Օստեոպենիա

Բովանդակություն:

Օստեոպենիա
Օստեոպենիա
Anonim

Մոտ 18 միլիոն ամերիկացիներ ունեն օստեոպենիա՝ առողջական խնդիր, որը կարող է վերածվել օստեոպորոզի: Ոսկրերի հանքային խտությունը նորմայից ցածր է: Այնուամենայնիվ, այն դեռ այնքան ցածր չէ, որպեսզի համարվի օստեոպորոզ:

Օստեոպենիա ունեցող ոչ բոլորի մոտ կզարգանա օստեոպորոզ: Այնուամենայնիվ, այն կարող է վերածվել օստեոպորոզի, եթե այն չբուժվի: Օստեոպորոզը կարող է հանգեցնել հեշտությամբ կոտրվող ոսկորների և ոսկրային այլ խնդիրների:

Ոսկորների առողջության գնահատում

Ոսկորների առողջությունը չափվում է երկու եղանակով՝ ըստ խտության և զանգվածի: Ոսկրային զանգվածը նշանակում է, թե որքան ոսկոր ունեք: Ոսկրերի խտությունը նշանակում է, թե որքան հաստ է ոսկորը։

Ոսկրային խտություն և օստեոպենիա

Ոսկրերի խտությունը պարզելու համար ձեր բժիշկը չափում է ձեր ոսկորներում հանքանյութերի մակարդակը: Այս հանքանյութերը ներառում են՝

  • Կալցիում
  • ֆոսֆատ
  • Այլ հանքանյութեր

Որքան ավելի խիտ է ձեր ոսկորների հանքային պարունակությունը, այնքան ավելի ամուր են ձեր ոսկորները:

Մարդկանց տարիքին զուգահեռ կալցիումը և այլ հանքանյութերը հետ են ներծծվում օրգանիզմ ոսկորներից: Այս կրկնակի կլանումը կարող է ոսկորներն ավելի թուլացնել: Ոսկորները դառնում են ավելի խոցելի կոտրվածքների և այլ վնասվածքների համար։

Ոսկրային զանգված և օստեոպենիա

Ոսկրային զանգվածը ձեր ունեցած ոսկորների քանակն է: Սովորաբար ոսկրային զանգվածը հասնում է գագաթնակետին մոտ 30 տարեկանում: Այնուհետև ոսկրային զանգվածը սկսում է նվազել: Ոսկորը ձեր մարմնի կողմից ավելի արագ է ներծծվում, քան նոր ոսկոր կարող է ստացվել:

Դուք վտանգի տակ եք օստեոպենիայի և օստեոպորոզի համար:

Հաճախ օստեոպենիա ունեցող մարդիկ տեղյակ չեն, որ ունեն այս խնդիրը: Իրականում, օստեոպենիայի առաջին նշանը կարող է լինել կոտրված ոսկորը: Կոտրված ոսկորը կարող է նշանակել, որ վիճակն արդեն դարձել է օստեոպորոզ:

Օստեոպենիայի զարգացման ռիսկի գործոնները նույնն են, ինչ օստեոպորոզի զարգացման համար: Դրանք ներառում են՝

- Լինելով իգական սեռի

- Նիհար լինել և/կամ ունենալ փոքր շրջանակ

- Դիետայում չափազանց քիչ կալցիում ստանալը

- Ծխել

- վարել ոչ ակտիվ ապրելակերպ

- Նյարդային անորեքսիայի պատմություն

- Օստեոպորոզի ընտանեկան պատմություն

- Ալկոհոլի առատ օգտագործում

- Վաղ menopause

Օստեոպենիայի ախտորոշում

Օստեոպենիայի և օստեոպորոզի ախտորոշման առավել ճշգրիտ միջոցը ոսկրային հանքային խտության թեստն է: Սա սովորաբար արվում է կրկնակի էներգիայի ռենտգենյան աբսորպտոմետրիա (DEXA) սկանավորման միջոցով:

DEXA սկանավորման արդյունքները հաղորդվում են որպես T միավորներ՝

  • Նորմալ ոսկոր. T-բալ -1-ից բարձր
  • Օստեոպենիա. T միավոր -1-ից -2,5
  • Օստեոպորոզ. T-բալ ցածր -2,5

Այլ թեստեր կարող են կատարվել՝ օգնելու ախտորոշել օստեոպորոզը և օստեոպենիան: Քանակական ուլտրաձայնային հետազոտությունը նման հետազոտություններից մեկն է: Այն չափում է ոսկրում ձայնի արագությունը՝ ոսկրերի խտությունը և ամրությունը գնահատելու համար: DEXA սկանավորումները սովորաբար դեռ անհրաժեշտ են ուլտրաձայնային և այլ թեստերի արդյունքները հաստատելու համար:

Ո՞ւմ է պետք ոսկրային խտության սքրինինգ օստեոպենիայի համար:

Ե՞րբ պետք է սկսել ոսկրային խտության զննումներ: Մասնագետները ներկայումս խորհուրդ են տալիս կանոնավոր ոսկրային խտության սկանավորումներ ստանալ հետևյալ դեպքերում՝

  • 65 տարեկան և բարձր կանայք
  • 60 և ավելի բարձր տարիքի կանայք՝ որոշակի ռիսկային գործոններով; ցածր մարմնի քաշը համարվում է ամենակարևորը

Չկան հստակ ուղեցույցներ, թե երբ սկսել սկրինինգը 60-ից 65 տարեկան կանանց համար, ովքեր չունեն այլ ռիսկային գործոններ: Չկան նաև հատուկ ուղեցույցներ մինչև 60 տարեկան կանանց համար, ովքեր ունեն լրացուցիչ ռիսկի գործոններ: Աշխատեք ձեր բժշկի հետ՝ որոշելու ձեր կարիքները բավարարող սքրինինգային ծրագիր:

Պահպանեք ձեր ոսկորների առողջությունը՝ չնայած օստեոպենիայի

Օստեոպենիան պարտադիր չէ, որ վերածվի օստեոպորոզի. Դուք կարող եք օգնել կանխել դա՝ ոսկորների լավ առողջությամբ զբաղվելով.

  • Հավասարակշռված սնվեք. Ներառեք շատ կալցիում և վիտամին D: Դուք կգտնեք այս սննդանյութերը այնպիսի մթերքներում, ինչպիսիք են կաթը, մածունը, պանիրը և բրոկկոլին:
  • Պարբերաբար մարզվեք։ Ընտրեք քաշ կրող վարժություններ, ինչպիսիք են քայլելը, վազքը կամ թենիսը: Կատարեք նաև ուժային մարզումներ՝ օգտագործելով կշիռներ կամ դիմադրողական գոտիներ:
  • Խուսափեք ծխելուց.
  • Եթե խմում եք, դա արեք չափավոր:

Կանանց համար, ովքեր անցել են դաշտանադադարի միջով, հորմոնալ փոխարինող թերապիան (HRT) կարող է տարբերակ լինել: Այն կարող է օգնել կանխել ոսկրային կորուստը, որը տեղի է ունենում, երբ մարմինը դադարում է արտադրել էստրոգեն: Սա կարող է նվազեցնել օստեոպենիայի ռիսկը: HRT-ն կարող է նաև օգնել կանխել օստեոպենիայի զարգացումը օստեոպորոզի: Այնուամենայնիվ, HRT-ն առանց ռիսկերի չէ: Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե ցանկանում եք մտածել HRT-ի օգտագործման մասին՝ օստեոպենիայի և օստեոպորոզի կանխարգելման համար:

Խորհուրդ ենք տալիս:

Հետաքրքիր հոդվածներ
Փաստեր սննդամթերքի մասին
Կարդալ ավելին

Փաստեր սննդամթերքի մասին

Ուղևորությունը առողջարար սննդի խանութ կարող է վախեցնել այս օրերին: Սպառողը սովորաբար բախվում է վիտամինների, հանքանյութերի, դեղաբույսերի և այլ, այսպես կոչված, բնական նյութերի դարակաշարերի հետ, որոնք բոլորն էլ ինչ-որ կերպ բարձրացնում են բարեկեցությունը:

Սեզոնային դեպրեսիա. հաղթահարել ձմեռային տխրությունն ու տրամադրությունը
Կարդալ ավելին

Սեզոնային դեպրեսիա. հաղթահարել ձմեռային տխրությունն ու տրամադրությունը

Այժմ, երբ տոնածառը կոմպոստացվում է, և ռադիոկայանները թողել են այդ ուրախ տոնական երաժշտությունը մինչև հաջորդ ձմեռ, եկեք իրականություն դառնանք մի փոքր վերաշարադրելով. «Սեզոնը մելամաղձոտ է: Գիտեք զգացողությունը. այս օրերին ավելի հոգնած եք, գուցե անհանգիստ կամ տրամադրված:

Մթերքներ, որոնք բարձրացնում են սերոտոնինը և օգնում պայքարել դեպրեսիայի դեմ ձմռանը
Կարդալ ավելին

Մթերքներ, որոնք բարձրացնում են սերոտոնինը և օգնում պայքարել դեպրեսիայի դեմ ձմռանը

Ձմեռային բլյուզը կարող է ձեզ ոչ միայն վատ զգալ աղբավայրերում, այլ նաև կարող է ձեզ ուղարկել քաղցրավենիք փնտրելու: Մի ընկեք այս արատավոր շրջանի մեջ։ Սեզոնային աֆեկտիվ խանգարումը կամ SAD-ը դեպրեսիայի ձև է, որն ազդում է 25 միլիոն ամերիկացիների վրա, հիմնականում՝ կանանց: