2024 Հեղինակ: Kevin Dyson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 23:36
Երեխա ունենալուց հետո շատ բան է տեղի ունենում ձեր օրգանիզմի հետ, ներառյալ հորմոնների մակարդակի փոփոխությունը: Շատ կանանց մոտ հորմոնների փոփոխությունը կարող է առաջացնել հետծննդյան գիշերային քրտնարտադրություն: Թեև հետծննդյան գիշերային քրտնարտադրությունը սովորական բան է, դրանք կարող են անհարմար լինել և դժվարացնել հանգիստ քունը: Իմացեք ավելին հետծննդյան գիշերային քրտնարտադրության պատճառների, այլ ախտանիշների, քայլերի, որոնք կարող եք ձեռնարկել և երբ խոսել բժշկի հետ:
Ի՞նչն է առաջացնում հետծննդյան գիշերային քրտնարտադրություն:
Հետծննդյան գիշերային քրտնարտադրությունը հաճախ պայմանավորված է էստրոգենի և պրոգեստերոնի հորմոնների մակարդակի նվազմամբ: Հղիության ընթացքում ձեր օրգանիզմն այս հորմոնների բարձր մակարդակի կարիք ունի, բայց ծննդաբերությունից հետո այդքանի կարիք չունի։
Երեխա ունենալուց հետո սովորաբար մի քանի շաբաթ է պահանջվում, որպեսզի այս մակարդակները վերադառնան իրենց նախահղիության մակարդակին: Այս փոփոխությունները ազդում են ձեր մարմնի ջերմաստիճանի վրա գիշերը և ստիպում են ձեզ քրտնել։
Երբ դիմել բժշկի
Շատ դեպքերում, հետծննդյան գիշերային քրտնարտադրությունը պայմանավորված է հորմոնների փոփոխությամբ և ինքնըստինքյան անհետանում է: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ունեք ջերմություն և դող, կամ զգում եք այլ անբացատրելի ախտանիշներ, ինչպիսիք են քաշի կորուստը, դուք պետք է դիմեք բժշկի, քանի որ դա կարող է լինել այլ հիմքում ընկած հիվանդության նշան: Այլ պայմաններ, որոնք ունեն գիշերային քրտնարտադրություն որպես ախտանիշներ, ներառում են՝
- Հիպերթիրեոզ
- Հետծննդյան թիրեոիդիտ
- Անհանգստություն
- վարակ
- շաքարախտ
- Հիպոգլիկեմիա
Որոշ մթերքներ և խմիչքներ կարող են նաև առաջացնել քրտնարտադրություն գիշերը: Դրանք ներառում են կծու սնունդ և սուրճ: Կծու մթերքները և սուրճը կարող են հանգեցնել մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացման, ինչը կարող է առաջացնել քրտնարտադրություն: Հատկապես ավելի վատ կլինի, եթե դրանք ուտեք քնելուց առաջ:
Հետծննդյան քրտնարտադրության նշաններ
Դուք հեշտությամբ կարող եք իմանալ, թե արդյոք հետծննդյան գիշերային քրտնարտադրություն եք ունենում: Ամենաակնառու ախտանիշն այն է, որ դուք քրտնած եք գիշերը, երբ քնած եք: Դուք կարող եք նաև զգալ՝
- մարմնի ուժեղ հոտ
- Շատ արթնանում
- Թրջված կամ թրջված զգացում
- դյուրագրգռություն
- Հոգնածություն
Բուժում հետծննդյան գիշերային քրտնարտադրության դեպքում
Գիշերային քրտնարտադրությունը կարող է դժվարացնել քունը, ինչը կարող է ձեզ ավելի հոգնած, սթրեսային և զգացմունքային զգալ:
Հետծննդաբերական գիշերային քրտնարտադրությունը սովորաբար ինքնուրույն կվերանա: Երբ ձեր հորմոնները վերադառնում են նորմալ մակարդակի, ձեր մարմնի ջերմաստիճանը նույնպես կբարձրանա: Միևնույն ժամանակ, կան որոշ բաներ, որոնք դուք կարող եք անել, որոնք կարող են օգնել: Դուք կարող եք՝
- Քնել սրբիչի վրա, որպեսզի ներծծվի քրտինքի մի մասը
- Օգտագործեք թեթև կամ խոնավությունը մաքրող անկողնային սավաններ
- Քնել ներքնազգեստով կամ թեթև հագուստով
- Իջեցրեք ջերմաստիճանը ձեր ննջարանում
- Խմեք քիչ սուրճ, հատկապես գիշերը
- Կերեք ավելի քիչ կծու սնունդ
- Խմեք սառը ջուր քնելուց առաջ
- Օգտագործեք թուլացման մեթոդներ քնելուց առաջ
- Հովացրեք ձեր մարմինը սառը շորով
- Օգտագործեք առաստաղի օդափոխիչ կամ շարժական օդափոխիչ
- Միացրեք օդորակիչը գիշերը
Համոզվեք, որ դա վարակ չէ: Եթե ձեր գիշերային քրտինքը ուղեկցվում է դողով և ջերմությամբ, ձեր բժիշկը պետք է իմանա, քանի որ դա կարող է վարակ լինել: Նրանց կարող է անհրաժեշտ լինել որոշ թեստեր և ֆիզիկական հետազոտություն անցկացնել՝ համոզվելու համար, որ դուք վարակ չունեք: Նրանք կարող են ձեզ հակաբիոտիկ դեղամիջոց տալ՝ օգնելու համար։
Ստուգեք ձեր մյուս պայմանները: Եթե ունեք շաքարախտ կամ վահանաձև գեղձի հիվանդություն, ձեր բժիշկը կարող է նաև ստուգել ձեր արյան շաքարի մակարդակը և ձեր վահանաձև գեղձի հորմոնի մակարդակը:Նրանք, հնարավոր է, կարիք ունենան ճշգրտումներ կատարել ձեր դեղամիջոցում, որպեսզի ձեզ ավելի լավ զգաք: Երբեմն ձեր ընդունած դեղորայքը կարող է նաև գիշերային քրտնարտադրության պատճառ դառնալ, և դրանք պետք է փոխվեն:
Օգնություն խնդրեք անհանգստության կամ հուզական խնդիրների դեպքում: Եթե դուք շատ դժվար է քնել կամ ունեք անհանգստություն և այլ էմոցիոնալ խնդիրներ, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ որոշակի դեղամիջոց տալ, որը կարող է օգնել:
Բնական միջոցները կարող են անվտանգ չլինել Երբեմն կանայք ցանկանում են բնական միջոցներ ընդունել՝ օգնելու իրենց հորմոնների նորմալացմանը: Թեև ոմանք կարող են օգտակար լինել, նրանք միշտ չէ, որ ապահով են կրծքով կերակրման ժամանակ: Համոզվեք, որ խոսեք ձեր բժշկի կամ մանկաբարձի հետ նախքան որևէ հավելում ընդունելը:
Եղեք համբերատար։ Եթե գործ ունեք հետծննդյան գիշերային քրտնարտադրության հետ, աշխատեք համբերատար լինել ձեր մարմնի նկատմամբ։ Սրանք սովորաբար ձեր հորմոնների փոփոխության նշան են, և ժամանակի ընթացքում դրանք կլավանան:Փորձեք հանգստանալ, սնվել առողջ սննդակարգով և խոնավանալ՝ շատ ջուր խմելով: Եթե դուք դժվարանում եք, համոզվեք, որ խոսեք ձեր բժշկի հետ օգնության համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
ՆԱՄ-ի ցավեր. Ինչու եք դրանք ստանում, որքան են տևում և ինչ կարող եք անել
Երբ դուք ներարգանդային պարույր եք ստանում, նորմալ է, որ ցավ եք զգում: «Ձեր արգանդը մկան է, և երբ ինչ-որ բան տեղադրում եք դրա ներսում, մկանն արձագանքում է ձգվելով», - ասում է Լիզա Հոլոուեյը, բուժքույր Վաշինգտոնի մոտակայքում, որը մասնագիտացած է կանանց առողջության մեջ:
Ինչ անել, եթե ձեր երեխան գիշերային քրտնարտադրություն ունի
Երբ դուք քրտնում եք, դա ձեր մարմնի բնական միջոցն է՝ փորձելով զովանալ: Մարդիկ, այդ թվում՝ երեխաները, կարող են օրվա ընթացքում քրտնել՝ ի պատասխան սովորական բաների՝ ջերմության, վարժությունների և հագուստի: Բայց գիշերային քրտնարտադրությունը կարող է առաջանալ, երբ սենյակում առանձնապես տաք չէ:
Վենոգրամներ. ինչ են դրանք, ինչու են դրանք անհրաժեշտ և ինչպես են դրանք գործում
Վենոգրամը թեստ է, որն արվում է երակների մեջ կոնտրաստային ներկ ներարկելու միջոցով: Ներկը ձեր երակներում հայտնվելուց հետո ձեր բժիշկը կօգտագործի ռենտգեն հետազոտություն, որը կոչվում է ֆտորոսկոպիա՝ ձեր երակները պատկերելու համար, սովորաբար ձեր ոտքերում:
Ռոմբոիդ մկանային ցավ. ինչու եք դա ստանում և ինչ անել դրա դեմ
Ձեր ռոմբոիդ մկանները կապում են ուսի շեղբը ձեր կողերին և ողնաշարին: Եթե ձեր ռոմբոիդ մկանները ցավում են, դուք դա կզգաք մեջքի և ուսերի մեջ։ Ի՞նչ է ռոմբոիդ մկանը: Ռոմբոիդ մկանները մեջքի վերին մասի մկանների մեծ խումբ են: Դրանք կազմված են ռոմբոիդ մաժորից և ռոմբոիդ փոքրից։ Այս և այլ մկանները կազմում են ուսի գոտին, որը կայուն է պահում ձեր ուսի շեղբն ու ուսը:
Բարձր կամարներ. ինչպես են դրանք ազդում ձեր առողջության վրա և ինչ անել, եթե դրանք ունեք
Ոտքերի բարձր կամարները կարող են ցավոտ վիճակ լինել: Հաճախ դա պայմանավորված է գենետիկայով կամ նյարդաբանական խնդիրներով: Քանի որ ձեր կանգնած ձևը հիմք է ստեղծում ձեր կեցվածքի և կմախքի դիմահարդարման համար, բարձր կամարների առկայությունը կարող է հանգեցնել ձեր մարմնի կառուցվածքային խնդիրների: