2024 Հեղինակ: Kevin Dyson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 23:36
Հոդոֆոբիան բժշկական տերմին է ճանապարհորդելուց ծայրահեղ վախի համար: Որոշ մարդիկ դա անվանում են «trip-a-phobia»: Դա հաճախ ուժեղացված վախ է փոխադրման որոշակի եղանակից, օրինակ՝ ինքնաթիռներից: Դա նաև ֆոբիա է, որը կարող է առաջանալ հանրության շրջանում մեծ տարածում գտած իրադարձություններից և աղետներից հետո, որոնք վախ են առաջացնում: Հոդոֆոբիան անհանգստություն է առաջացնում, բայց կան ուղիներ, որոնք կարող եք կառավարել և հաղթահարել այն:
Հոդոֆոբիայի պատճառները
Կա երկու հիմնական պատճառ, որոնք կարող են ուժեղացնել ճանապարհորդելու վախը:
- Ճամփորդության վախը սովորաբար առաջանում է անցյալի բացասական փորձից, երբ դուք ճանապարհորդում էիք: Իրադարձության հիշողությունը ստեղծում է ուժեղ ֆիզիկական և էմոցիոնալ սթրեսային արձագանք ձեր կողմից:Օրինակ, դուք կզգաք խուճապի նոպաներ և անհանգստություն այն մտքից, որ ճանապարհորդում եք տրանսպորտի նույն եղանակով, որում տեղի է ունեցել տրավմատիկ իրադարձությունը:
- Ճամփորդության վախը կարող է առաջանալ նաև այն բանից հետո, երբ կարևոր համաշխարհային իրադարձությունը գրավի ազգային կամ միջազգային ուշադրությունը: Համաճարակի բռնկումները նման իրադարձությունների օրինակ են, որոնք մարդկանց մոտ ճանապարհորդության վախ են առաջացնում:
Սրանք հոդոֆոբիայի ամենատարածված պատճառներն են, բայց կան բազմաթիվ տարբեր հնարավորություններ, թե ինչու կարող է զարգանալ ձեր վախը ճանապարհորդելուց: Կարող է օգտակար լինել պարզել ձեր ֆոբիայի հիմնական պատճառը, օրինակ՝ բացասական փորձը, որպեսզի ավելի լավ կարողանաք թիրախավորել ձեր բուժումն ու թերապիան:
Հոդոֆոբիայի ախտանիշներ
Անհանգստությունը հոդոյի հիմնական ախտանիշն է: Այն կարող է դրսևորվել որպես վախ, որը ձեզանից ֆիզիկական և մտավոր ռեակցիաներ է առաջացնում, և նույնիսկ կարող է դառնալ խուճապի հարձակում: 2020 թվականին հաշվարկվել է, որ Ամերիկայի բնակչության 25%-ը զգալի անհանգստություն ուներ ճանապարհորդելու վերաբերյալ։
Ճամփորդության ֆոբիայի որոշ ֆիզիկական ախտանիշներ ներառում են՝
- Թափահարում
- Գլխապտույտ
- Քրտինք
- Լաց
- Սրտխառնոցի զգացում
- Գլխացավ
- կրծքավանդակի ցավ
- Սրտի բաբախյունի բարձրացում
- Շփոթություն հիմնական առաջադրանքների կատարման հետ
Ճանապարհորդություն ֆոբիան և դրան ուղեկցող անհանգստությունը մեծապես ուժեղանում են համաշխարհային իրադարձությունների ժամանակ, ինչպիսիք են՝
- համաճարակներ, ինչպիսիք են SARS-ը և Covid-19
- պատերազմներ
- սոցիալական շարժումներ, ինչպիսիք են 2020 թվականի սոցիալական արդարության բողոքի ցույցերը
- փոխադրում, որն օգտագործվում է որպես ահաբեկչության մեթոդ, ինչպիսին է ինքնաթիռի առևանգումը
Հոդոֆոբիայի նպաստող այլ գործոններ ներառում են՝
- Անհանգստություն այն ուղղությամբ, ուր դուք ճանապարհորդում եք:
- Անհանգստացեք լեզվական խոչընդոտների հետ կապված մարտահրավերների համար:
- Մտքեր, որ դուք չեք կարող ճանապարհորդել ձեր տանից հեռու, քանի որ կարծում եք, որ դուք միակն եք, ով կարող է հաղթահարել այնտեղ ճգնաժամը:
- Վախ՝ մտերիմների կողմից դատվելու որոշ համաշխարհային աղետների ժամանակ ճանապարհորդելու համար:
- Մեղքի զգացում մարդկանց ֆինանսական անկայունության առնչությամբ, ինչը թույլ չի տալիս նրանց ճանապարհորդել այնքան, որքան դուք:
Կառավարեք ձեր ճանապարհորդության վախով
Կան բաներ, որոնք կարող եք անել, որոնք կօգնեն ձեզ նվազագույնի հասցնել ձեր ֆոբիայի հետևանքները: Դրանք ներառում են՝
- Իմացեք ամեն ինչ այն վայրերի մասին, որտեղ ցանկանում եք ճանապարհորդել, ներառյալ դրանց անվտանգության և իրավական ընթացակարգերը
- Պատկերացնելով ձեզ հաջողությամբ կատարելով ձեր ճանապարհորդությունը ապահով և սահուն
- շնչառական տեխնիկայի կիրառում
- Ճամփորդություն ընկերոջ կամ խմբի հետ
- Հեռու մնալ դեղերով և ալկոհոլով ինքնաբուժվելուց
Կարող է շատ ժամանակ և պրակտիկա խլել այս հաղթահարման տեխնիկան տիրապետելու համար: Յուրաքանչյուր մեթոդի որոշակի ժամանակ տվեք արդյունավետ դառնալու համար: Եթե դուք փորձել եք բազմաթիվ մոտեցումներ և դեռ զգում եք, որ ձեր կյանքի որակի վրա գերակշռում են ձեր անհանգստության ախտանիշները, ապա դիմեք ձեր բժշկին և հոգեկան առողջության մասնագետին:
Հոդոֆոբիայի բուժման տեսակները
Ձեր ճանապարհորդական ֆոբիայի բուժումը նախ պահանջում է, որ դուք այցելեք պրոֆեսիոնալ հոգեկան առողջության թերապևտ: Ձեր թերապևտը կգնահատի ձեր՝
- Բժշկական պատմություն
- Հոգեբուժական պատմություն
- Սոցիալական պատմություն
Գնահատվելուց հետո ձեր թերապևտը կարող է ձեզ ախտորոշել հոդոֆոբիա: Առկա թերապևտիկ բուժման երկու տեսակ կա՝
- Էքսպոզիցիոն թերապիա. Այս թերապիայի նպատակն է աստիճանաբար և հետևողականորեն ենթարկել ձեզ ձեր ֆոբիայիը՝ որպես դեզենսիտիզացիայի ձև:
- Ճանաչողական վարքային թերապիա (CBT). CBT-ն համատեղում է տարբեր տեխնիկաներ, որոնք ձեզ տալիս են մտավոր հաղթահարման ռազմավարություններ՝ ձեր վախերի մասին ձեր պատկերացումները վերածրագրավորելու համար: Այս տեխնիկան օգնում է ձեզ տիրապետել ձեր վախերին, որպեսզի նրանք այլևս չվերահսկեն ձեզ:
Դուք կարող եք նաև թեթևացնել անհանգստության և խուճապի ախտանիշները կարճաժամկետ դեղամիջոցների օգնությամբ: Ամենատարածված ժամանակավոր դեղամիջոցներն են՝
Բետա-արգելափակիչներ,, որոնք դադարեցնում են ադրենալինի բարձրացումների ֆիզիկական ազդեցությունները, որոնք առաջացնում են անհանգստության ախտանիշներ, ինչպիսիք են՝
- Սրտի հաճախության բարձրացում
- Արյան բարձր ճնշում
- Սրտի արագ բաբախում
- Դողացող ձայն և վերջույթներ
Հանգստացնող դեղամիջոցներ, , որոնք նվազեցնում են անհանգստության ճնշող զգացումները և օգնում հանգստանալ: Հանգստացնող դեղամիջոցներն օգտագործվում են մեծ զգուշությամբ՝ իրենց կախվածություն առաջացնող բնույթի պատճառով:
Ճամփորդության վախը ազդում է միլիոնավոր մարդկանց վրա: Եթե դուք ունեք «trip-a-phobia» նշաններն ու ախտանիշները, դիմեք ձեր բժշկին:
Խորհուրդ ենք տալիս:
ICL վիրաբուժություն. այն, ինչ դուք պետք է իմանաք ընթացակարգի և վերականգնման մասին
ICL վիրաբուժությունը (նաև հայտնի է որպես իմպլանտացվող կոլամեր կամ իմպլանտվող կոնտակտային ոսպնյակներ) Լազիկին այլընտրանք է: Պրոցեդուրայի ընթացքում ակնաբույժը ձեր աչքերին մշտապես տեղադրում է կոնտակտային ոսպնյակներ: Ե՞րբ կարող եմ ICL վիրահատվել:
Վտանգավո՞ր են թղթե կրաքարերը: Իմացեք այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք այս միջատների մասին
Թղթե իշամեղները երկար ոտքեր ունեցող վեսպիդ (խայթող) կրետներ են: Այս կրետները ունեն կարմրավուն շագանակագույնից մինչև սև գույն՝ դեղին նշաններով: Ամենատարածված թղթե կրետները ունեն 5/8-ից 3/4 դյույմ երկարություն: Նրանք կոչվում են թղթե իշամորթներ, քանի որ նրանք քերում են փայտը տներից և կծում այն միջուկի մեջ՝ հովանոցների ձևով թղթի նման բներ պատրաստելու համար:
Կորոնավիրուս և ռևմատոիդ արթրիտ. այն, ինչ դուք պետք է իմանաք COVID-19-ի մասին
Եթե դուք ունեք ռևմատոիդ արթրիտ (ՌՀ), ապա ավելի հավանական է, որ ձեռք բերեք որոշակի վարակներ: Դա նշանակում է, որ դուք կարող եք ունենալ COVID-19-ով վարակվելու ավելի մեծ հնարավորություն։ Եթե դուք իսկապես հիվանդանում եք, ձեր ախտանիշները կարող են ավելի լուրջ լինել, քան որևէ մեկը, ով չունի ՌԱ:
Ինչ պետք է իմանալ լորձաթաղանթի մասին, դերի մասին, որը նա խաղում է հղիության ընթացքում և ինչ է պատահում, երբ դուք կորցնում եք այն
Լորձի խցանը պաշտպանիչ շերտ է, որը կազմված է կպչուն լորձից, որը փակում է արգանդի վզիկը (արգանդի բացվածքը): Արգանդի վզիկի ջրանցքը արտադրում է այս խցանը՝ պաշտպանելու ձեր արգանդը և չծնված երեխային արտաքին միկրոօրգանիզմներից, որոնք կարող են ազդել ձեր հղիության վրա:
Pectus Carinatum. Այն, ինչ դուք պետք է իմանաք դուրս ցցված կրծքավանդակի մասին
Pectus carinatum, որը նաև կոչվում է դուրս ցցված կրծոսկր կամ աղավնի կրծքավանդակ, երեխաների մոտ հազվադեպ դեֆորմացիա է: Դա հանգեցնում է նրան, որ կրծքավանդակը և կողոսկրերը դուրս են մնում ավելի, քան պետք է: Յուրաքանչյուր հազարից միայն մեկ կամ երկու երեխա է դուրս ցցված կրծոսկր: