Կարգավորել երեխաներին. Ինչպես օգնել երեխային դանդաղեցնել

Կարգավորել երեխաներին. Ինչպես օգնել երեխային դանդաղեցնել
Կարգավորել երեխաներին. Ինչպես օգնել երեխային դանդաղեցնել
Anonim

Եթե ձեր երեխան մաշվածության նշաններ է ցույց տալիս զբաղված գրաֆիկից, օգնեք նրան հետ կանչել: Սթրեսը, քանի որ նրանք չափազանց շատ են անում, կարող են հանգեցնել այնպիսի անառողջ սովորությունների, ինչպիսիք են անառողջ սնունդ ուտելը, տեսախաղեր խաղալը և բավականաչափ չքնելը: Դուք կարող եք օգնել նրանց կրճատել գործունեությունը և ցույց տալ, թե ինչպես վարվել սթրեսի դեմ առողջ ձևերով:

«Երեխաներին պետք է ժամանակ տրամադրել իրենց աշխատանքի համար, իսկ խաղը նրանց գործն է», - ասում է Լաուրա Մարքեմը, բ.գ.թ., մանկական հոգեբան և «Խաղաղ ծնող, երջանիկ երեխաներ. Ինչպես դադարեցնել բղավելը և սկսել կապվել» գրքի հեղինակ:

Ուրեմն ազատ ժամանակ տվեք ձեր երեխային կառուցելու այդ բլոկային աշտարակը, խաղալու և վազելու համար:Նրանք չեն պատրաստվում ետ մնալ մյուս երեխաներից, քանի որ նրանք ներգրավված չեն այդքան շատ կառուցվածքային գործողություններում: Դադարեցումն օգնում է երեխաներին հանգստանալ և վերալիցքավորվել, որոնք երկուսն էլ առողջ մնալու կարևոր մասերն են:

Եթե թվում է, թե ձեր երեխան չափազանց շատ է ընդունում. նա դյուրագրգիռ է, ցույց է տալիս անհանգիստ կամ սթրեսային մարմնի լեզուն, ցանկանում է սովորականից ավելի մենակ մնալ, բողոքում է, որ չի վերահսկում. Մարքեմն առաջարկում է որոշ ուղիներ՝ դանդաղեցնելու համար: տեմպ.

Ընտրեք յուրաքանչյուր երեխայի համար մեկ վարժություն Միգուցե Ջուլիան աշնանը ֆուտբոլ է խաղում, իսկ ձմռանը սահում է սահել, մինչդեռ Ջոշուան աշնանը լակրոս է ստանում, իսկ ձմռանը ֆրանսերենի դասեր:. Բացատրեք ձեր երեխային, որ երբեմն, երբ մարդիկ տխուր կամ զայրացած են զգում, քանի որ շատ են անում, նրանք կարող են ուտել անառողջ սնունդ կամ պարզապես ցանկանում են հեռուստացույց դիտել: Այդ իսկ պատճառով լավ է ժամանակ հատկացնել հանգստանալու և պարզապես զվարճանալու համար: Այդպես դուք սթրեսի մեջ չեք լինի և անառողջ ընտրություններ չկատարեք։

Օգնեք երեխաներին գտնել ազատ ժամանակ անցկացնելու հանգստանալու եղանակներ: Ամառը պարապուրդի մասին է, բայց դուք ստիպված չեք լինի սպասել մինչ այդ, որպեսզի թույլ տաք ձեր երեխաներին հանգստանալ չկառուցված ժամանակով: Դա սթրեսից ազատում է:

«Դասընթացն այն է, երբ երեխայի երևակայությունը գրավում է, և երբ նրանք սովորում են կառուցել իրենց ժամանակը և ուղղորդել իրենց», - ասում է Մարքեմը: «Երեխաները, ովքեր ուղղորդվում են իրենց կյանքի ամեն պահի, երբեք չեն սովորում իրենց ուղղորդել»:

Թույլ տվեք ձեր երեխաներին իմանալ, որ վեր կենալն ու մարզվելն աշխատում է նրանց ուղեղի այն հատվածի վրա, որը պետք է օգնի նրանց ավելի լավ զգալ: Կարող եք առաջարկել զբոսնել կամ գանձ որոնել բակում։

Կամ նրանք կարող են լսել ինչ-որ հանգստացնող երաժշտություն, որը կօգնի նրանց հանգստանալ: Սովորեցրեք նրանց, որ սրանք բոլորը հիանալի միջոցներ են հանգստանալու և լավ զգալու համար, այնպես որ նրանք էներգիա կստանան առողջ ընտրություն կատարելու համար: Այնուհետև, մարտահրավեր նետեք նրանց՝ տեսնելու, թե ինչ կարող են գալ:

Խոսեք ձեր երեխայի հետ այն մասին, թե ինչ է նա անում: Յուրաքանչյուր երեխա տարբեր է: Որոշ երեխաներ կարող են կարգավորել շատ տարբեր բաներ: Մյուսները սիրում են անել միայն մեկը: Մի կարծեք, որ գիտեք, թե ինչ է զգում ձեր երեխան: Դիտեք, թե ինչ է նա անում և խոսեք:

«Եթե ձեր երեխան սկսում է հալվել չափազանց շատ պարտավորություններից, ոչինչ չի ստացվի՝ պնդելով, որ նա մնում է բոլորին»,- ասում է Մարկհեմը:

Եթե նա գնում է անպիտան սնունդ և սթրես է ուտում, երբ գիտի, որ խաղ է կազմակերպում, հետո երեկույթ է կազմակերպում, ապա այսօր ավելի ուշ՝ երաժշտության դաս, կարող է անվտանգ լինել ենթադրել, որ նա անառողջ կերպով գործ ունի ծանրաբեռնվածության հետ:. Հարցրեք նրան, թե որ գործունեությունն է նա ամենաշատը սիրում և առաջարկեք, որ նա հավատարիմ մնա միայն մեկին:

Բացատրեք նրան նաև, որ երբեմն մարդիկ ուտում են, երբ ձանձրանում են. գուցե նա պարզապես չի զվարճանում այն գործունեությամբ, որը նա անում է: Եթե դա այդպես է, գտեք ինչ-որ բան, որ դուք երկուսով անեք: Պարեք հյուրասենյակում կամ պարանով ցատկեք բակում; դրանք շարժվելու, զվարճանալու և լավ զգալու հիանալի միջոցներ են։

«Հիշեք, որ երեխաների մեծամասնության համար խաղալը նույնքան առանց սթրեսի է», - ասում է Ջորջ Սքարլեթը, բ.գ.թ., Թաֆթս համալսարանից: «Դա այն պատճառով է, որ խաղում երեխաները կարող են իրենց վերահսկողությունը վերցնել»:

Խորհուրդ ենք տալիս:

Հետաքրքիր հոդվածներ
Ի՞նչ է նեֆրոլոգը: Ինչ են նրանք անում և երբ տեսնել մեկին
Կարդալ ավելին

Ի՞նչ է նեֆրոլոգը: Ինչ են նրանք անում և երբ տեսնել մեկին

Նեֆրոլոգները բժիշկներ են, ովքեր մասնագիտանում են երիկամների վրա ազդող պայմանների մեջ: Երիկամների հետ կապված խնդիրներն աճում են ամբողջ աշխարհում, երբ միլիոնավոր մարդիկ ամեն տարի բուժում են անցնում երիկամների վնասվածքի կամ երիկամների քրոնիկ հիվանդության (ՔՔՀ) համար:

Ի՞նչ է գաստրոէնտերոլոգը: Ինչ են անում նրանք, երբ ձեզ պետք է մեկը և ինչ սպասել
Կարդալ ավելին

Ի՞նչ է գաստրոէնտերոլոգը: Ինչ են անում նրանք, երբ ձեզ պետք է մեկը և ինչ սպասել

Գաստրոէնտերոլոգը բժիշկ է, ով մասնագիտացված է մարսողական համակարգի մասին: Գաստրոէնտերոլոգները գիտեն ստամոքսի, աղիքների, լյարդի, ենթաստամոքսային գեղձի և լեղապարկի գործառույթների և հիվանդությունների մասին։ Դուք կարող եք դիմել գաստրոէնտերոլոգի, եթե ունեք շարունակական որովայնի հետ կապված խնդիրներ, ներառյալ ցավը, սրտխառնոցը կամ աղիքների հետ կապված խնդիրներ:

Ի՞նչ է դիմածնոտային վիրաբույժը: Ինչ են նրանք անում, երբ տեսնել մեկին և ինչ սպասել
Կարդալ ավելին

Ի՞նչ է դիմածնոտային վիրաբույժը: Ինչ են նրանք անում, երբ տեսնել մեկին և ինչ սպասել

Դիմածնոտային վիրաբույժները, որոնք երբեմն կոչվում են բերանի խոռոչի և դիմածնոտային վիրաբույժներ, վերապատրաստված են՝ հաղթահարելու բազմաթիվ պայմաններ և վնասվածքներ, որոնք ազդում են գլխի, պարանոցի, բերանի, ծնոտի և դեմքի վրա: Ի՞նչ է անում դիմածնոտային վիրաբույժը: