2024 Հեղինակ: Kevin Dyson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 23:36
Կանայք, ովքեր երբեք ուշադրություն չեն դարձրել սանդղակի վրա, հղիության ընթացքում պետք է ավելի շատ գիտակցեն թվերը: Բժիշկները վաղուց խորհուրդ են տալիս ստուգել հղիության ընթացքում քաշի ավելացումը: Այնուամենայնիվ, ըստ հետազոտության, հղիության ընթացքում ձեր քաշը ավելի կարևոր է, քան այն, թե որքան եք ավելացրել դրա ընթացքում: Ավելորդ քաշով կամ գիրությամբ հղիանալն ավելի է մեծացնում բարդությունների հավանականությունը, քան այդ 9 ամիսների ընթացքում ավելորդ քաշ հավաքելը, ըստ JAMA-ի վերջին ուսումնասիրության:
Վիժումը, արյան բարձր ճնշումը (պրեէկլամպսիա), հղիության շաքարախտը, վաղաժամ ծնունդը և կեսարյան հատումով ծննդաբերությունը բոլորը մտահոգում են գիրություն ունեցող մայրերին: Նրանք կարող են նաև ունենալ ավելի երկար ծննդաբերություն և հետո ավելի դանդաղ ապաքինում, ասում է Միշել Կոմինիարեկը, բժիշկ, մանկաբարձության և գինեկոլոգիայի ամբիոնի դոցենտ, մայրական-պտղի բժշկության Հյուսիսարևմտյան համալսարանի բաժանմունք:«Որքան մեծ է քաշը կամ BMI-ն, այնքան բարձր է բարդությունների ռիսկը», - ավելացնում է նա:
Հենց որ սկսեք մտածել ծնող լինելու մասին, մտածեք՝ արդյոք օպտիմալ քաշ ունեք: Որքան պետք է կորցնել նախքան հղիանալը, կախված է նրանից, թե ում եք խնդրում: «Որոշ հասարակություններ խորհուրդ են տալիս հասնել նորմալ BMI-ի մինչև հղիությունը, բայց որոշ կանանց համար դա կարող է դժվար պահանջ լինել», - ասում է Կոմինիարեկը: Ձեր քաշի 5%-ից 7%-ը կորցնելը՝ մոտ 10-ից 20 ֆունտ, ավելի իրատեսական նպատակ է: Նվազագույն քաշի կորուստը կարող է նաև բարելավել հղիանալու ձեր հավանականությունը:
40 BMI կամ 35 BMI գումարած այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են շաքարախտը կամ արյան բարձր ճնշումը, կարող են լավ թեկնածուներ լինել բարիատրիկ վիրահատության համար: Նախատեսեք պրոցեդուրայից հետո մեկ-երկու տարի սպասել, որպեսզի հասնեք ձեր նպատակային քաշին և ժամանակ տրամադրեք ձեր մարմնին հարմարվելու մինչև հղիանալը: Հղիանալուց հետո դուք ավելի քիչ վտանգի տակ կլինեք այնպիսի բարդությունների, ինչպիսիք են արյան բարձր ճնշումը կամ շաքարախտը վիրահատությունից հետո:
Ձեր հղիության մեջ ավելի ծանր մտնելը, քան կցանկանայիք, դեռ կարող է հանգեցնել առողջ արդյունքի: Աշխատեք ձեր բժշկի հետ՝ քաշի ավելացումը վերահսկելու և հնարավոր բարդությունների համար կանոնավոր մոնիտորինգ անցնելու համար: «Մենք սովորաբար ուսումնասիրում ենք շաքարախտը հղիության ընթացքում մոտ 24-ից 28 շաբաթների ընթացքում, բայց երբեմն հատուկ ռիսկի գործոններով կանանց մոտ, այդ թվում՝ BMI-ի բարձր մակարդակ, մենք ստուգում ենք ավելի վաղ», - ասում է Կոմինիարեկը::
40-ից բարձր BMI-ով կանայք նույնպես պետք է շաբաթական ոչ սթրեսային թեստեր անցնեն՝ սկսած մոտավորապես 36-րդ շաբաթից մինչև ծննդաբերությունը: Այս թեստը ձեր որովայնի շուրջ գոտի է դնում՝ ձեր երեխայի սրտի բաբախյունը և ակտիվության մակարդակը վերահսկելու համար: Կամ, դուք կարող եք ստանալ կենսաֆիզիկական պրոֆիլ, որը գնահատում է երեխայի սրտի հաճախությունը, շնչառությունը, շարժումը և ամնիոտիկ հեղուկի մակարդակը: Ցածր միավորը կարող է վկայել վաղաժամ ծննդաբերության անհրաժեշտության մասին:
Եթե մինչև հղիանալը չեք հասել ձեր նպատակային քաշին, ապա հղիությունը դիետա պահելու ժամանակը չէ: «Ես երբեք խորհուրդ չեմ տալիս որևէ մեկին նիհարել հղիության ընթացքում», - ասում է Կոմինիարեկը:Եթե դուք շատ քիչ եք ուտում, ձեր մարմինը կմոբիլիզացնի ձեր սեփական սննդանյութերի պաշարները՝ աջակցելու ձեր աճող երեխային: Պահպանեք դիետան ծննդաբերությունից հետո և ավելացրեք մի քանի նուրբ վարժություն, երբ պատրաստ լինեք օգնել ձեզ ազատել այդ քաշը ծննդաբերությունից առաջ և հետո:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ասթմա հղիության ընթացքում Բուժում. առաջին օգնության մասին տեղեկատվություն հղիության ընթացքում ասթմայի համար
Զանգահարեք 911 1. Հղիության ընթացքում ասթմայի սուր հարձակման ախտանիշները ներառում են՝ շնչառություն Հեղուկներով կամ լորձով շնչառություն. Խոսելու, քայլելու կամ մտածելու դժվարություն՝ շնչահեղձության պատճառով Վիզը և կողոսկրերը շնչում են ներս Կապույտ կամ մոխրագույն տեսք ունեցող մաշկ Հոսքի գագաթնակետային ընթերցում անձնական լավագույնի 60%-ից ցածր Պտղի հարվածների քանակի նվազում, եթե երեխան նեղության մեջ է 2.
Փսորիազը և ձեր քաշը
Առողջ քաշի պահպանումը կարևոր է, եթե դուք ունեք psoriasis: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ավելորդ կիլոգրամներ կրելը վատացնում է պսորիազի ախտանիշները: Իրականում, որքան ավելի շատ եք կշռում, այնքան ավելի սուր կլինեն ձեր ախտանիշները: Կապը լիովին պարզ չէ.
Սրտի հիվանդություն. Ձեր քաշը և այն, թե որտեղ եք կրում, կարևոր է
Նիհարել. Դուք անընդհատ լսում եք այս խորհուրդը: Բայց դուք գիտե՞ք, որ այն տեղը, որտեղ ձեր մարմինը կուտակում է այդ ավելորդ կիլոգրամները, նույնպես կարևոր է ձեր սրտի առողջության համար: «Ավելի հաստ գոտկատեղը մեծացնում է սրտի կաթվածի ռիսկը», - ասում է Նիեկա Գոլդբերգը, բժիշկ, Նյու Յորքի համալսարանի Լանգոն Ջոան Հ.
Պահպանեք քաշը. խորհուրդներ նիհարելուց հետո քաշը կառավարելու համար
Լավ է ձեզ համար. Դուք հասել եք ձեր ցանկալի քաշին: Հաջորդը: Անջատված պահելը: Այո, դու կարող ես! Դրական վերաբերմունք ունեցեք։ Ձեր կատարած փոփոխությունները կարող են մնալ: Օգտագործեք այս հինգ խորհուրդները, որոնք կօգնեն ձեզ մնալ ուղու վրա՝ Մի բաց թողեք սնունդը.
Փոփոխություններ հղիության ընթացքում. ձեր երեխան, ձեր մարմինը
Շնորհավորում եմ, դու հղի ես: Եվ դուք հավանաբար հետաքրքրված և մի փոքր անհանգստացած եք, թե ինչ է լինելու ձեր մարմնի և ձեր երեխայի հետ առաջիկա ինը ամիսների ընթացքում: Ահա որոշ կարևոր իրադարձություններ: Առաջին եռամսյակ (դուք գաղտնիք ունեք) Կանանց մեծամասնության համար, հատկապես առաջին անգամ ծնված մայրերի համար, գրեթե անհնար է, որ որևէ մեկը ասի, որ հղի է առաջին եռամսյակում: