2024 Հեղինակ: Kevin Dyson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 23:36
Որոշե՞լ եք փորձել կրծքով կերակրել, գոնե որոշ ժամանակով: Որոշ տարրեր կարող են գործընթացը դարձնել ավելի հեշտ, ավելի հարմար և ավելի հարմարավետ:
Ահա 11 պարագաներ, որոնք կարող են օգնել.
1. Լանոլինի կրեմ
Շատ հիվանդանոցներ նոր մայրիկներին տալիս են լանոլինի նմուշներ՝ օգնելու հանգստացնել ցավոտ, ճաքճքած պտուկները: Նորածինների համար այն նույնպես անվտանգ է կուլ տալը, ուստի կարիք չկա այն սրբել մինչև կերակրելը:
«Դուք ցանկանում եք խոնավություն քսել», - ասում է Քեթլին Հագինսը, RN, «Բուժքույր մոր ուղեկիցը» գրքի հեղինակը: «Դա կօգնի այն արագ ապաքինվել»:
Երբ դուք ցավում եք պտուկները, ձեր երեխան ճիշտ չի սեղմում ձեր կրծքերին: Շուրջօրյա լանոլին քսելու փոխարեն, աշխատեք բարելավել սողնակը, որպեսզի ձեր խուլերը բուժվեն:
2. Կրծքի բարձիկներ
Կուրծքի բարձիկները բարակ ներդիրներ են, որոնք մտնում են ձեր կրծկալի ներսում: Նրանք պատնեշ են ձեր կրծքերի և հագուստի միջև՝ կանխելու կաթի բծերը: Նրանք կարող են օգնել կանխել ձեր վերնաշապիկի վրա թաց բծերը:
Կան մեկանգամյա օգտագործման կրծքի բարձիկներ և լվացվող, բազմակի օգտագործման բարձիկներ։
«Ինձ ամենալավն է դուր գալիս լվացվողները», - ասում է Հագինսը: «Նրանք ավելի էկոլոգիապես մաքուր են, և նրանք իրենց լավ են զգում ձեր մաշկի կողքին»:
Հաճախ փոխեք բարձիկները, երբ կրծքի կաթի արտահոսք եք ունենում։
«Դուք պետք է փոխեք թաց բարձիկները, որպեսզի խոնավությունը չհայտնվի բարձիկի և խուլի միջև, ինչը կարող է հանգեցնել մաշկի գրգռման կամ մաշկի վարակների», - ասում է բժիշկ-մանկաբույժ Էնն Մ. Ուիթը: Նա հյուսիսարևելյան Օհայոյի կրծքով կերակրման բժշկության համակարգողն է:
3. Բուժքույրական կրծկալներ
Մոռացեք սեղմել ձեր նախահղի կրծկալները: Նույնիսկ եթե դրանք համապատասխանում են, դրանք ձեր երեխային հեշտ հասանելիություն չեն տա:
«Չափազանց կիպ և հարմարվող կրծկալը կարող է մայրիկին վտանգի ենթարկել խցանված կաթնային խողովակների համար», - ասում է Ուիթը: Նրա խորհուրդը. Ձեր հղիության վերջին ամսվա ընթացքում տեղադրեք կրծքագեղձեր: «Համոզվեք, որ կրծկալը հարմար է, և ձեր կրծքի հյուսվածքը տեղավորվում է հենարանի մեջ»:
«Հատկապես սնուցման առաջին շաբաթներին, [սնուցող] կրծկալ կրելը թույլ է տալիս օգտագործել կրծքի բարձիկներ», - ասում է Հագինսը: «Սա հատկապես օգտակար է գիշերային ժամերին, որպեսզի ձեր կրծքերը չթողնեն ամբողջ սավանից»:
4. Բարձ
Բարձի օգտագործումը, երբ դուք կերակրում եք, կնվազեցնի մեջքի և խուլ ցավը, քանի որ դուք չեք թեքվում դեպի ձեր երեխան ամեն անգամ, երբ նա ուտելու կարիք ունի:
«Ընդհանուր գաղափարն այն է, որ դուք երեխային բերում եք կրծքին, այլ ոչ թե կուրծքը երեխային», - ասում է նեոնատոլոգ Իզաբելլա Նոքսը, MD, EdM, Վաշինգտոնի համալսարանի և Սիեթլի մանկական հիվանդանոցից: Այդ կերպ, «մայրիկը ստիպված չի լինի ծռվել երեխայի բերանը մտնելու համար»:
Նոր բարձ գնելուց առաջ փորձեք օգտագործել այն, ինչ ունեք: Եթե կրծքով կերակրող բարձ եք գնում, հիշեք, որ դրանցից մի քանիսը փաթաթվում են գոտկատեղի շուրջը և կարող են չհամապատասխանել բոլորին:
5. Ծածկույթ
Իսկ եթե դուք դուրս լինեք հանրության առաջ, երբ ձեր երեխային պետք է կերակրել: Դուք կարող եք որոշակի գաղտնիություն ցանկանալ, մինչ ձեր երեխան կպչում է ձեր կրծքին:
Տարբերակները տատանվում են՝ սկսած հասարակ ընդունման վերմակներից մինչև հատուկ խնամքի ծածկոցներ՝ ժապավենով, որը պտտվում է ձեր պարանոցի շուրջը, որպեսզի երեխան չկարողանա հանել այն և ձեզ բաց թողնել:
«Ինչ էլ որ ընտրեք [որպես ձեր ծածկույթը], այն պետք է լինի ձեր տեսադաշտից դուրս, որպեսզի կարողանաք դիտել ձեր խուլը, երեխայի բերանը և մարմինը», - ասում է Նոքսը:
6. Կրծքի պոմպ
Երբ ձեզ հարկավոր է շշեր լցնել ցերեկային խնամքի համար, բարձրորակ էլեկտրական պոմպը կարող է փրկել: Բայց մի գնեք այն շատ շուտ:
«Առաջին երկու շաբաթվա ընթացքում իսկապես ավելի խելամիտ է, որ կանայք աշխատեն սովորել կրծքով կերակրելու տեխնիկան և հաստատել իրենց կաթի պաշարը՝ այս թանկարժեք սարքավորումը ձեռք բերելու և, հնարավոր է, օգտագործելու փոխարեն», - ասում է Հագինսը:
Գնելուց առաջ մտածեք ձեր իրավիճակի մասին։
Օրինակ, դուք աշխատում եք կես դրույքով, թե լրիվ դրույքով: Կարո՞ղ եք աշխատանքային օրվա ընթացքում այցելել մանկապարտեզ և երեխային կրծքով կերակրել: Արդյո՞ք երեխան բացառապես կրծքով կերակրում է: «Կան բազմաթիվ փոփոխականներ, որոնք պետք է հաշվի առնել», - ասում է Էմի Սփանգլերը, RN, Կրծքով կերակրելը. ծնողների ուղեցույցի հեղինակ և babygooroo-ի նախագահ:com.
Ձեզ նաև անհրաժեշտ կլինեն կաթի պահպանման պարկեր և շշեր: Բայց նախքան դրանք մեծաքանակ գնելը, փորձեք դրանք՝ տեսնելու, թե արդյոք դրանք ձեզ դուր են գալիս:
7. Տարածք ձեր ննջասենյակում
Առաջին մի քանի ամիսների ընթացքում երեխային ձեր սենյակում քնելը կարող է օգնել, որպեսզի կեսգիշերային կերակրումը ավելի հարթ ընթանա:
«Մանկական կերակրման ազդանշանները սկսվում են մեղմ և արագանում», - ասում է Նոքսը: «Կերակրումն ավելի հեշտ է դառնում, եթե երեխային բռնում եք կերակրման նշանների սկզբում: Դա թույլ կտա լավագույնս դատարկել կուրծքը, այնպես որ դուք կարող եք ավելի արդյունավետ կաթ պատրաստել»:
Դուք կարող եք ձեր երեխայի օրորոցը տեղափոխել ձեր սենյակ: Կամ դուք կարող եք գնել հատուկ քնելու համար նախատեսված օրորոց, որը կցվում է ձեր մահճակալի կողքին:
Մի՛ դրեք երեխային ձեր անկողնում, սակայն: Ամերիկյան մանկաբուժության ակադեմիան զգուշացնում է երեխայի հետ համատեղ քնելուց: Երեխայի հետ քնելը մեծացնում է մանկական հանկարծակի մահվան համախտանիշի (SIDS) հավանականությունը, ինչպես նաև հնարավորություն, որ դուք կարող եք գլորվել ձեր երեխայի վրա քնած ժամանակ և խեղդել երեխային:
8. Ջուր խմել
Լակտացիայի շատ մասնագետներ նոր մայրիկներին խորհուրդ են տալիս ջուր խմել, երբ նրանք կերակրում են: Եվ լավ պատճառաբանությամբ.
«Եթե դուք ջրազրկվեք, ձեր կաթի պաշարը կտուժի», - ասում է Նոքսը: «Եթե ձեր միզումը մուգ է և ոչ շատ հաճախակի, դա նշան է, որ ձեր մարմնով ջուր չի անցնում: Դուք ցանկանում եք գունատ դեղին մեզի»:
Որքա՞ն ջուր պետք է խմել: Բոլորի կարիքները տարբեր են, բայց շատ ոչ բուժքույր կանայք ձգտում են օրական ութ 8 ունցիայի բաժակի: Դուք պետք է խմեք ձեր սովորական քանակությունը, ինչպես նաև ավելի շատ՝ երեխայի կարիքները բավարարելու համար: Հավանաբար ձեզ անհրաժեշտ կլինի օրական առնվազն երեքից չորս լրացուցիչ 8 ունցիայի բաժակ, օրական ընդհանուր 11-12 բաժակ հեղուկի համար:
9. Մշտապես ներկա բարուրի պայուսակ
Երեխաներն ավելի արագ են մարսում կրծքի կաթը, քան կաթնախառնուրդը, ինչը հանգեցնում է հաճախակի կեղտոտ տակդիրների: Այսպիսով, ձեզ հարկավոր կլինի լավ հագեցած տակդիրի պայուսակ:
Դրա մեջ, փաթեթ՝
- անձեռոցիկներ
- անձեռոցիկներ
- Օքսուք
- Փոխվող բարձիկ կամ սրբիչ
- Հագուստի փոփոխություն փոքրիկի համար
- Կուրծքի բարձիկներ, խմիչք և ծածկոց ինքներդ ձեզ համար
Ամեն ինչ պետք է հարմար տեղավորվի սովորական բարուրի պայուսակի մեջ։
10. Բուժքույրական կայան
Տանը, ընտրեք հարմարավետ վայր, որտեղ դուք կնստեք բուժքույրի համար:
Մահճակալներն ու բազմոցները մեջքի իդեալական աջակցություն չեն ապահովում: Փոխարենը փորձեք բազկաթոռ։
«Լիցքավորված թեւերով գրասենյակային աթոռները կատարյալ են», - ասում է Հագինսը: «Այդպես են նաև ճաշասենյակի աթոռները։ Դուք կկարողանաք ուղիղ նստել՝ առանց 600 դոլար ծախսելու պտտվող ճոճանակի վրա»։
Ձեր աշխատանքային պոմպակայանի աթոռը պետք է թեւեր ունենա: Ձեր երեխայի լուսանկարները աթոռի կողքին դնելը կարող է օգնել ձեր կաթը թուլացնելու ռեֆլեքսը առաջացնել:
«Ձեր երեխայի նկարին կամ տեսանյութին նայելը, կամ երբեմն պարզապես ձեր երեխայի մասին մտածելը, հիասթափությունը խթանելու առավել տարածված միջոցներն են», - ասում է Սփանգլերը:
11. Հեռախոսահամար օգնության համար
Կրծքով կերակրելը կարող է թվալ որպես աշխարհի ամենաբնական բանը: Բայց դա հաճախ հեշտ չի լինում:
Լակտացիայի մասնագետի համարը կարող է մեծ օգնություն լինել:
«Մայրիկները դուրս են գալիս հիվանդանոցի դռնից 36 ժամում, բայց կերակրման դժվար մասը 72 ժամն է, երբ կաթը ներս է մտնում, և գուցե ձեր սողնակն այն չէ, ինչ պետք է լինի», - ասում է Հագինսը:.
Հիվանդանոցից դուրս գալուց առաջ առաջարկություններ խնդրեք բուժքույրերից: Կամ զանգահարեք ձեր մանկաբույժի գրասենյակ։
Լակտացիայի շատ խորհրդատուներ վճարում են՝ սովորաբար ժամում $75-ից $100: Փորձագետի օգնությունը կարող է արժենալ: «Դա այն է, ինչի վրա ես կնախընտրեի, որ դուք ծախսեք ձեր գումարը, այլ ոչ թե 350 դոլար կրծքի պոմպի վրա», - ասում է Հագինսը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
COPD Պատճառները. Ծխելը & 7 այլ բաներ, որոնք կարող են առաջացնել COPD
Թոքերի քրոնիկ օբստրուկտիվ հիվանդությունը կամ COPD-ը թոքերի շարունակական խանգարում է, որը դժվարացնում է շնչելը: COPD-ի հիմնական պատճառը ծխելն է, սակայն այն հիվանդանալու համար պարտադիր չէ ծխող լինել: Այլ բաներ կարող են հանգեցնել այս վիճակի, ինչը հանգեցնում է շնչառության պակասի:
Քնի ապնոէ. բաներ, որոնք կարող են վատթարացնել այն
Եթե դուք ունեք քնի apnea, դուք, հավանաբար, շատ լավ գիտեք, թե ինչ է նշանակում արթնանալ վատ գիշերային քնից՝ սպասելով դանդաղ ու դյուրագրգիռ զգալու օրվան: Բայց դուք կարող եք չգիտեք, որ կան բաներ, որոնք դուք կարող եք անել, որոնք կարող են վատթարացնել վիճակը, նույնիսկ եթե դուք բուժում եք ստանում:
Բաներ, որոնք կարող են ազդել ձեր խոլեստերինի մակարդակի վրա
Երբ խոսքը վերաբերում է խոլեստերինին, թվերը կարևոր են: Ձեր արյան մեջ այս ճարպային, մոմային նյութի չափազանց մեծ քանակությունը կարող է հանգեցնել զարկերակների խցանման, ինչը ձեզ վտանգի է ենթարկում սրտի հիվանդության, սրտի կաթվածի կամ ինսուլտի: Դուք ունեք խոլեստերինի երկու հիմնական տեսակ:
Ինչ պետք է իմանալ կրծքով կերակրելն ու կծելը. Իմացեք, թե ինչու է կծում տեղի ունենում կրծքով կերակրման ժամանակ և ինչ կարող եք անել դա կանխելու համար
Ոչինչ չի ընդհատում ձեր կրծքով կերակրող երեխայի քաղցր պահը, ինչպես մեծ խայթոցը: Ինչպես եք արձագանքում և կառավարում կծումը, կարող է ազդել ձեր երկարաժամկետ հաջողության վրա կրծքով կերակրելու հետ կապված: Ինչու՞ իմ երեխան կծեց ինձ: Երեխաները կծում են կրծքով կերակրելիս մի քանի պատճառներով։ Վատ սողնակ Չափից շատ կաթի հոսք Կաթի ցածր պաշար Մրսած կամ խցանված քիթ Լինել Ցրվածություն կամ ձանձրույթ Ատամնահոսք Ինչ անել, երբ երեխան կծում է ձեր կուրծքը Հանգիստ
Բուժքույր երեխա. կրծքի պոմպեր
Ձեր երեխային կերակրելու մտերմությունն ու հարմարավետությունը կարող են լինել ամենահրաշալի և եզակի փորձը: Սակայն կերակրող մայրերի մեծամասնության համար գալիս է ժամանակը, երբ դուք պետք է հեռու մնաք ձեր փոքրիկից՝ աշխատանքի, հիվանդության պատճառով կամ պարզապես գիշերային հանգստի համար՝ ձեր զուգընկերոջ հետ կապ հաստատելու համար: