2024 Հեղինակ: Kevin Dyson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 23:36
Կարևոր է հոգ տանել ձեր մաշկի մասին, երբ դուք ունեք psoriatic arthritis: Դուք նաև պետք է անեք ամեն ինչ, որպեսզի բարի լինեք այդ ցավոտ հոդերի նկատմամբ:
Առաջին քայլը. այցելեք բժշկի: Ռևմատոլոգը կարող է օգնել: Նրանք կօգնեն ձեզ պլան կազմել: Կառչեք դրան: Օգտագործեք ձեր դեղերը։
Դուք կարող եք նաև շատ բաներ անել տանը՝ ձեր մաշկը և հոդերը հնարավորինս առողջ պահելու համար:
Մաշկի համար
Խոնավեցնող. Օգտագործեք լավ խոնավեցնող միջոց և շատ: Չոր մաշկը կարող է ավելի շատ քոր առաջացնել, ասում է Ջենիֆեր Մուրասը, բժիշկ, մաշկաբան Մաունթին Վյուում, Կալիֆորնիա:
Քորը կարող է հանգեցնել քերծվածքների, մաշկի վնասման, ավելի շատ պսորիազի ախտանիշների և, հնարավոր է, վարակների: «Կարևոր է այն խոնավ պահել այդ պատճառով», - ասում է Մուրասը:
Ավելի լավ է խոնավանալ ցնցուղից անմիջապես հետո։
Ձեր ընտրած ապրանքն է կարևոր, ասում է նա: Փնտրեք այնպիսիներին, որոնք, ամենայն հավանականությամբ, չեն առաջացնում ալերգիկ ռեակցիա կամ այլ կերպ գրգռում ձեր մաշկը: Դա կարող են անել ուժեղ բույրով խոնավեցնող միջոցները: «Եվ դուք ուզում եք համոզվել, որ pH-ը հնարավորինս մոտ է ջրին», - ասում է Մուրասը:
Հարթեցրեք այն: Առանց դեղատոմսի լոսյոններն ու քսուքները, որոնք դուք դնում եք ձեր psoriasis-ի վրա, իսկապես կարող են նվազեցնել թեփոտումը: Որոշ բաղադրիչներ, ինչպիսիք են սալիցիլաթթուն և խեժը, կարող են գրգռել մաշկը: Ստուգեք ձեր բժշկին, որպեսզի տեսնեք, թե որ ապրանքներն են լավագույնը ձեզ համար:
Տեսեք լույսը: Ուլտրամանուշակագույն B լույսը (UVB) լավ միջոց է պսորիազի դեմ պայքարելու համար: Այն անցնում է մաշկի միջով և ազդակիր բջիջների մեջ՝ դանդաղեցնելով դրանց աճը։
Ձեր բժիշկը կարող է նշանակել լուսային թերապիա, որը նաև հայտնի է որպես ֆոտոթերապիա:Ձեր մաշկը բուժվում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներով՝ վայրկյաններից մինչև 5 րոպե կամ ավելի տևողությամբ սեանսների ընթացքում: Դուք սովորաբար բուժում եք ստանում բժշկի գրասենյակում, բայց դրանք կարող են իրականացվել նաև տանը: Դուք պետք է հավատարիմ մնաք դրանց՝ դրանց լիարժեք օգուտ ստանալու համար:
Եթե չեք կարողանում լուսային թերապիա անել, բնական արևի լույսը նույնպես գործում է:
«[Ստացեք] օրական 15-ից 30 րոպե բնական արևի լույս», - ասում է Մուրասը, հատկապես նրանց համար, ովքեր մոտ չեն մաշկաբանին: Սա հակված է օգնելու շատ մարդկանց պսորիազով, ասում է նա:
Համոզվեք, որ օգտագործեք արևապաշտպան քսուք այն հատվածների համար, որոնք չեն ազդում ձեր մաշկի վիճակը:
Դիտեք օճառը. Նրանցից ոմանք ունեն շատ բուրմունք և ներկ: Դա կարող է ավելի շատ վնասել, քան օգուտ տալ ձեր մաշկին: Մի օգտագործեք կոպիտ օճառներ, որոնք չորացնում են ձեր մաշկը: Որոնք էլ ընտրեք, համոզվեք, որ դրանց մեջ նաև խոնավացնող միջոց կա:
Միշտ չէ, որ պետք է ամեն անգամ լողանալիս ամբողջ մարմինը փրփրացնել:
Խուսափեք վնասվածքից. Երբեմն պարզ ներարկումը կամ քերծվածքը կարող է բռնկվել: Ուստի դիտեք մականունները, մանր կտրվածքները և ճաքերը:
Զգույշ եղեք նաև ձեր եղունգների հետ։ Այնտեղ պսորիազը դժվար է վերահսկել։ Եթե դուք ընտրում եք այդ կախված կուտիկուլը եղունգի շուրջ, դուք անհանգստություն եք խնդրում, քանի որ այնտեղ ավելի հավանական է, որ պսորիազը ձևավորվի:
Հոդերի համար
Փսորիատիկ արթրիտը տարբերվում է արթրիտի այլ տեսակներից, քանի որ այն բորբոքային է: Տնային բուժումները և առանց դեղատոմսի հակաբորբոքային դեղամիջոցները կարող են օգնել, «սակայն շատ ժամանակ, կամ շատ ժամանակ, դա [բավական] չէ, և դուք պետք է դիմեք բժշկի և ստանաք դրա պատշաճ բուժումը»: ասում է Չիկագոյի ռևմատոլոգ Էրիկ Ռուդերմանը, բժիշկ:
Ուրեմն այցելեք ձեր բժշկին և կազմեք ծրագիր: Եթե դուք շատ ցավ ունեք ձեր հոդերի մեջ, և այն անընդհատ վերադառնում է, նրանք կարող են ձեզ այլ բուժում գտնել:
Եթե թվում է, թե ձեր պլանն աշխատում է, այնուամենայնիվ, դուք կարող եք անել այն, որ այն էլ ավելի արդյունավետ լինի:
Շարունակեք շարժվել: «Ակտիվ մնալը կարևոր է։ Եվ ես կարծում եմ, որ դա ճիշտ է գրեթե ցանկացած տեսակի արթրիտի դեպքում, անկախ նրանից՝ դա բորբոքային է, թե ոչ », - ասում է Ռուդերմանը:
«Եթե մեկ-երկու օր հանգիստ եք ընդունում, դա մի բան է: Բայց մարդիկ այս ենթադրությունն են անում, որ ցանկանում են հանգստացնել իրենց հոդերը, և դա ինչ-որ կերպ նրանց ավելի լավ կդարձնի, որ նրանք պետք է հեռու մնան ֆիզիկական ակտիվությունից: Դա իրականում սխալ բան է», - ասում է նա: «Դուք ցանկանում եք լինել այնքան ակտիվ, որքան կարող եք»:
Առանց հոդերի ցավը շարունակելու շարժվելու լավ միջոցը ջրային վարժություններն են: Լողավազանում քայլելը, վազելը և լողալը կարող են օգնել ուժեղացնել հիվանդ հոդերի շուրջ մկանները:
Նիհարեցեք Եթե դուք ունեք psoriatic arthritis և ունեք ավելորդ քաշ, որոշ կիլոգրամներ թողնելը կարող է օգնել: «Եթե դա ձեր ծնկների և կոնքերի մեջ է, ապա միանշանակ», - ասում է Ռուդերմանը: «Բայց եթե դա ձեր ձեռքերում է, որքան էլ ես ուզում եմ, որ մարդիկ նիհարեն բոլոր տեսակի պատճառներով, չեմ կարծում, որ դա սարսափելիորեն կօգնի ձեր արթրիտին»:
Որոշ դեղամիջոցներ այնքան էլ լավ չեն գործում ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց դեպքում, ասում է Ռուդերմանը: Դա ևս մեկ պատճառ է որոշ կիլոգրամներ կորցնելու համար: Բայց, կրկին, եթե ձեր ձեռքերում հոդացավ է, որը ձեզ հուզում է, ասեք ձեր բժշկին:
Դիտեք ձեր սննդակարգը. Այս մթերքները կարող են առաջացնել կամ ավելացնել բորբոքում: Հեռու մնացեք՝
- յուղոտ կարմիր միս
- Կաթնամթերք
- Ռաֆինացված շաքար և վերամշակված սնունդ
Հանգիստ եղեք և շարունակեք: Հետազոտությունները կապում են սթրեսը բռնկումների հետ: Այսպիսով, մարզվեք, խոսեք խորհրդատուի հետ, այցելեք ձեր սիրելիների հետ. ինչ առողջ սովորություններ էլ կօգնեն ձեզ հանգստանալ:
Տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե ձեր psoriatic arthritis-ը շարունակում է բռնկվել: Այն բուժելը «իրոք ճանապարհն է», - ասում է Ռուդերմանը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Փսորիատիկ արթրիտ. Ինչպես կանխարգելել և թեթևացնել ախտանիշները
Դուք կարող եք հանգստացնել ձեր psoriatic arthritis-ի ախտանիշները կամ նույնիսկ դադարեցնել դրանք նախքան դրանք սկսելը, վարժությունների, դեղամիջոցների և այլ բուժման համակցությամբ: Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ հստակ ասել, թե ինչ պետք է անեք: Հավանականությունը մեծ է, որ այս մարտավարությունը կլինի նրանց ցուցակում, հենց ձեր դեղերն ընդունելու կողքին:
Փսորիատիկ արթրիտ Ռեմիսիա. կարո՞ղ է արդյոք փսորիատիկ արթրիտը անհետանալ:
Մինչ վերջերս քիչ բան էր հայտնի psoriatic arthritis (PsA) մասին, հիվանդություն, որն առաջին անգամ նկարագրվել և դասակարգվել է բժշկական հանրության կողմից 1970-ականներին: 2008-ին բելգիական հետազոտությունը հույս է ներշնչել փսորիատիկ արթրիտ ունեցող մարդկանց, ովքեր ցանկանում են նորից ապրել «նորմալ», առանց ցավի կյանքով:
Ինչպես է գայլախտը ազդում ձեր մարմնի վրա՝ սիրտը, թոքերը, մաշկը, հոդերը և այլն
Գայլախտը կարող է ազդել ձեր մարմնի գրեթե ցանկացած մասի վրա, սակայն դեղամիջոցը կարող է օգնել կանխել և թեթևացնել խնդիրները: Կան նաև քայլեր, որոնք կարող եք ինքնուրույն ձեռնարկել՝ ձեր սրտի, մաշկի, երիկամների, աչքերի և այլ հատվածների վրա գայլախտի ազդեցությունից խուսափելու համար:
Ինչպես խնամել ձեր մաշկը շաքարախտով
Նույնիսկ եթե խնամքի կարիք չունեք հարդարման հարցում, խելամիտ է ամեն օր մի քանի րոպե հատկացնել ձեր մաշկին, եթե ունեք 2-րդ տիպի շաքարախտ: Առաջին հերթին, շաքարախտը կարող է սթրեսի ենթարկել ձեր մաշկը այնպիսի ձևերով, որոնք ձեզ ավելի հավանական են դարձնում այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսիք են վարակները:
Գլխամաշկի շերտազատում. ինչպես խնամել մազերիդ տակ գտնվող մաշկը
Դուք գուցե գիտեք մաշկի և մազերի խնամքի կարևորության մասին, բայց գիտե՞ք արդյոք գլխի խնամքի մասին: Ձեր մազերի տակ գտնվող մաշկը վճռորոշ դեր է խաղում ձեր մազերի տեսքի հարցում: Գլխի մաշկի առողջությունը և հարդարման միջոցներից զերծ մնալը կարող է ձեր մազերին հիանալի տեսք հաղորդել, իսկ գլխամաշկը՝ մաքուր: