Պարկինսոնի հիվանդության դիետա & Սնուցման առաջարկություններ

Բովանդակություն:

Պարկինսոնի հիվանդության դիետա & Սնուցման առաջարկություններ
Պարկինսոնի հիվանդության դիետա & Սնուցման առաջարկություններ
Anonim

Պարկինսոնի հիվանդությամբ տառապելու դեպքում հատուկ դիետայի կարիք չկա: Բայց այն վիճակը, որը ստիպում է ձեր մարմնի շարժումները կոշտ կամ դժվար վերահսկել, կարող է դժվարացնել լավ սնվելը: Բայց ձեզ անհրաժեշտ են սննդարար մթերքներ՝ ձեր ուժը պահպանելու և համոզվելու համար, որ ձեր Պարկինսոնի դեղամիջոցներն աշխատում են այնպես, ինչպես պետք է:

Պարկինսոն հիվանդությամբ տառապող մարդկանց համար սովորական է նիհարել, կուլ տալու և կուլ տալու հետ կապված խնդիրներ, ինչպես նաև դեղորայքի պատճառով սրտխառնոց: Ձեր բժիշկը կամ գրանցված դիետոլոգը կարող է խորհուրդներ տալ այդ խնդիրների լուծման լավագույն ուղիների վերաբերյալ:

Ինչպես լավ սնվել

Կերեք մի շարք մթերքներ յուրաքանչյուր սննդի կատեգորիայից, օրինակ՝ մրգեր, բանջարեղեն և անյուղ միս: Եթե կարծում եք, որ ձեզ անհրաժեշտ են վիտամինային հավելումներ, նախ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:

Պահպանեք ձեր քաշը ձեր տարիքի և հասակի առողջ միջակայքում՝ վարժություններով և լավ սննդակարգով:

Բարձրացրեք մանրաթելերը այնպիսի մթերքներով, ինչպիսիք են բրոկկոլին, ոլոռը, խնձորը, եփած սիսեռը և լոբիները, ամբողջական հացահատիկային հացերը, հացահատիկները և մակարոնեղենը:

Նվազեցրեք շաքարավազը, աղը, մսից ու կաթնամթերքից ստացված հագեցած ճարպերը և խոլեստերինը։

Խմեք 8 բաժակ ջուր ամեն օր։

Հարցրեք ձեր բժշկին, որ կարող եք ալկոհոլ խմել: Դա կարող է խանգարել ձեր դեղերի ճիշտ աշխատանքին:

Ձեր դեղերը և սնունդը միասին ընդունել

Լևոդոպան Պարկինսոնի լավագույն դեղամիջոցն է: Իդեալում, դուք պետք է այն ընդունեք դատարկ ստամոքսին, ուտելուց մոտ 30 րոպե առաջ կամ ուտելուց առնվազն մեկ ժամ հետո: Բայց դա կարող է որոշ մարդկանց մոտ սրտխառնոց առաջացնել: Ձեր բժիշկը կարող է նշանակել այլ բան կամ դեղերի այլ խառնուրդ, ինչը միշտ չէ, որ կարող է անհետացնել սրտխառնոցը: Այդ դեպքում ձեր բժիշկը կարող է ձեզ խորհուրդ տալ դեղամիջոցներ ընդունել ձեր կողմնակի ազդեցությունների համար:

Նաև, հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք պետք է նվազեցնել սպիտակուցը: Հազվագյուտ դեպքերում, սպիտակուցներով հարուստ սննդակարգը կարող է ստիպել լևոդոպային ավելի վատ աշխատել:

Վերահսկել սրտխառնոց

Սրտխառնոցը կանխելու կամ թեթևացնելու համար փորձեք հետևյալ խորհուրդները.

Մի՛ եղեք մաքուր կամ սառը ըմպելիքներին: Քաղցր ըմպելիքները կարող են ավելի լավ հանգստացնել ձեր ստամոքսը, քան մյուս հեղուկները։

Խուսափեք նարնջի և գրեյպֆրուտի հյութերից և այլ թթվային ըմպելիքներից:

Խմեք դանդաղ։

Խմեք հեղուկներ կերակուրների միջև ընկած ժամանակահատվածում:

Կերեք անաղարտ մթերքներ, ինչպիսիք են աղի կրեկերները կամ սովորական հացը:

Խուսափեք տապակած, յուղոտ կամ քաղցր ուտելիքներից։

Կերեք դանդաղ և կերեք ավելի փոքր և հաճախակի սնունդ:

Մի խառնեք տաք և սառը ուտելիքները։

Կերեք սառը կամ սենյակային ջերմաստիճանի սնունդ՝ տաք կամ տաք մթերքների հոտից սրտխառնոցից խուսափելու համար:

Հանգստացեք ուտելուց հետո, բայց ձեր գլուխը ուղիղ պահեք։ Ակտիվությունը կարող է խորացնել սրտխառնոցը և կարող է առաջացնել փսխում:

Մի խոզանակեք ձեր ատամները ուտելուց հետո։

Եթե արթնանում եք սրտխառնոցով, կերեք կոտրիչ նախքան անկողնուց դուրս գալը: Քնելուց առաջ փորձեք բարձր սպիտակուցներով խորտիկներ, ինչպիսիք են անյուղ միսը կամ պանիրը:

Փորձեք ուտել, երբ ավելի քիչ սրտխառնոց եք ունենում։

Ծարավ կամ չոր բերան

Պարկինսոնի որոշ դեղամիջոցներ կարող են ձեզ չորացած զգալ: Դուք կարող եք փորձել հանգստանալու այս խորհուրդները՝

Խմեք առնվազն 8 բաժակ հեղուկ ամեն օր: Պարկինսոնի հիվանդությամբ տառապող որոշ մարդիկ նույնպես ունեն սրտի հետ կապված խնդիրներ և կարող են անհրաժեշտ լինել հետևել իրենց հեղուկի մակարդակին: Ստուգեք ձեր բժշկին, թե որքան պետք է խմել:

Սահմանափակեք կոֆեինը սուրճից, թեյից, կոլայից և շոկոլադից, քանի որ այն կարող է խանգարել ձեր որոշ դեղամիջոցներին և ձեզ ավելի ծարավ առաջացնել:

Փափկեցրեք հացերը, տոստերը, թխվածքաբլիթները կամ կոտրիչները: Դուք կարող եք դրանք խմել կաթի կամ առանց կոֆեինի թեյի կամ սուրճի մեջ։

Խմեք մի ըմպելիք սննդի յուրաքանչյուր կծումից հետո՝ ձեր բերանը խոնավացնելու և կուլ տալու համար:

Մթերքներին ավելացրեք սոուսներ՝ դրանք փափուկ և խոնավ դարձնելու համար: Փորձեք սուս, արգանակ, սոուս կամ հալված կարագ։

Կերեք թթու կոնֆետ կամ մրգային սառույց՝ ավելի շատ թուք ստանալու և ձեր բերանը խոնավացնելու համար:

Հեռու մնացեք բերանի լվացման միջոցներից, որոնք հաճախ պարունակում են ալկոհոլ, որը կարող է չորացնել ձեր բերանը: Հարցրեք ձեր բժշկին կամ ատամնաբույժին, եթե որևէ այլ բան պետք է անեք:

Հարցրեք ձեր բժշկին դեղատոմսով արհեստական թուքի մասին:

Ուտել, երբ հոգնած ես

Եթե դուք էներգիա չունեք օրվա ուշ ուտելու համար, կարող եք՝

Ընտրեք մթերքներ, որոնք հեշտ է ուղղել և խնայեք ձեր էներգիան ուտելու համար: Եթե ապրում եք ձեր ընտանիքի հետ, թող նրանք օգնեն ձեզ պատրաստել ձեր ճաշը։

Նայեք առաքման ծառայությանը: Որոշ մթերային խանութներ ունեն դրանք: Կամ կարող եք ստուգել, թե արդյոք կարող եք սնունդ ստանալ ձեր տեղական Meals on Wheels ծրագրից անվճար կամ փոքր վճարով:

Ձեռքի տակ պահեք առողջ նախուտեստներ, ինչպիսիք են թարմ մրգերն ու բանջարեղենը կամ բարձր մանրաթելային սառը հացահատիկները:

Սառեցրեք ձեր եփածի հավելյալ չափաբաժինները, որպեսզի արագ կերակուր ունենաք, երբ ձեզ մաշված եք զգում:

Հանգստացեք ուտելուց առաջ, որպեսզի կարողանաք վայելել ձեր կերակուրը: Եվ կերեք ձեր ամենամեծ կերակուրը վաղ օրը, որպեսզի ավելի ուշ սնվեք:

Երբ ախորժակ չունես

Մի քանի օր, դուք կարող եք ընդհանրապես ուտելու ցանկություն չունենալ:

Խոսեք ձեր բժշկի հետ: Երբեմն դեպրեսիան կարող է վատ ախորժակի պատճառ դառնալ: Ձեր քաղցը, հավանաբար, կվերադառնա, երբ բուժում ստանաք:

Քայլեք կամ կատարեք ևս մեկ թեթև վարժություն՝ ձեր ախորժակը բարձրացնելու համար։

Խմեք ըմպելիքներ ուտելուց հետո, որպեսզի ուտելուց առաջ լիարժեք չզգաք:

Ընդգրկեք ձեր սիրելի ուտելիքները ձեր ճաշացանկում: Նախ կերեք ձեր ափսեի բարձր կալորիականությամբ մթերքները: Սակայն խուսափեք քաղցր գազավորված ըմպելիքներից, կոնֆետներից և չիփսերից դատարկ կալորիաներից:

Շքեղացրեք ձեր կերակուրները՝ փորձելով տարբեր ուտեստներ և բաղադրիչներ:

Ընտրեք բարձր սպիտակուցային և բարձր կալորիականությամբ նախուտեստներ, ներառյալ՝

  • Պաղպաղակ
  • Պանիր
  • Գրանոլա բարեր
  • Custard
  • Սենդվիչներ
  • Նաչոս պանրով
  • Ձու
  • Կրեկեր գետնանուշի կարագով
  • Հացահատիկ կես-կեսով
  • Հունական յոգուրտ

Մնա առողջ քաշով

Թերսնումը և քաշի կորուստը հաճախ խնդիրներ են Պարկինսոնի հիվանդությամբ տառապող մարդկանց համար: Այսպիսով, լավ է հետևել ձեր քաշին:

Քաշեք ինքներդ շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ, եթե ձեր բժիշկը չի ասում դա անել ավելի հաճախ: Եթե դուք միզամուղ կամ ստերոիդներ եք ընդունում, ինչպիսին է պրեդնիզոնը, դուք պետք է ամեն օր բարձրացնեք սանդղակը:

Եթե նկատելիորեն ավելացնում կամ նիհարում եք (օրական 2 ֆունտ կամ շաբաթական 5 ֆունտ), խոսեք ձեր բժշկի հետ: Նրանք կարող են ցանկանալ փոխել ձեր սնունդն ու խմիչքը՝ ձեր վիճակը կառավարելու համար:

Եթե ձեզ հարկավոր է գիրանալ.

Հարցրեք ձեր բժշկին, արդյոք սննդային հավելումները ճիշտ են ձեզ համար: Որոշները կարող են վնասակար լինել կամ խանգարել ձեր դեղամիջոցներին:

Խուսափեք ցածր յուղայնությամբ կամ ցածր կալորիականությամբ մթերքներից, եթե ձեզ այլ բան չի ասել: Փոխարենը, օգտագործեք ամբողջական կաթ, ամբողջական կաթի պանիր և մածուն:

Խորհուրդ ենք տալիս:

Հետաքրքիր հոդվածներ
CBD յուղ և psoriasis. Այն, ինչ դուք պետք է իմանաք
Կարդալ ավելին

CBD յուղ և psoriasis. Այն, ինչ դուք պետք է իմանաք

Երբ դուք ապրում եք պսորիազով, կարող է որոշ ժամանակ պահանջվել, որպեսզի դուք և ձեր բժիշկը գտնեք ձեզ համար հարմար բուժման ծրագիր: Երբ դուք տարբեր դեղամիջոցներ եք փորձում կանխելու և բուժելու քոր առաջացնող, ցավոտ մաշկի և այլ ախտանիշների բռնկումները, կարող եք մտածել, թե արդյոք CBD յուղը կարող է ձեզ որոշակի թեթևացում բերել:

Ալկոհոլ և psoriasis. Այն, ինչ դուք պետք է իմանաք
Կարդալ ավելին

Ալկոհոլ և psoriasis. Այն, ինչ դուք պետք է իմանաք

Ժամանակ առ ժամանակ վայելու՞մ եք խմիչք: Եթե դուք ունեք psoriasis, ձեր մաշկը կարող է օգուտ քաղել, եթե դուք կրճատեք խմիչքը կամ նույնիսկ ամբողջությամբ խուսափեք դրանից: Մասնագետներն ասում են, որ խմելը, նույնիսկ չափավոր, կարող է` Անջատեք ձեր ախտանիշները։ Դարձրեք ձեր psoriasis դեղամիջոցը պակաս արդյունավետ:

Աշխատավայրը և փսորիատիկ հիվանդությունը. ինչպես հաղթահարել
Կարդալ ավելին

Աշխատավայրը և փսորիատիկ հիվանդությունը. ինչպես հաղթահարել

Եթե դուք ունեք psoriasis կամ psoriatic arthritis (PsA), դուք կարող եք դժվարացնել ամենօրյա գործունեությունը, ներառյալ աշխատանքը: Պսորիազով հիվանդ մարդկանց կեսից ավելին ասում է, որ դա ազդում է իրենց կարիերայի վրա: Օրինակ՝ ձեր ձեռքերի կամ ոտքերի պսորիազը կարող է դժվարացնել երկար ժամանակ մեքենագրելը կամ կանգնելը: