2024 Հեղինակ: Kevin Dyson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 23:36
Երբ 66-ամյա Պեմ Ռոուն մի քանի տարի առաջ գնաց իր բժիշկների մոտ մեջքի ցավով, նրանք ասացին, որ նա ողնաշարի կոտրվածք ունի: Բայց նրանք նաև հայտնաբերեցին նրա ճաքած ողնաշարի հետևում գտնվող թաքնված պատճառը՝ օստեոպորոզը։
Չնայած օստեոպորոզն իր ընտանիքում է, Ռոեն ասում է, որ պարզել է, որ իր ախտորոշումը, հավանաբար, պայմանավորված է նաև իր ընդունած դեղամիջոցներով: «Ես պրեդնիզոնի շատ մեծ չափաբաժին էի ընդունում գրեթե 2 տարի՝ աուտոիմուն հիվանդություն բուժելու համար», - ասում է նա: Այդ ստերոիդային բուժումները, տարիքի, սեռի և ընտանեկան պատմության հետ մեկտեղ, Ռուին դնում են հիվանդություն ստանալու և ոսկորները կոտրելու մեծ վտանգի տակ։
Ով է ստանում և ինչու
Օստեոպորոզը տեղի է ունենում, երբ ձեր մարմինը սկսում է կորցնել ոսկորը, չի արտադրում բավարար ոսկոր կամ երկուսն էլ: Այն առաջացնում է թույլ ոսկորներ, որոնք հեշտությամբ կոտրվում են, հատկապես ընկնելուց հետո:
«Ոսկորում հաճախ ոչ մի վատ բան չկա, պարզապես այն շատ քիչ է», - ասում է Սյուզան Լ. Գրինսպենը, բժիշկ, Օստեոպորոզի կանխարգելման և բուժման կենտրոնի և Պիտսբուրգի համալսարանի բժշկական կենտրոնի Ոսկրերի առողջության ծրագրի տնօրեն:. «Պատկերացրեք մի աթոռակ, որը չորս ոտքի փոխարեն ունի միայն երկու ոտք: Այն շատ ավելի հեշտ է կոտրել»:
Դուք կորցնում եք ոսկորները տարիքի հետ, ուստի որքան մեծ եք, այնքան ավելի հավանական է, որ դուք հիվանդանաք օստեոպորոզով, հատկապես, եթե կին եք: «50 տարեկանից հետո յուրաքանչյուր երկու կին և յուրաքանչյուր հինգերորդ տղամարդը կկոտրվի ոսկորը», - ասում է Գրինսպենը:
Եվ երբ դուք կոտրեք ոսկորը, շատ ավելի հավանական է, որ ապագայում կոտրեք ևս մեկը: Ռոեի կոտրվածքները չեն դադարել նրա կոտրված ողերի պատճառով: «Ես ողնաշարի ևս մեկ կոտրվածք եմ ունեցել, ազդրը կոտրվել է երկու տեղից և կոտրվել են ձեռքիս և երկու ոտքերի ոսկորները», - ասում է նա:
Բացի ձեր տարիքից, սեռից և նախկինում կոտրված ոսկորներից, կան նաև այլ բաներ, որոնք բարձրացնում են օստեոպորոզով հիվանդանալու վտանգը, օրինակ՝
- Հիվանդության ընտանեկան պատմություն, կամ մայր կամ հայր ազդրի կոտրվածքով
- Պայմաններ, ինչպիսիք են վահանաձև գեղձի գերակտիվ վիճակը, ռևմատոիդ արթրիտը, շաքարախտը, թոքերի հիվանդությունները և Պարկինսոնի հիվանդությունը
- Դեղորայք, ինչպիսիք են ստերոիդները, այրոցի դեղամիջոցները, նոպաների դեմ դեղամիջոցները կամ կրծքագեղձի և շագանակագեղձի քաղցկեղի դեղերը
- Վաղ menopause
- Զորավարժությունների բացակայություն
- Շատ բարակ
- Բավարար չէ կալցիում կամ վիտամին D
- Մի ուտեք բավականաչափ միրգ և բանջարեղեն
- Ծխել
- Ուտեք չափազանց շատ սպիտակուց, նատրիում, կոֆեին կամ ալկոհոլ
Նույնիսկ եթե այս բաներից մեկը կամ մի քանիսը ճիշտ են ձեզ համար, դա չի նշանակում, որ դուք հիվանդանալու եք: Բայց դա նշանակում է, որ դուք պետք է ուշադիր հետևեք ձեր ոսկորների առողջությանը և քայլեր ձեռնարկեք ձեր ոսկորները ամուր պահելու համար:
«Լավ նորությունն այն է, որ կան կենսակերպի փոփոխություններ և դեղամիջոցներ, որոնք նվազեցնում են կոտրվածքների վտանգը և պահում են ձեզ ակտիվ և բարձրահասակ», - ասում է Գրինսպենը:
Ինչպես ստուգել ձեր ոսկորների առողջությունը
Ձեր բժիշկն ունի մի քանի գործիքներ, որոնք կօգնեն վերահսկել ձեր ոսկորների վիճակը: Բացի ձեր բժշկական պատմությունից և քննությունից, նա կարող է նաև օգտագործել որոշակի թեստեր՝ ձեր ոսկորների խտությունը չափելու համար: Ամենից հաճախ բժիշկներն օգտագործում են ոսկրերի խտության թեստ կամ DEXA:
«Ոսկրերի խտությունը թույլ է տալիս բուժաշխատողին իմանալ, թե արդյոք ոսկորը նորմալ է, օստեոպորոզի ճանապարհին, թե օստեոպորոզ», - ասում է Գրինսպենը: «Դա հեշտ է, հարմարավետ և ցածր ճառագայթում»:
Բժիշկները խորհուրդ են տալիս կանոնավոր ոսկրային խտության սկանավորում կանանց համար՝ սկսած 65 տարեկանից, իսկ տղամարդկանց համար՝ սկսած 70 տարեկանից: Կամ դուք կարող եք ավելի շուտ կատարել այն, եթե ունեք այնպիսի բաներ, որոնք կարող են բարձրացնել ձեր օստեոպորոզի հավանականությունը, օրինակ՝
- Ոսկոր կոտրել 50 տարեկանից հետո
- մեջքի ցավ
- Բարձրության կորուստ 1/2 դյույմ մեկ տարում
- Բարձրության կորուստ 1 և 1/2 դյույմ ձեր սկզբնական բարձրությունից
Եթե դուք օստեոպորոզի դեմ դեղորայք եք ընդունում, ձեր բժիշկը, հավանաբար, խորհուրդ կտա ձեզ 1-2 տարին մեկ ոսկրային խտության թեստ կատարել:
Երբ ձեր բժիշկը ունենա ձեր ոսկրերի խտության մասին տեղեկատվությունը, նա կարող է օգտագործել այն օստեոպորոզի ռիսկի գնահատման թեստ կամ FRAX-ի համար: Թեստի միավորները կարող են օգնել ձեզ իմանալ, թե որքան հավանական է, որ դուք ոսկոր կջարդեք առաջիկա 10 տարում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Վիտամին D ոսկորների և օստեոպորոզի համար
Վիտամին D-ն ունի շատ կարևոր գործառույթներ ձեր մարմնում: Այն ամուր է պահում ձեր ոսկորները՝ օգնելով ձեր մարմնին կլանել կալցիումը և ֆոսֆորը՝ ոսկրերի առողջության համար կարևոր հանքանյութեր: Ձեր մկաններն այն օգտագործում են շարժվելու համար, իսկ նյարդերին այն անհրաժեշտ է ամբողջ մարմնով հաղորդագրություններ փոխանցելու համար:
Օստեոպորոզի մասին խորհուրդներ. դիետա և վարժություններ ավելի ամուր և առողջ ոսկորների համար
Եթե ձեր մարմինը համարում եք շենք, ապա ձեր ոսկորներն են շրջանակը: Առանց ամուր ոսկորների ամբողջ բանը կփլուզվեր: Եվ դա լավ անալոգիա է այն ամենի համար, ինչ տեղի է ունենում, երբ մենք լավ չենք խնամում մեր ոսկորները: Ժամանակի ընթացքում մարմինն ավելի ու ավելի շատ ոսկոր է կորցնում, մինչև որ մենք զարգացնենք օստեոպորոզ, և այն «փլուզվի»՝ ոսկորների կոտրվածքի տեսքով։ 50-ից բարձր կանանց մոտ կեսը և յուրաքանչյուր չորրորդ տղամարդուց մոտ մեկը ոսկոր կկոտրվի օստեոպորոզի պատճառով՝ ոսկորների թուլ
Նախաճաշեր ամուր ոսկորների համար. 12 մթերք՝ ոսկորների առողջությունը խթանելու համար
Եթե Մթերքների և խմիչքների մեծ մասը, որոնք այժմ հարստացված են կալցիումով, ձեր օրվա սկզբնական համն են՝ նարնջի հյութ: Կաթ. Հացահատիկ. Իհարկե, USDA-ն թխած ծովատառեխը դնում է կալցիումով հարուստ մթերքների ցանկի վերևում: Բայց ո՞վ գիտի դրա լավ բաղադրատոմսը:
Երբ հաստ աղիքի քաղցկեղը տարածվում է ձեր ոսկորների վրա. ախտանիշներ, ախտորոշում, բուժում, ոսկորների խնամք
Հաստ աղիքի քաղցկեղը տարածվում է ոսկորների վրա ավելի քիչ տարածված, բայց դա տեղի է ունենում այն մարդկանց մոտ, ովքեր ունեն հաստ աղիքի մետաստատիկ քաղցկեղ: Երբ հաստ աղիքի քաղցկեղը տարածվում է ոսկորների վրա, դա սովորաբար տեղի է ունենում ձեր մոտ՝ Ողնաշար Hip Երկար ոսկորներ, ինչպիսիք են ձեռքերը կամ ոտքերը Ավելի շատ մարդիկ ունեն հաստ աղիքի քաղցկեղ տարածված ոսկորների վրա, քան անցյալ տարիներին:
Ձեր ազդրի, դաստակի և ողնաշարի օստեոպորոզի հետ կապված կոտրվածքների ախտանիշները
Ողնաշարը, կոնքերը և դաստակը կոտրվածքների ամենատարածված վայրերն են, երբ դուք ունեք օստեոպորոզ: Ահա թե ինչ կարելի է սպասել, եթե դա պատահի ձեզ հետ։ Ողնաշարի սեղմման կոտրվածքներ Սա ձեր ողնաշարի մեկ կամ մի քանիսի կոտրվածք է, ձեր ողնաշարի փոքր ոսկորները: