Պատրաստեք ձեր երեխային մրսածության և գրիպի սեզոնին

Բովանդակություն:

Պատրաստեք ձեր երեխային մրսածության և գրիպի սեզոնին
Պատրաստեք ձեր երեխային մրսածության և գրիպի սեզոնին
Anonim

Կոստյումներ, խարույկներ… և մրսե՞ք: Երբ ամառը մոտենում է մայրամուտին, մրսածության և գրիպի սեզոնի սկիզբը շատ հեռու չէ: Վարակումը կանխելու համար հետևեք այս խորհուրդներին:

Անցեք գրիպի պատվաստում

Հիվանդանալուց խուսափելու լավագույն միջոցն է։ 5 տարեկանից փոքր երեխաները, ովքեր հիվանդանում են գրիպով, ավելի հավանական է, որ ունենան այլ լուրջ առողջական խնդիրներ, ինչպիսիք են թոքաբորբը:

Փորձագետներն առաջարկում են 6 ամսական և բարձր երեխաներին ամեն տարի պատվաստել: 6 ամսական և ավելի մեծ երեխաները կարող են այն ստանալ որպես ներարկում: 2 տարեկանից բարձր երեխաների համար հասանելի է քթի սփրեյ:

Սովորեցրե՛ք լավ հիգիենա

Նույնիսկ փոքր երեխաները կարող են սովորել հիգիենայի հիմնական սովորությունները: Ցույց տվեք ձեր երեխային, թե ինչպես և երբ պետք է լվանա ձեռքերը: Նրանք պետք է:

  • Ձեռքերը թրջում են տաք ջրով
  • Ձեռքերը շփեք օճառով առնվազն 20 վայրկյան
  • Լվացեք և չորացրեք մաքուր սրբիչով

Երեխաները պետք է լվանան ձեռքերը.

  • Սնունդ պատրաստելուց կամ ուտելուց առաջ
  • Լոգարանից օգտվելուց հետո
  • Աղբին դիպչելուց հետո

Մրսածության և գրիպի մանրէները տարածվում են հազի, փռշտալիս կամ խոսելիս: Հիշեցրեք երեխաներին օգտագործել անձեռոցիկ՝ իրենց բերանը և քիթը ծածկելու համար: Եթե նրանք չունեն, նրանք պետք է օգտագործեն իրենց արմունկի ներսը, ոչ թե ձեռքերը: Համոզվեք, որ դեն նետեք օգտագործված անձեռոցիկները և հետևեք ձեռքերի լվացմանը:

Մաքուր և ախտահանել

Ավելացրե՛ք ձեր մաքրման ռեժիմը՝ պատրաստվելու մրսածության և գրիպի սեզոնին: Դուք ցանկանում եք մաքրել և ախտահանել՝

Բարձր հպումով մակերեսներ: Դռների բռնակներ, լույսի անջատիչներ, սալիկներ և այլ տարածքներ, որոնց շատ եք դիպչում, գրավում են մանրէները:Մաքրեք դրանք օճառով և ջրով կեղտը հեռացնելու համար, այնուհետև ախտահանեք EPA-ի կողմից հաստատված արտադրանքով՝ մանրէները ոչնչացնելու համար: Հիշեք, որ կրեք ձեռնոցներ, որոնք կարող եք դեն նետել կամ լվանալ և նորից կրել։

Խաղալիքներ. Անվտանգ է լցոնված խաղալիքները գցել լվացքի մեքենայի մեջ, իսկ մի քանի պլաստիկ խաղալիքներ կարող եք լվանալ աման լվացող մեքենայի մեջ կամ ձեռքով: Համոզվեք, որ նախ կարդացեք մաքրման հրահանգները:

Լվացք. Լվացեք հագուստը, սրբիչները, սպիտակեղենը և այլ իրերը՝ օգտագործելով արտադրողի հրահանգները: Հնարավորության դեպքում օգտագործեք տաք ջուր և ամբողջությամբ չորացրեք իրերը։

Բարձրացրեք նրանց իմունային համակարգը

Ձեր երեխայի իմունային համակարգը պաշտպանում է նրան հիվանդություններից, և նրա ապրելակերպը կարող է ազդել, թե ինչպես է նա արձագանքում մրսածությանը կամ գրիպին: Դուք կարող եք օգնել ամրապնդել նրանց իմունային համակարգը հետևյալով`

Առողջ սնունդ և վիտամիններ:Երեխաները պետք է շատ մրգեր և բանջարեղեն օգտագործեն A, B6, C և E վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են ցինկը, սելենը, երկաթը և ֆոլիկը: թթու. Եթե դուք չեք կարծում, որ ձեր երեխան բավականաչափ սնունդ է ստանում, փորձեք մուլտիվիտամիններ:

Քուն. Քնի պակասը կարող է նվազեցնել ձեր երեխայի՝ հիվանդության դեմ պայքարելու հնարավորությունները: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մեծահասակները, ովքեր քնում են գիշերը 8 կամ ավելի ժամ և ավելի որակյալ քուն ունեն, ավելի քիչ հավանական է, որ մրսեն: Դպրոցական տարիքի երեխաներին անհրաժեշտ է օրական 9-ից 11 ժամ քնել։

Զորավարժություններ. Կանոնավոր վարժությունները աջակցում են առողջ իմունային համակարգին և ընդհանուր լավ առողջությանը: Կան նաև ապացույցներ, որ այն օգնում է արյան հոսքին, ինչը թույլ է տալիս բջիջներին և իմունային համակարգի նյութին շարժվել ձեր մարմնով և լավ կատարել իրենց աշխատանքը: Դպրոցական տարիքի երեխաները պետք է ամեն օր 60 րոպե չափավոր և ինտենսիվ վարժություններ ստանան։

Սթրես. Հետազոտողները պարզել են, որ սթրեսը կարող է իջեցնել ձեր երեխայի իմունային համակարգը և սթրեսի հորմոնի (կորտիզոլ) մակարդակը՝ բարձրացնելով հիվանդանալու հավանականությունը: Զգուշացեք սթրեսի նշաններից, ինչպիսիք են քնի փոփոխությունները, տրամադրության փոփոխությունները, ստամոքսի ցավերը և այլ ֆիզիկական և վարքի փոփոխություններ: Ժամանակ անցկացրեք նրանց հետ և լսեք, համոզվեք, որ նրանք բավականաչափ քնում են և առողջ սնունդ են ուտում:Օգնեք նրանց սովորել սթրեսը կառավարելու առողջ ուղիներ։

Պլանավորել առաջ

Մրսածությունը կամ գրիպը կարող են առաջանալ ցանկացած պահի: Փորձեք պահեստավորել պաշարները հիմա: Փնտրեք այս տարրերը՝

  • Հյուսվածք, թղթե սրբիչներ և զուգարանի թուղթ
  • Մրսածության և գրիպի դեղամիջոց (ցավազրկողներ, դեկոնգեստանտներ և հազի կաթիլներ)
  • Հեղուկներ (ցածր նատրիումի ապուր, առանց կոֆեի թեյ)
  • Կենցաղային մաքրող և ախտահանող միջոցներ
  • Ձեռքերի ախտահանիչ առնվազն 60% ալկոհոլով
  • Օճառ (ձեռքի օճառ, սպասքի օճառ և լվացքի միջոց)
  • Ջերմաչափ
  • Ջերմային կամ սառցե տուփ

Մտածեք նաև այն մասին, թե ինչ կարող է անել ձեր փոքրիկը, երբ նա ամբողջ օրը տանը հիվանդ է: Ընտրեք այնպիսի գործողություններ, որոնք շատ էներգիա չեն պահանջում, որոնք կարող են անել անկողնում կամ բազմոցի վրա, արագ ավարտել կամ ավելի ուշ վերադառնալ: Գաղափարները ներառում են՝

  • Գրքեր (թուղթ, աուդիո և գունազարդման գրքեր)
  • Փազլներ
  • Շինանյութեր
  • Մոդելային կավ
  • Երաժշտություն
  • Սեղանի խաղեր
  • Ուղեղային խաղեր (խաչբառեր, բառերի որոնում)
  • Պարզ արվեստ և արհեստ

Խորհուրդ ենք տալիս:

Հետաքրքիր հոդվածներ
Ի՞նչ է նեֆրոլոգը: Ինչ են նրանք անում և երբ տեսնել մեկին
Կարդալ ավելին

Ի՞նչ է նեֆրոլոգը: Ինչ են նրանք անում և երբ տեսնել մեկին

Նեֆրոլոգները բժիշկներ են, ովքեր մասնագիտանում են երիկամների վրա ազդող պայմանների մեջ: Երիկամների հետ կապված խնդիրներն աճում են ամբողջ աշխարհում, երբ միլիոնավոր մարդիկ ամեն տարի բուժում են անցնում երիկամների վնասվածքի կամ երիկամների քրոնիկ հիվանդության (ՔՔՀ) համար:

Ի՞նչ է գաստրոէնտերոլոգը: Ինչ են անում նրանք, երբ ձեզ պետք է մեկը և ինչ սպասել
Կարդալ ավելին

Ի՞նչ է գաստրոէնտերոլոգը: Ինչ են անում նրանք, երբ ձեզ պետք է մեկը և ինչ սպասել

Գաստրոէնտերոլոգը բժիշկ է, ով մասնագիտացված է մարսողական համակարգի մասին: Գաստրոէնտերոլոգները գիտեն ստամոքսի, աղիքների, լյարդի, ենթաստամոքսային գեղձի և լեղապարկի գործառույթների և հիվանդությունների մասին։ Դուք կարող եք դիմել գաստրոէնտերոլոգի, եթե ունեք շարունակական որովայնի հետ կապված խնդիրներ, ներառյալ ցավը, սրտխառնոցը կամ աղիքների հետ կապված խնդիրներ:

Ի՞նչ է դիմածնոտային վիրաբույժը: Ինչ են նրանք անում, երբ տեսնել մեկին և ինչ սպասել
Կարդալ ավելին

Ի՞նչ է դիմածնոտային վիրաբույժը: Ինչ են նրանք անում, երբ տեսնել մեկին և ինչ սպասել

Դիմածնոտային վիրաբույժները, որոնք երբեմն կոչվում են բերանի խոռոչի և դիմածնոտային վիրաբույժներ, վերապատրաստված են՝ հաղթահարելու բազմաթիվ պայմաններ և վնասվածքներ, որոնք ազդում են գլխի, պարանոցի, բերանի, ծնոտի և դեմքի վրա: Ի՞նչ է անում դիմածնոտային վիրաբույժը: