (մինչև 30 վայրկյան):
  2. Անցեք մյուս ոտքին և արեք նույնը։
  3. Կրկնեք երեքից հինգ անգամ յուրաքանչյուր ոտքի վրա:

Դարձրե՛ք այն ավելի մարտահրավեր՝ մեկ ոտքի վրա կանգնած ինչ-որ բան անելով, օրինակ՝ մազերը խոզանակել կամ հեռախոսով խոսել։

Խորհուրդներ ձեր կոճերը պաշտպանելու համար

Դուք կարող եք օգնել կանխել ցանը հետևյալ պարզ նախազգուշական միջոցներով.

Խուսափեք մարզվելուց կամ սպորտով զբաղվելուց, երբ հոգնած եք կամ:

Ջերմացեք. Կատարեք կոճերի ձգումներ սպորտով զբաղվելուց կամ մարզվելուց առաջ:

Դիտեք ձեր քայլը։

Վազիր հարթ մակերևույթների վրա՝ նվազագույնի հասցնելու հավանականությունը, որ դուք ոլորեք և վնասեք ձեր կոճը:

Նշեք ձեր մարզումները՝ ձեզ ուժեղ պահելու համար ցանկացած սպորտաձևի համար, որով զբաղվում եք:

Հագեք խելամիտ կոշիկներ: Ընտրեք այնպիսի կոշիկներ, որոնք լավ տեղավորվում են և համապատասխանում են այն, ինչ անում եք: Քայլելու և վազելու համար կրեք սպորտային կոշիկներ, որոնք ամրացված են կրունկի և կամարի վրա: Դատական սպորտաձևերի համար ընտրեք ավելի լայն և հարթ: Ընտրեք կոշիկներ, որոնք պահում են ձեր ոտքը և կոճը արշավի կամ անհարթ հողի վրա աշխատելու համար: Եվ հաշվի առեք կոշիկի ներդիրները, որպեսզի ձեր կամարը հենված լինի և կոճը շարված լինի այնպես, ինչպես պետք է լինի:

Մի՛ կրեք մաշված կրունկներով կոշիկներ մի կողմից:

Հրաժարվեք ստիլետտոներից: Բարձրակրունկներ կրելը կանանց շրջանում կոճերի ցրվածության ամենամեծ պատճառներից մեկն է:

Խորհուրդ ենք տալիս:

Հետաքրքիր հոդվածներ
Ի՞նչ է Delta 8-ը:
Կարդալ ավելին

Ի՞նչ է Delta 8-ը:

Delta-8 THC (կամ Delta-8-tetrahydrocannabinol) բնական քիմիական միացություն է, որը կոչվում է կանաբինոիդ, որը հայտնաբերված է կանեփի և կանեփի (մարիխուանա) բույսերի փոքր հետքերով: Նրա ժողովրդականությունը աճում է, և դուք կարող եք գտնել այն ամենուր՝ բուտիկ մոլախոտերի դիսպանսերներից մինչև հարմարավետ խանութների դարակներ:

Ալկոհոլի մասին օրենքներ. խմելու տարիք և ավելին
Կարդալ ավելին

Ալկոհոլի մասին օրենքներ. խմելու տարիք և ավելին

Ալկոհոլի մասին օրենքները կարգավորում են գրեթե ամեն ինչ՝ կապված ԱՄՆ-ում ալկոհոլային խմիչքներ գնելու, վաճառելու, խմելու կամ մատուցելու հետ: Ալկոհոլի մասին որոշ օրենքներ ազգային են, բայց մյուսները տարբերվում են ըստ նահանգների: Նահանգները նաև թույլ են տալիս որոշ տեղական համայնքների սահմանել կամ կիրառել որոշակի կանոններ այն մասին, թե ով կարող է գնել, վաճառել, ունենալ կամ խմել ալկոհոլ:

Ի՞նչն է առաջացնում Պոտոմանիան: Պոտոմանիայի ազդեցությունը և ինչպես կանխել այն
Կարդալ ավելին

Ի՞նչն է առաջացնում Պոտոմանիան: Պոտոմանիայի ազդեցությունը և ինչպես կանխել այն

‌Պոտոմանիան, որը նաև կոչվում է «գարեջրի պոտոմանիա» կամ «գարեջուր խմողի հիպոնատրեմիա», կարող է առաջանալ, երբ չափից դուրս ալկոհոլ եք խմում գարեջրի տեսքով և չեք ուտում պատշաճ դիետա: «Potomania» բառը ծագել է «poto», որը նշանակում է «խմել» և «mania», որը նշանակում է «չափից շատ»: