2024 Հեղինակ: Kevin Dyson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 23:36
ամիս 3, շաբաթ 1
հատկանիշ
Եռամսյա նշանն այն է, երբ շատ մայրեր վերադառնում են իրենց աշխատանքին տնից դուրս: Եթե դուք պայքարում եք բաժանման անհանգստության դեմ և մտածում եք, արդյոք կարող եք անել ամեն ինչ, դուք մենակ չեք:
Ահա մի քանի խորհուրդ, որը կօգնի ձեզ կառավարել ձեր նոր հավասարակշռող ակտը.
- Սկսեք դանդաղ: Խնդրեք ձեր գործատուին։
- Ճանաչեք ձեր ղեկավարին նախքան աշխատանքի վերադառնալը: Դուք կարող եք արագ տեղյակ լինել, թե ինչ է կատարվում աշխատավայրում և քննարկել ձեր ժամանակացույցը:
- Օգնություն հերթագրելու համար: Ստուգեք ուղղորդումները և ցանցը՝ ձեզ համար հարմար պայմանավորվածություն գտնելու համար: Սա կարող է երկար ճանապարհ ծառայել դեպի ձեր մտքի խաղաղությունը: Օգտագործեք այդ օգնությունը՝ երեխայից հեռու պրակտիկաներ պլանավորելու համար, նախքան իրականում աշխատանքի սկսելը:
Կրծքով կերակրու՞մ: Իմացեք 5-ի կանոնը՝ պարզելու համար, թե որքան ժամանակ է պահպանվում ձեր կրծքի կաթը ձեզանից դուրս գալուց հետո:
- 5 ժամ սենյակային ջերմաստիճանում
- 5 օր սառնարանում
- 5 ամիս սառնարանում
Ձեր երեխայի զարգացումն այս շաբաթ
Երեք ամսականում երեխաները զբաղված են, ներգրավված և շատ սոցիալական փոքրիկ մարդիկ: Թվում է, թե նրանք գրեթե ամեն օր նոր հմտություններ են սովորում։
Երբ նրանք ուժեղանան, ձեր երեք ամսական երեխան հավանաբար կզարգանա՝
- Ձգեք նրանց ոտքերը և հարվածեք փորի կամ մեջքի վրա պառկած ժամանակ: Խրախուսեք այդ շարժումը՝ հեծանիվ վարելով նրանց ոտքերի վրա. նրանց դուր կգա խաղը:
- Ձեռքերը բերեք նրանց բերանին և փորձեք մատներն ու բութ մատները ներս մտցնել։
- Անհամբեր սահեցրե՛ք կախվող առարկաները, օրինակ՝ բջջայինի խաղալիքները:
Դուք կարող եք մտածել հետևյալի մասին.
- Ինչու ձեր երեխան հանկարծ շատ ավելի բարձրահասակ է թվում: Նրանց ձեռքերն ու ոտքերը թուլանում են արգանդում գտնվող այդ գանգրացումից: Նրանք, իհարկե, աճում են, բայց նաև ձգվում են:
- Ձեր երեխայի համակարգումը. Նրանք դեռ չեն կարողանում ինքնուրույն շարժել իրենց մատներն ու բութ մատները։ Այսպիսով, չնայած նրանք կարող են բռնել առարկաներ, նրանց համար դեռևս դժվար է շատ խաղալիքներ վերցնելը:
- Հնարավո՞ր է երեխային պահել նստած դիրքում: Միանշանակ, նրանք հավանաբար կսիրեն դա: Դուք կարող եք օգտագործել կրծքով կերակրման բարձ կամ այլ ամուր բարձ՝ նրանց աջակցելու համար, բայց միշտ ձեր ձեռքերը պահեք դրանց վրա:
ամիս 3, շաբաթ 1 խորհուրդներ
խորհուրդներ
- Եթե ձեր երեխան մի քանի վայրկյան հայացքը թեքեց ձեզանից, նա կարող է մի փոքր ծանրաբեռնված լինել: Այն կոչվում է հայացքից հակակրանք: Նրանց մի փոքր տեղ տվեք հանգստանալու համար։
- Ձեր փոքրիկը հիացած է հնչյուններով։ Խաղացե՛ք էխո խաղը նրանց հետ՝ արտասանելով «օհ,» «աաա» կամ «էէէ» ձայն և տեսեք, թե արդյոք նրանք կկրկնօրինակեն ձեզ:
- Երբեք երեխային մենակ մի թողեք ընտանի կենդանու հետ, անկախ նրանից, թե որքան նուրբ թվա ձեր ընտանի կենդանուն:
- Հավանաբար դեռ վաղ է պինդ սննդի համար: Սպասեք, մինչև ձեր երեխան կարողանա ինքնուրույն նստել, 4-ից 6 ամիս, մինչև նրան ծանոթացնեք:
- Սկսեք բերանի խոռոչի լավ առողջություն: Շղարշի մի կտորը խոնավացրեք մի փոքր ջրով և օրական մեկ անգամ կերակրելուց հետո սրբեք լնդերի և լեզվի երկայնքով:
- Խուսափեք ատամների փչացումից. թույլ մի տվեք, որ ձեր երեխան ամբողջ գիշեր շշով խորտիկի: Կաթը կարող է կուտակվել նրանց բերանում և վնասել բողբոջող մանկական ատամները։
- Ե՞րբ եք վերջին անգամ խոսել ընկերոջ հետ: Ձեռք բերեք և ամուր պահեք ձեր սեփական ցանցը: Դուք նույնիսկ պետք է երբեմն-երբեմն դուրս գաք ընկերների հետ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Վերադառնալ աշխատանքի COVID-19 Booster-ից հետո
Ձեր COVID-19-ի պատվաստանյութը և խթանող պատվաստումը վիրուսից պաշտպանվելու լավագույն միջոցներից մեկն է: Բայց դա անխոհեմ կանխարգելման ծրագիր չէ: Դեռևս հնարավոր է վարակվել COVID-19-ով և փոխանցել այն ուրիշներին, և դա ներառում է, երբ դուք աշխատանքի եք։ Չնայած շատ ընկերություններ տեղափոխվել են հեռավար աշխատանքի, ոչ բոլորն են դա կարող:
Երեխայից հետո աշխատանքի վերադառնալ
Մանկապարտեզը ներկված է, իսկ պահարանները համալրված են նորածինների չափսերով։ Այժմ, ժամանակն է մտածել, թե ինչպես կվերադառնաք աշխատանքին երեխայի այստեղ գտնվելուց հետո: Լինդա Գլասը, գործադիր մարզիչ և կարիերայի ստրատեգ, մայրը և Starbucks-ի Global Talent Strategies-ի նախկին տնօրենը, կիսվում է իր գլխավոր չորս խորհուրդներով՝ գրասենյակ վերադառնալու համար:
Ինչ անել կրծքի կաթի արյան հետ
Կրծքի կաթը ժամանակի ընթացքում տարբեր տեսք ունի՝ տատանվում է կոլոստրումի դեղինից մինչև սպիտակ, յուղալի կամ թափանցիկ: Երբեմն արյունը կաթը երանգավորում է վարդագույն, կարմիր կամ շագանակագույն: Կրծքի կաթում արյուն տեսնելը տագնապ է առաջացնում, բայց շատ դեպքերում այն ավելի վատ է թվում, քան իրականում կա:
Կրծքի կաթի պահպանման մեթոդներ. ո՞րն է լավագույնը:
Մայրերը, ովքեր կրծքով կերակրում են իրենց երեխաներին, հաճախ կաթ են արտանետում (կամ մղում)՝ այն հետագայում օգտագործելու համար: Սա օգտակար է, եթե մայրը վերադառնում է աշխատանքի, կիսում է կերակրման պարտականությունները այլ խնամողների հետ կամ երեխայից երկար ժամանակով հեռու լինելու կարիք ունի:
Ինչպես արագ չորացնել ձեր կրծքի կաթի պաշարը
Կուրծքով կերակրելու յուրաքանչյուր մայրիկի ճանապարհորդությունը եզակի է: Կարող են լինել բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու եք որոշել դադարեցնել կրծքով կերակրումը: Երբ որոշեք, որ կրծքից կտրելը լավագույնն է ձեզ և ձեր երեխայի համար, կարող եք փորձել մի քանի մեթոդներ՝ ձեր կրծքի կաթը չորացնելու համար: