2024 Հեղինակ: Kevin Dyson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 23:36
Եթե հղիության վերջում եք և ծննդաբերության փուլերում առաջընթացի համար օգնության կարիք ունեք, գետնանուշի գնդակը կարող է օգնել բացել ձեր կոնքը և արագացնել ձեր ծննդաբերությունը:
Հասկանալով գետնանուշի գնդակը
Գետնանուշի գնդակը հենց այն է, ինչ հնչում է՝ յոգայի գնդակ, որը նման է գետնանուշի ձևին: Այն ունի երկու ավելի մեծ ծայրեր, որոնք կոն են մեջտեղում: Ծննդաբերության ընթացքում դուք գետնանուշի գնդիկ եք դնում ձեր ոտքերի միջև՝ օգնելու ձեզ ավելի արագ անցնել ծննդաբերության փուլերը:
Հատկապես օգտակար է, եթե չեք կարողանում վեր կենալ անկողնուց և քայլել կամ շարժվել: Ձեր ծննդաբերությունը կարող է դադարեցվել էպիդուրալ, առողջական բարդությունների կամ ծննդաբերության տևողությամբ հոգնածության պատճառով:
Գետնանուշի գնդակի կորերն օգնում են ձեր մարմնին հանգստանալ այնպես, որ արագացնեն ձեր արգանդի վզիկի լայնացումը և ձեր երեխայի իջեցումը ծննդաբերական ջրանցք: Ձեր բժիշկը կամ բուժքույրը կարող է առաջարկել երկու ընդհանուր օգտագործումներից մեկը՝ ձեր աշխատանքի առաջընթացին օգնելու համար՝ կախված ձեր կարիքներից: Յուրաքանչյուր մարմին և աշխատանք տարբեր են, այնպես որ դուք կարող եք շտկել տեխնիկան՝ ձեր անհատական կարիքներին համապատասխան: Կարևոր է օգտագործել գետնանուշի գնդիկը ծննդաբերության ընթացքում ձեզ հարմար ձևով:
Կիսաթեքի դիրք: գետնանուշի գնդիկ օգտագործելը, երբ դուք մեջք եք թեքվել, օգնում է ձեզ լայնանալ, և ձեր երեխան իջնել ավելի ցածր: Այս դիրքում դուք մի ոտքը դնում եք գետնանուշի գնդիկի վրա, իսկ մյուս ոտքը՝ նրա կողքին: Երբ դուք հարմարավետ դիրքում եք, ձեր բժիշկը կամ բուժքույրը գնդակը տեղափոխում է դեպի ձեր կոնքերը: Դուք կարող եք փոխել յուրաքանչյուր ոտքը վերևում կամ կողքի վրա, երբ դուք պետք է շարժվեք:
Կողքից պառկած դիրք: Այս դիրքը հիանալի միջոց է ձեր երեխային խրախուսելու, որ տեղափոխվի ծննդաբերության համար անվտանգ դիրք:Հնարավոր է, որ ձեր երեխային ճիշտ չդարձնեն, ինչը ձեզ երկուսիդ էլ վտանգի տակ կդնի դժվար ծննդաբերության համար, որը կարող է ավարտվել կեսարյան հատմամբ: Դուք կպառկեք այս կամ այն կողմում և կտեղադրեք գնդակը ձեր ոտքերի միջև՝ մի ոտքը հենված վերևում: Բժիշկը կամ բուժքույրը կարող են ձեր վերին ոտքը թեքել գնդակի նեղ հատվածի վրա՝ ավելի շատ բացելու ձեր կոնքը:
Ծննդաբերության մասնագետները համարում են գետնանուշի գնդակը ծննդաբերության ավելի հանգստացնող տարբերակ, քան կանգնած գնդակը: Ապացուցված է, որ այն արագացնում է ծննդաբերությունը և ծննդաբերությունը անվտանգ և ոչ ինվազիվ եղանակով: Իրականում, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ գետնանուշի գնդակ օգտագործելը ծննդաբերության առաջին փուլը կրճատում է 90 րոպեով և կարող է կիսով չափ կրճատել ծննդաբերության երկրորդ փուլը:
Ընտրելով գետնանուշ գնդակ
Շատ հիվանդանոցներ և ծննդաբերական կենտրոններ առաջարկում են գետնանուշով գնդիկներ՝ ծննդաբերության և ծննդաբերության ժամանակ օգտագործելու համար: Եթե ցանկանում եք գնել ձեր սեփականը տանը ծննդաբերության համար օգտագործելու կամ ձեզ հետ հիվանդանոց տեղափոխելու համար, դրանք հասանելի են առցանց գնման համար: Նկատի ունեցեք, որ ցանկանում եք ընտրել ձեր մարմնին համապատասխան չափսի գնդակ:Եթե կասկածներ ունեք, թե ինչ չափսի պատվիրել, նախքան գնումը կատարելը խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Եթե գնդակը չափազանց մեծ է, դա կարող է հանգեցնել ծննդաբերության ընթացքում անհարմարության և սթրեսի ենթարկել ձեր ազդրի հոդերը: Գնդակը չափվում է հատակից մինչև գնդակի երկու ծայրերի շուրջ գտնվող ավելի մեծ կետ:
Ամենատարածված չափերն են 40 և 50 սանտիմետրը: Եթե դուք մանր կազմվածք ունեք և 5 ֆուտ, 3 դյույմ կամ ավելի ցածր եք, 40 սանտիմետրանոց գնդակը, հավանաբար, լավ կտեղավորվի: Եթե ձեր հասակը 5 ֆուտ, 3 դյույմ և 5 ֆուտ, 6 դյույմ բարձր է, կարող եք գնել 50 սանտիմետրանոց գնդակը: Ամենամեծ հասանելի չափսը 60 սանտիմետր է և լավագույն ընտրությունն է 5 ֆուտ, 6 դյույմից բարձր հասակ ունեցող կանանց համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մասնակի թլպատում. ի՞նչ է դա և ինչպե՞ս է այն ազդում ձեր առողջության վրա:
Տղաները սովորաբար ծնվում են նախաբազուկով, որը ծածկում է առնանդամի գլուխը: Թլպատումը ընտրովի, վիրաբուժական միջամտություն է, որը հեռացնում է այս նախահայրը: Մինչ արական սեռի ներկայացուցիչները ցանկացած տարիքում կարող են ենթարկվել ամբողջական կամ մասնակի թլպատման, սովորաբար ավելի հեշտ և ավելի քիչ ռիսկային է թլպատվել մանկության տարիներին:
Աշխատանքի և ընտանիքի հավասարակշռությունը. ինչպես է այն ազդում ձեր հոգեկան առողջության վրա
Աշխատանք-կյանքի հավասարակշռությունը ձեր աշխատանքի և ձեր կյանքի մյուս կարևոր բաների միջև հարաբերությունն է: Սրանք կարող են լինել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ձեր ընտանիքը, սպորտը և սոցիալական կյանքը, տնային գործերը և կամավորական պարտավորությունները:
Ինչպե՞ս է անտեսումը ազդում ձեր աշխատանքի վրա
Բավականին վատ է գիշերները անկողնում նետվել ու շրջվել, երբ չես կարողանում քնել: Եթե դուք ստիպված լինեք վեր կենալ և գնալ աշխատանքի հաջորդ օրը, դուք նույնպես կարող եք դանդաղ ու անարդյունավետ զգալ: Հնարավոր է, որ դուք նույնիսկ չկարողանաք հաղթահարել ձեր ծանրաբեռնվածությունը:
Շաքարախտը և ձեր բերանը. ինչպե՞ս է այն ազդում ձեր բերանի խոռոչի առողջության վրա:
Եթե դուք ունեք շաքարախտ, ապա ավելի հավանական է, որ դուք ունենաք բերանի խոռոչի առողջական խնդիրներ, ինչպիսիք են խոռոչները, լնդերի և ոսկորների վարակները, որոնք ամրացնում են ձեր ատամները, քանի որ շաքարախտը կարող է նվազեցնել արյան մատակարարումը այդ հատվածում:
Պերիոստեում. ի՞նչ է այն և ինչպե՞ս է այն ազդում ձեր առողջության վրա:
Պերիոստեումը բարակ թաղանթ է ձեր ոսկորների արտաքին մասում: Այն ծառայում է պաշտպանելու ձեր ոսկորները, բայց նաև կարող է օգնել նրանց ապաքինվել: Այն կարող է նույնիսկ օգնել ձեր մարմնին նոր ոսկոր աճեցնել, երբ վնաս է լինում: Հասկանալով պերիոստեում Գիտնականները երբեմն ոսկորների պերիոստեումը համեմատում են ծառերի կամբիումի շերտի հետ: