Փսորիատիկ արթրիտ. Ինչպես խնամել ձեր մաշկը և հոդերը

Բովանդակություն:

Փսորիատիկ արթրիտ. Ինչպես խնամել ձեր մաշկը և հոդերը
Փսորիատիկ արթրիտ. Ինչպես խնամել ձեր մաշկը և հոդերը
Anonim

Կարևոր է հոգ տանել ձեր մաշկի մասին, երբ դուք ունեք psoriatic arthritis: Դուք նաև պետք է անեք ամեն ինչ, որպեսզի բարի լինեք այդ ցավոտ հոդերի նկատմամբ:

Առաջին քայլը. այցելեք բժշկի: Ռևմատոլոգը կարող է օգնել: Նրանք կօգնեն ձեզ պլան կազմել: Կառչեք դրան: Օգտագործեք ձեր դեղերը։

Դուք կարող եք նաև շատ բաներ անել տանը՝ ձեր մաշկը և հոդերը հնարավորինս առողջ պահելու համար:

Մաշկի համար

Խոնավեցնող. Օգտագործեք լավ խոնավեցնող միջոց և շատ: Չոր մաշկը կարող է ավելի շատ քոր առաջացնել, ասում է Ջենիֆեր Մուրասը, բժիշկ, մաշկաբան Մաունթին Վյուում, Կալիֆորնիա:

Քորը կարող է հանգեցնել քերծվածքների, մաշկի վնասման, ավելի շատ պսորիազի ախտանիշների և, հնարավոր է, վարակների: «Կարևոր է այն խոնավ պահել այդ պատճառով», - ասում է Մուրասը:

Ավելի լավ է խոնավանալ ցնցուղից անմիջապես հետո։

Ձեր ընտրած ապրանքն է կարևոր, ասում է նա: Փնտրեք այնպիսիներին, որոնք, ամենայն հավանականությամբ, չեն առաջացնում ալերգիկ ռեակցիա կամ այլ կերպ գրգռում ձեր մաշկը: Դա կարող են անել ուժեղ բույրով խոնավեցնող միջոցները: «Եվ դուք ուզում եք համոզվել, որ pH-ը հնարավորինս մոտ է ջրին», - ասում է Մուրասը:

Հարթեցրեք այն: Առանց դեղատոմսի լոսյոններն ու քսուքները, որոնք դուք դնում եք ձեր psoriasis-ի վրա, իսկապես կարող են նվազեցնել թեփոտումը: Որոշ բաղադրիչներ, ինչպիսիք են սալիցիլաթթուն և խեժը, կարող են գրգռել մաշկը: Ստուգեք ձեր բժշկին, որպեսզի տեսնեք, թե որ ապրանքներն են լավագույնը ձեզ համար:

Տեսեք լույսը: Ուլտրամանուշակագույն B լույսը (UVB) լավ միջոց է պսորիազի դեմ պայքարելու համար: Այն անցնում է մաշկի միջով և ազդակիր բջիջների մեջ՝ դանդաղեցնելով դրանց աճը։

Ձեր բժիշկը կարող է նշանակել լուսային թերապիա, որը նաև հայտնի է որպես ֆոտոթերապիա:Ձեր մաշկը բուժվում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներով՝ վայրկյաններից մինչև 5 րոպե կամ ավելի տևողությամբ սեանսների ընթացքում: Դուք սովորաբար բուժում եք ստանում բժշկի գրասենյակում, բայց դրանք կարող են իրականացվել նաև տանը: Դուք պետք է հավատարիմ մնաք դրանց՝ դրանց լիարժեք օգուտ ստանալու համար:

Եթե չեք կարողանում լուսային թերապիա անել, բնական արևի լույսը նույնպես գործում է:

«[Ստացեք] օրական 15-ից 30 րոպե բնական արևի լույս», - ասում է Մուրասը, հատկապես նրանց համար, ովքեր մոտ չեն մաշկաբանին: Սա հակված է օգնելու շատ մարդկանց պսորիազով, ասում է նա:

Համոզվեք, որ օգտագործեք արևապաշտպան քսուք այն հատվածների համար, որոնք չեն ազդում ձեր մաշկի վիճակը:

Դիտեք օճառը. Նրանցից ոմանք ունեն շատ բուրմունք և ներկ: Դա կարող է ավելի շատ վնասել, քան օգուտ տալ ձեր մաշկին: Մի օգտագործեք կոպիտ օճառներ, որոնք չորացնում են ձեր մաշկը: Որոնք էլ ընտրեք, համոզվեք, որ դրանց մեջ նաև խոնավացնող միջոց կա:

Միշտ չէ, որ պետք է ամեն անգամ լողանալիս ամբողջ մարմինը փրփրացնել:

Խուսափեք վնասվածքից. Երբեմն պարզ ներարկումը կամ քերծվածքը կարող է բռնկվել: Ուստի դիտեք մականունները, մանր կտրվածքները և ճաքերը:

Զգույշ եղեք նաև ձեր եղունգների հետ։ Այնտեղ պսորիազը դժվար է վերահսկել։ Եթե դուք ընտրում եք այդ կախված կուտիկուլը եղունգի շուրջ, դուք անհանգստություն եք խնդրում, քանի որ այնտեղ ավելի հավանական է, որ պսորիազը ձևավորվի:

Հոդերի համար

Փսորիատիկ արթրիտը տարբերվում է արթրիտի այլ տեսակներից, քանի որ այն բորբոքային է: Տնային բուժումները և առանց դեղատոմսի հակաբորբոքային դեղամիջոցները կարող են օգնել, «սակայն շատ ժամանակ, կամ շատ ժամանակ, դա [բավական] չէ, և դուք պետք է դիմեք բժշկի և ստանաք դրա պատշաճ բուժումը»: ասում է Չիկագոյի ռևմատոլոգ Էրիկ Ռուդերմանը, բժիշկ:

Ուրեմն այցելեք ձեր բժշկին և կազմեք ծրագիր: Եթե դուք շատ ցավ ունեք ձեր հոդերի մեջ, և այն անընդհատ վերադառնում է, նրանք կարող են ձեզ այլ բուժում գտնել:

Եթե թվում է, թե ձեր պլանն աշխատում է, այնուամենայնիվ, դուք կարող եք անել այն, որ այն էլ ավելի արդյունավետ լինի:

Շարունակեք շարժվել: «Ակտիվ մնալը կարևոր է։ Եվ ես կարծում եմ, որ դա ճիշտ է գրեթե ցանկացած տեսակի արթրիտի դեպքում, անկախ նրանից՝ դա բորբոքային է, թե ոչ », - ասում է Ռուդերմանը:

«Եթե մեկ-երկու օր հանգիստ եք ընդունում, դա մի բան է: Բայց մարդիկ այս ենթադրությունն են անում, որ ցանկանում են հանգստացնել իրենց հոդերը, և դա ինչ-որ կերպ նրանց ավելի լավ կդարձնի, որ նրանք պետք է հեռու մնան ֆիզիկական ակտիվությունից: Դա իրականում սխալ բան է», - ասում է նա: «Դուք ցանկանում եք լինել այնքան ակտիվ, որքան կարող եք»:

Առանց հոդերի ցավը շարունակելու շարժվելու լավ միջոցը ջրային վարժություններն են: Լողավազանում քայլելը, վազելը և լողալը կարող են օգնել ուժեղացնել հիվանդ հոդերի շուրջ մկանները:

Նիհարեցեք Եթե դուք ունեք psoriatic arthritis և ունեք ավելորդ քաշ, որոշ կիլոգրամներ թողնելը կարող է օգնել: «Եթե դա ձեր ծնկների և կոնքերի մեջ է, ապա միանշանակ», - ասում է Ռուդերմանը: «Բայց եթե դա ձեր ձեռքերում է, որքան էլ ես ուզում եմ, որ մարդիկ նիհարեն բոլոր տեսակի պատճառներով, չեմ կարծում, որ դա սարսափելիորեն կօգնի ձեր արթրիտին»:

Որոշ դեղամիջոցներ այնքան էլ լավ չեն գործում ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց դեպքում, ասում է Ռուդերմանը: Դա ևս մեկ պատճառ է որոշ կիլոգրամներ կորցնելու համար: Բայց, կրկին, եթե ձեր ձեռքերում հոդացավ է, որը ձեզ հուզում է, ասեք ձեր բժշկին:

Դիտեք ձեր սննդակարգը. Այս մթերքները կարող են առաջացնել կամ ավելացնել բորբոքում: Հեռու մնացեք՝

  • յուղոտ կարմիր միս
  • Կաթնամթերք
  • Ռաֆինացված շաքար և վերամշակված սնունդ

Հանգիստ եղեք և շարունակեք: Հետազոտությունները կապում են սթրեսը բռնկումների հետ: Այսպիսով, մարզվեք, խոսեք խորհրդատուի հետ, այցելեք ձեր սիրելիների հետ. ինչ առողջ սովորություններ էլ կօգնեն ձեզ հանգստանալ:

Տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե ձեր psoriatic arthritis-ը շարունակում է բռնկվել: Այն բուժելը «իրոք ճանապարհն է», - ասում է Ռուդերմանը:

Խորհուրդ ենք տալիս:

Հետաքրքիր հոդվածներ
Փաստեր սննդամթերքի մասին
Կարդալ ավելին

Փաստեր սննդամթերքի մասին

Ուղևորությունը առողջարար սննդի խանութ կարող է վախեցնել այս օրերին: Սպառողը սովորաբար բախվում է վիտամինների, հանքանյութերի, դեղաբույսերի և այլ, այսպես կոչված, բնական նյութերի դարակաշարերի հետ, որոնք բոլորն էլ ինչ-որ կերպ բարձրացնում են բարեկեցությունը:

Սեզոնային դեպրեսիա. հաղթահարել ձմեռային տխրությունն ու տրամադրությունը
Կարդալ ավելին

Սեզոնային դեպրեսիա. հաղթահարել ձմեռային տխրությունն ու տրամադրությունը

Այժմ, երբ տոնածառը կոմպոստացվում է, և ռադիոկայանները թողել են այդ ուրախ տոնական երաժշտությունը մինչև հաջորդ ձմեռ, եկեք իրականություն դառնանք մի փոքր վերաշարադրելով. «Սեզոնը մելամաղձոտ է: Գիտեք զգացողությունը. այս օրերին ավելի հոգնած եք, գուցե անհանգիստ կամ տրամադրված:

Մթերքներ, որոնք բարձրացնում են սերոտոնինը և օգնում պայքարել դեպրեսիայի դեմ ձմռանը
Կարդալ ավելին

Մթերքներ, որոնք բարձրացնում են սերոտոնինը և օգնում պայքարել դեպրեսիայի դեմ ձմռանը

Ձմեռային բլյուզը կարող է ձեզ ոչ միայն վատ զգալ աղբավայրերում, այլ նաև կարող է ձեզ ուղարկել քաղցրավենիք փնտրելու: Մի ընկեք այս արատավոր շրջանի մեջ։ Սեզոնային աֆեկտիվ խանգարումը կամ SAD-ը դեպրեսիայի ձև է, որն ազդում է 25 միլիոն ամերիկացիների վրա, հիմնականում՝ կանանց: