Բարձր խոլեստերինի ռիսկի գործոններ

Բովանդակություն:

Բարձր խոլեստերինի ռիսկի գործոններ
Բարձր խոլեստերինի ռիսկի գործոններ
Anonim

Խոլեստերինը մոմային, ճարպի նման նյութ է, որը առաջանում է լյարդում և հայտնաբերվում է կենդանիների որոշ սննդամթերքներում, ինչպիսիք են կաթնամթերքը, ձուն և միսը: Օրգանիզմին անհրաժեշտ է որոշակի խոլեստերին, որպեսզի աշխատի: Սակայն չափազանց շատ խոլեստերինը կարող է մեծացնել սրտի հիվանդությունների զարգացման ռիսկը: Շատ բաներ նպաստում են խոլեստերինի բարձրացմանը, որոնցից մի քանիսը կարող եք վերահսկել, իսկ մյուսները՝ ոչ:

Անկառավարելի բարձր խոլեստերինի ռիսկի գործոններ

  • Սեռ. դաշտանադադարից հետո կանանց LDL խոլեստերինի մակարդակը («վատ» խոլեստերինը) բարձրանում է, ինչպես նաև սրտի հիվանդությունների ռիսկը:
  • Տարիքը. Ձեր ռիսկը կարող է մեծանալ տարիքի հետ: 45 և ավելի բարձր տարիքի տղամարդիկ և 55 և ավելի բարձր կանայք բարձր խոլեստերինի և սրտի հիվանդությունների ավելի բարձր ռիսկ ունեն:
  • Ընտանեկան պատմություն. բարձր խոլեստերինի ձեր վտանգը կարող է աճել, եթե հայրը կամ եղբայրն ուներ բարձր խոլեստերին կամ սրտի վաղ հիվանդություն (մինչև 55 տարեկանը), կամ մայրը կամ քույրը վաղաժամ սրտի հիվանդություն ունենար (մինչև 65 տարեկան): Դուք կարող եք նաև ժառանգել գենետիկական հիվանդություն, որը կոչվում է ընտանեկան հիպերխոլեստերինեմիա (FH), որն առաջացնում է LDL բարձր մակարդակ՝ սկսած երիտասարդ տարիքից: Դա հազվադեպ է, բայց չբուժված մնալով, այն կարող է վատթարանալ ժամանակի ընթացքում: Խոսեք ձեր բժշկի հետ FH-ի համար թեստ հանձնելու մասին:

Բարձր խոլեստերինի համար վերահսկելի ռիսկի գործոնները ներառում են՝

  • Դիետա. տրանս ճարպերը, հագեցած ճարպերը, շաքարը և (ավելի քիչ չափով) խոլեստերինը ձեր կերած սննդի մեջ բարձրացնում են ընդհանուր և LDL խոլեստերինի մակարդակը։
  • Քաշ. ավելորդ քաշը կարող է բարձրացնել ձեր LDL խոլեստերինի մակարդակը, իսկ HDL մակարդակը իջնել: Արյան բարձր ճնշումը կարող է նշան լինել, որ ձեր քաշը բարձրանում է։
  • Ֆիզիկական ակտիվություն/վարժություն. ֆիզիկական ակտիվության ավելացումն օգնում է նվազեցնել LDL խոլեստերինը և բարձրացնել HDL խոլեստերինի («լավ» խոլեստերինի) մակարդակը: Այն նաև օգնում է նիհարել։
  • Ծխել. Ծխելը վնասում է ձեր արյունատար անոթները, ինչը նրանց ավելի հավանական է դարձնում ճարպային կուտակումներ հավաքելու համար: Այն նաև նվազեցնում է HDL կամ «լավ» խոլեստերինի մակարդակը: Դուք կարող եք հարցնել ձեր բժշկին կամ առցանց փնտրել ուղիներ, որոնք կօգնեն ձեզ թողնել ծխելը: CDC ծխելու կայքէջը լավ տեղ է սկսելու համար:
  • 2-րդ տիպի շաքարախտ. Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ 2-րդ տիպի շաքարախտը կարող է նվազեցնել «լավ» խոլեստերինի (HDL) մակարդակը և բարձրացնել տրիգլիցերիդները՝ խոլեստերինի մեկ այլ տեսակ: Վատ սննդակարգը և ֆիզիկական վարժությունների բացակայությունը հիվանդության երկու հիմնական պատճառներն են։
  • Զարկերակային բարձր ճնշում. թեև արյան բարձր ճնշումը չի առաջացնում խոլեստերինի բարձր մակարդակ, այն հաճախ դրսևորվում է այն մարդկանց մոտ, ովքեր ունեն այն: Դա պայմանավորված է նրանով, որ նրանք կարող են կիսել նույն ռիսկի գործոնները, ինչպիսիք են ֆիզիկական վարժությունների բացակայությունը, անառողջ սննդակարգը, ծերացումը և գիրությունը: Եվ երկու պայմաններն էլ ռիսկի գործոններ են սրտի հիվանդության համար, որն ամենաշատը մահանում է բարձր խոլեստերինից:

Խորհուրդ ենք տալիս:

Հետաքրքիր հոդվածներ
Ի՞նչ է Delta 8-ը:
Կարդալ ավելին

Ի՞նչ է Delta 8-ը:

Delta-8 THC (կամ Delta-8-tetrahydrocannabinol) բնական քիմիական միացություն է, որը կոչվում է կանաբինոիդ, որը հայտնաբերված է կանեփի և կանեփի (մարիխուանա) բույսերի փոքր հետքերով: Նրա ժողովրդականությունը աճում է, և դուք կարող եք գտնել այն ամենուր՝ բուտիկ մոլախոտերի դիսպանսերներից մինչև հարմարավետ խանութների դարակներ:

Ալկոհոլի մասին օրենքներ. խմելու տարիք և ավելին
Կարդալ ավելին

Ալկոհոլի մասին օրենքներ. խմելու տարիք և ավելին

Ալկոհոլի մասին օրենքները կարգավորում են գրեթե ամեն ինչ՝ կապված ԱՄՆ-ում ալկոհոլային խմիչքներ գնելու, վաճառելու, խմելու կամ մատուցելու հետ: Ալկոհոլի մասին որոշ օրենքներ ազգային են, բայց մյուսները տարբերվում են ըստ նահանգների: Նահանգները նաև թույլ են տալիս որոշ տեղական համայնքների սահմանել կամ կիրառել որոշակի կանոններ այն մասին, թե ով կարող է գնել, վաճառել, ունենալ կամ խմել ալկոհոլ:

Ի՞նչն է առաջացնում Պոտոմանիան: Պոտոմանիայի ազդեցությունը և ինչպես կանխել այն
Կարդալ ավելին

Ի՞նչն է առաջացնում Պոտոմանիան: Պոտոմանիայի ազդեցությունը և ինչպես կանխել այն

‌Պոտոմանիան, որը նաև կոչվում է «գարեջրի պոտոմանիա» կամ «գարեջուր խմողի հիպոնատրեմիա», կարող է առաջանալ, երբ չափից դուրս ալկոհոլ եք խմում գարեջրի տեսքով և չեք ուտում պատշաճ դիետա: «Potomania» բառը ծագել է «poto», որը նշանակում է «խմել» և «mania», որը նշանակում է «չափից շատ»: