HDL խոլեստերին. «լավ խոլեստերին»

Բովանդակություն:

HDL խոլեստերին. «լավ խոլեստերին»
HDL խոլեստերին. «լավ խոլեստերին»
Anonim

Լավ խոլեստերին, վատ խոլեստերին. ո՞րն է տարբերությունը: Կա՞ խոլեստերինի «չարաճճի և գեղեցիկ» ցուցակ:

HDL խոլեստերինը լավ վարքագծի «լավ խոլեստերինն է»: Այս ընկերական աղբահանը շրջում է արյան հոսքը: Ինչպես դա անում է, այն հեռացնում է վնասակար վատ խոլեստերինը այնտեղից, որտեղ այն չի պատկանում: HDL-ի բարձր մակարդակը նվազեցնում է սրտի հիվանդության վտանգը, բայց ցածր մակարդակը մեծացնում է ռիսկը:

Ի՞նչն է դարձնում HDL խոլեստերինը այդքան լավ:

HDL-ը կարճ է բարձր խտության լիպոպրոտեինի համար: HDL խոլեստերինի յուրաքանչյուր մասնիկը մանրադիտակային բշտիկ է, որը բաղկացած է լիպոպրոտեինի եզրից, որը շրջապատում է խոլեստերինի կենտրոնը:HDL խոլեստերինի մասնիկը խիտ է խոլեստերինի այլ տեսակների հետ համեմատած, ուստի այն կոչվում է բարձր խտություն:

Խոլեստերինն ամեն ինչ վատ չէ: Իրականում խոլեստերինը էական ճարպ է: Այն ապահովում է կայունություն ձեր մարմնի յուրաքանչյուր բջիջում:

Արյան միջոցով ճանապարհորդելու համար խոլեստերինը պետք է տեղափոխվի օժանդակ մոլեկուլներով, որոնք կոչվում են լիպոպրոտեիններ: Յուրաքանչյուր լիպոպրոտեին ունի իր նախասիրությունները խոլեստերինի նկատմամբ, և յուրաքանչյուրը տարբեր կերպ է գործում իր կրած խոլեստերինի հետ:

Փորձագետները կարծում են, որ HDL խոլեստերինը կարող է գործել մի շարք օգտակար եղանակներով, որոնք հակված են նվազեցնել սրտի հիվանդության ռիսկը:

  • HDL խոլեստերինը մաքրում և հեռացնում է LDL կամ «վատ» խոլեստերինը:
  • HDL նվազեցնում, վերօգտագործում և վերամշակում է LDL խոլեստերինը՝ այն տեղափոխելով լյարդ, որտեղ այն կարող է վերամշակվել:
  • HDL խոլեստերինը գործում է որպես արյան անոթների ներքին պատերի (էնդոթելիում) պահպանման խումբ: Ներքին պատերի վնասումը աթերոսկլերոզի գործընթացի առաջին քայլն է, որն առաջացնում է սրտի կաթված և ինսուլտ: HDL-ը մաքրում է պատը և պահպանում այն առողջ

Որո՞նք են լավ մակարդակները HDL խոլեստերինի համար:

Խոլեստերինի թեստը կամ լիպիդային վահանակը ցույց է տալիս HDL խոլեստերինի մակարդակը: Ի՞նչ են նշանակում թվերը:

  • HDL խոլեստերինի մակարդակը 60 միլիգրամից ավելի դեկիլիտրում (մգ/դլ) բարձր է: Դա լավ է:
  • HDL խոլեստերինի մակարդակը 40 մգ/դլ-ից պակաս ցածր է: Դա այնքան էլ լավ չէ:

Ընդհանուր առմամբ, բարձր HDL ունեցող մարդիկ սրտի հիվանդության ավելի ցածր ռիսկի են ենթարկվում: Ցածր HDL ունեցող մարդիկ ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում:

Ինչ կարող եմ անել, եթե իմ HDL խոլեստերինի մակարդակը ցածր է:

Եթե ձեր HDL-ը ցածր է, կարող եք մի քանի քայլ ձեռնարկել ձեր HDL մակարդակը բարձրացնելու և սրտի հիվանդության ռիսկը նվազեցնելու համար:

  • վարժություն. Շաբաթվա շատ օրերի ընթացքում 30-60 րոպե տևողությամբ աերոբիկ վարժությունները կարող են օգնել բարձրացնել HDL-ը:
  • Դուրս գալ ծխելուց. Ծխախոտի ծուխը նվազեցնում է HDL-ը, իսկ ծխելը թողնելը կարող է մեծացնել HDL մակարդակը։
  • Պահպանեք առողջ քաշ: Բացի HDL-ի մակարդակը բարելավելուց, գիրությունից խուսափելը նվազեցնում է սրտի հիվանդության և բազմաթիվ այլ առողջական պայմանների ռիսկը:

Որոշակի դեպքերում ձեր բժիշկը կարող է դեղորայք խորհուրդ տալ ձեր խոլեստերինի մակարդակը բարելավելու համար: Հիշեք, որ սրտի հիվանդության առաջացմանը նպաստում են խոլեստերինից բացի բազմաթիվ գործոններ։ Շաքարախտը, ծխելը, արյան բարձր ճնշումը, գիրությունը և գենետիկան նույնպես կարևոր են:

Քանի որ շատ գործոններ նպաստում են սրտի հիվանդությանը, խոլեստերինը ամեն ինչ չէ: Նորմալ HDL խոլեստերին ունեցող մարդիկ կարող են ունենալ սրտի հիվանդություն: Իսկ HDL ցածր մակարդակ ունեցող մարդիկ կարող են առողջ սիրտ ունենալ: Այնուամենայնիվ, ընդհանուր առմամբ, այն մարդիկ, ովքեր ունեն ցածր HDL խոլեստերին, ավելի մեծ ռիսկ կունենան սրտային հիվանդությունների զարգացման համար, քան բարձր HDL մակարդակ ունեցող մարդիկ:

Փորձագետները խորհուրդ են տալիս մարդկանց մեծ մասի համար յուրաքանչյուր հինգ տարին մեկ խոլեստերինի ստուգում կատարել: Աննորմալ լիպիդային պանելներ ունեցող կամ այլ ռիսկային գործոններ ունեցող մարդիկ կարող են ավելի հաճախակի խոլեստերինի թեստերի կարիք ունենալ:

Եթե ունեք բարձր խոլեստերին կամ ցածր HDL մակարդակ, քայլեր ձեռնարկեք HDL խոլեստերինի բարձրացման համար, ինչպիսիք են ճիշտ սնվելը, կանոնավոր մարզվելը և չծխելը: Կյանքի ձևի փոփոխությունները կարող են մեծ փոփոխություն մտցնել մարդկանց մեծ մասի համար և կարող են կանխել սրտի հիվանդությունն ու ինսուլտը։

Խորհուրդ ենք տալիս:

Հետաքրքիր հոդվածներ
Ի՞նչ է նեֆրոլոգը: Ինչ են նրանք անում և երբ տեսնել մեկին
Կարդալ ավելին

Ի՞նչ է նեֆրոլոգը: Ինչ են նրանք անում և երբ տեսնել մեկին

Նեֆրոլոգները բժիշկներ են, ովքեր մասնագիտանում են երիկամների վրա ազդող պայմանների մեջ: Երիկամների հետ կապված խնդիրներն աճում են ամբողջ աշխարհում, երբ միլիոնավոր մարդիկ ամեն տարի բուժում են անցնում երիկամների վնասվածքի կամ երիկամների քրոնիկ հիվանդության (ՔՔՀ) համար:

Ի՞նչ է գաստրոէնտերոլոգը: Ինչ են անում նրանք, երբ ձեզ պետք է մեկը և ինչ սպասել
Կարդալ ավելին

Ի՞նչ է գաստրոէնտերոլոգը: Ինչ են անում նրանք, երբ ձեզ պետք է մեկը և ինչ սպասել

Գաստրոէնտերոլոգը բժիշկ է, ով մասնագիտացված է մարսողական համակարգի մասին: Գաստրոէնտերոլոգները գիտեն ստամոքսի, աղիքների, լյարդի, ենթաստամոքսային գեղձի և լեղապարկի գործառույթների և հիվանդությունների մասին։ Դուք կարող եք դիմել գաստրոէնտերոլոգի, եթե ունեք շարունակական որովայնի հետ կապված խնդիրներ, ներառյալ ցավը, սրտխառնոցը կամ աղիքների հետ կապված խնդիրներ:

Ի՞նչ է դիմածնոտային վիրաբույժը: Ինչ են նրանք անում, երբ տեսնել մեկին և ինչ սպասել
Կարդալ ավելին

Ի՞նչ է դիմածնոտային վիրաբույժը: Ինչ են նրանք անում, երբ տեսնել մեկին և ինչ սպասել

Դիմածնոտային վիրաբույժները, որոնք երբեմն կոչվում են բերանի խոռոչի և դիմածնոտային վիրաբույժներ, վերապատրաստված են՝ հաղթահարելու բազմաթիվ պայմաններ և վնասվածքներ, որոնք ազդում են գլխի, պարանոցի, բերանի, ծնոտի և դեմքի վրա: Ի՞նչ է անում դիմածնոտային վիրաբույժը: