2024 Հեղինակ: Kevin Dyson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 23:36
Խոլեստերինը մոմային, ճարպի նման նյութ է, որը առաջանում է լյարդում և հայտնաբերվում է կենդանիների որոշ սննդամթերքներում, ինչպիսիք են կաթնամթերքը, ձուն և միսը: Օրգանիզմին անհրաժեշտ է որոշակի խոլեստերին, որպեսզի աշխատի: Սակայն չափազանց շատ խոլեստերինը կարող է մեծացնել սրտի հիվանդությունների զարգացման ռիսկը: Շատ բաներ նպաստում են խոլեստերինի բարձրացմանը, որոնցից մի քանիսը կարող եք վերահսկել, իսկ մյուսները՝ ոչ:
Անկառավարելի բարձր խոլեստերինի ռիսկի գործոններ
- Սեռ. դաշտանադադարից հետո կանանց LDL խոլեստերինի մակարդակը («վատ» խոլեստերինը) բարձրանում է, ինչպես նաև սրտի հիվանդությունների ռիսկը:
- Տարիքը. Ձեր ռիսկը կարող է մեծանալ տարիքի հետ: 45 և ավելի բարձր տարիքի տղամարդիկ և 55 և ավելի բարձր կանայք բարձր խոլեստերինի և սրտի հիվանդությունների ավելի բարձր ռիսկ ունեն:
- Ընտանեկան պատմություն. բարձր խոլեստերինի ձեր վտանգը կարող է աճել, եթե հայրը կամ եղբայրն ուներ բարձր խոլեստերին կամ սրտի վաղ հիվանդություն (մինչև 55 տարեկանը), կամ մայրը կամ քույրը վաղաժամ սրտի հիվանդություն ունենար (մինչև 65 տարեկան): Դուք կարող եք նաև ժառանգել գենետիկական հիվանդություն, որը կոչվում է ընտանեկան հիպերխոլեստերինեմիա (FH), որն առաջացնում է LDL բարձր մակարդակ՝ սկսած երիտասարդ տարիքից: Դա հազվադեպ է, բայց չբուժված մնալով, այն կարող է վատթարանալ ժամանակի ընթացքում: Խոսեք ձեր բժշկի հետ FH-ի համար թեստ հանձնելու մասին:
Բարձր խոլեստերինի համար վերահսկելի ռիսկի գործոնները ներառում են՝
- Դիետա. տրանս ճարպերը, հագեցած ճարպերը, շաքարը և (ավելի քիչ չափով) խոլեստերինը ձեր կերած սննդի մեջ բարձրացնում են ընդհանուր և LDL խոլեստերինի մակարդակը։
- Քաշ. ավելորդ քաշը կարող է բարձրացնել ձեր LDL խոլեստերինի մակարդակը, իսկ HDL մակարդակը իջնել: Արյան բարձր ճնշումը կարող է նշան լինել, որ ձեր քաշը բարձրանում է։
- Ֆիզիկական ակտիվություն/վարժություն. ֆիզիկական ակտիվության ավելացումն օգնում է նվազեցնել LDL խոլեստերինը և բարձրացնել HDL խոլեստերինի («լավ» խոլեստերինի) մակարդակը: Այն նաև օգնում է նիհարել։
- Ծխել. Ծխելը վնասում է ձեր արյունատար անոթները, ինչը նրանց ավելի հավանական է դարձնում ճարպային կուտակումներ հավաքելու համար: Այն նաև նվազեցնում է HDL կամ «լավ» խոլեստերինի մակարդակը: Դուք կարող եք հարցնել ձեր բժշկին կամ առցանց փնտրել ուղիներ, որոնք կօգնեն ձեզ թողնել ծխելը: CDC ծխելու կայքէջը լավ տեղ է սկսելու համար:
- 2-րդ տիպի շաքարախտ. Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ 2-րդ տիպի շաքարախտը կարող է նվազեցնել «լավ» խոլեստերինի (HDL) մակարդակը և բարձրացնել տրիգլիցերիդները՝ խոլեստերինի մեկ այլ տեսակ: Վատ սննդակարգը և ֆիզիկական վարժությունների բացակայությունը հիվանդության երկու հիմնական պատճառներն են։
- Զարկերակային բարձր ճնշում. թեև արյան բարձր ճնշումը չի առաջացնում խոլեստերինի բարձր մակարդակ, այն հաճախ դրսևորվում է այն մարդկանց մոտ, ովքեր ունեն այն: Դա պայմանավորված է նրանով, որ նրանք կարող են կիսել նույն ռիսկի գործոնները, ինչպիսիք են ֆիզիկական վարժությունների բացակայությունը, անառողջ սննդակարգը, ծերացումը և գիրությունը: Եվ երկու պայմաններն էլ ռիսկի գործոններ են սրտի հիվանդության համար, որն ամենաշատը մահանում է բարձր խոլեստերինից:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Խոլեստերինի բարձր ախտորոշում. ձեր խոլեստերինի մակարդակի ստուգում
20 տարեկանից բարձր բոլորը պետք է չափեն իրենց խոլեստերինի մակարդակը առնվազն հինգ տարին մեկ անգամ: Բարձր խոլեստերինը չի առաջացնում ախտանիշներ. այնքան շատ մարդիկ չգիտեն, որ իրենց խոլեստերինի մակարդակը չափազանց բարձր է: Չափազանց բարձր խոլեստերինի մակարդակի իջեցումը նվազեցնում է սրտի հիվանդության զարգացման ռիսկը և նվազեցնում է սրտի կաթվածի կամ սրտի հիվանդությունից մահանալու հավանականությունը, նույնիսկ եթե դուք արդեն ունեք այն:
Արյան բարձր ճնշման պատճառները - ռիսկի գործոններ՝ քաշ, սննդակարգ, տարիք, ապրելակերպ
Ի՞նչն է առաջացնում արյան բարձր ճնշում Արյան ճնշումը արյան անոթների պատերին մղվող արյան ուժի չափումն է: Սիրտը արյունը մղում է արյան անոթների մեջ, որոնք արյունը տեղափոխում են ամբողջ մարմինը: Արյան բարձր ճնշումը, որը նաև կոչվում է հիպերտոնիա, վտանգավոր է, քանի որ այն ստիպում է սրտին ավելի ինտենսիվ աշխատել արյունը դեպի մարմին մղելու համար և նպաստում է զարկերակների կարծրացմանը կամ աթերոսկլերոզին, ինսուլտի, երիկամների հիվանդության և սրտի անբավարարության:
Խոլեստերինի խնդիրներ. տեսակներ & Ռիսկի գործոններ
Որո՞նք են խոլեստերինի խնդիրները: Յուրաքանչյուրի օրգանիզմը խոլեստերինի կարիք ունի, բայց չափից շատը կարող է խնդիրներ առաջացնել որոշ մարդկանց համար: Փափուկ, ճարպի նման նյութ՝ խոլեստերինը օգնում է մարմնի կենսական գործառույթներին, ինչպիսիք են նոր բջիջների կառուցումը և հորմոնների ստեղծումը:
Միգրենի պատճառները. հրահրող գործոններ և ռիսկի գործոններ
Ի՞նչն է առաջացնում միգրեն: Դուք գիտեք, թե ինչպես են սկսվում ձեր միգրենի գլխացավերը, բայց չգիտեք, թե ինչու եք դրանք ստանում: Ի՞նչն է ձեզ ավելի հավանական դարձնում, քան մյուս մարդկանց մոտ այս սարսափելի գլխացավերը: Միգրենի ընդհանուր պատճառները Բժիշկները լիովին վստահ չեն, թե ինչն է առաջացնում միգրենի գլխացավը, բայց նրանք կարծում են, որ ուղեղի որոշ քիմիական նյութերի անհավասարակշռությունը կարող է դեր խաղալ:
Բարձր ռիսկի հղիություններ. ռիսկի գործոններ & Բարդությունների կանխարգելում
Երեխա ունենալը շատ դեպքերում բնական գործընթաց է: Ամբողջական հղիությունից հետո կանայք ծննդաբերում են իրենց ծննդաբերության ժամկետին կամ մոտ և ծնում են առողջ երեխա: Մեկ կամ երկու օր անց նրանք հեռանում են հիվանդանոցից՝ իրենց աճող ընտանիքի հետ սկսելու ամենօրյա կյանքը: