Իմ ամենօրյա կյանքը փսորիատիկ արթրիտով

Բովանդակություն:

Իմ ամենօրյա կյանքը փսորիատիկ արթրիտով
Իմ ամենօրյա կյանքը փսորիատիկ արթրիտով
Anonim

Նորա Յեչուի կողմից, ինչպես ասաց Քերի Ուիգինթոնին

Ես հիմա քոլեջում եմ, բայց ես սկսեցի խրոնիկական ցավեր ունենալ ավագ դպրոցում: Ինձ ախտորոշեցին փսորիատիկ արթրիտ, երբ ես 17 տարեկան էի: Դա 2 տարի առաջ էր, և ես դեռ փորձում եմ հասկանալ, թե որն է լավագույնը:

Իմ ախտանիշները ամեն օր չեն ազդում ինձ վրա: Բայց երբ նրանք անում են, մայրս, ով նույնպես ունի փսորիատիկ հիվանդություն, սովորեցրեց ինձ, որ օգնություն խնդրելը վատ բան չէ: Ես սովորել եմ, որ նորմալ է հոգ տանել իմ մարմնի մասին այնպես, ինչպես պետք է, նույնիսկ եթե մարդիկ չեն կարծում, որ իմ ախտանիշները իրական են կամ ասում են այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են. «Դուք արթրիտ ունեք: Բայց դու այնքան երիտասարդ ես դրա համար:«

Ես գիտեմ, որ իրականում կարևոր չէ, թե ինչ են մտածում մյուսները: Դա նրանց մարմինը չէ: Դա իմն է. Եվ ամենամեծ բաներից մեկը, որի վրա ես աշխատել եմ, դա ավելի շատ լսելն է:

Ինչպես կառավարում եմ իմ առօրյան

Իմ ամենօրյա ցավերի մեծ մասը գալիս է իմ պսորիազից, որը հակադարձ տեսակ է: Բայց լինում են դեպքեր, երբ մեջքս կամ հոդերս անհանգստացնում են ինձ։ Երբ նրանք ցավում են, ես դա ընդունում եմ, քանի որ ստորագրում եմ, որ պետք է դանդաղեցնեմ կամ դադարեցնեմ այն, ինչ անում եմ:

Ես միշտ չէ, որ լավ եմ վերաբերվել դրան: Ես ինձ շատ էի մղում, նույնիսկ երբ լավ չէի զգում: Բայց շատ ավելի դժվար է վերականգնվել, երբ ես անցնում եմ իմ սահմանները: Հիմա ես հարգում եմ իմ սահմանները։

Երբեմն ինձ պարզապես անհրաժեշտ է փոքր ճշգրտումներ անել: Եթե ճաշասենյակում գտնվելու ժամանակ դաստակս ցավում է, ես մի քանի անգամ կուղևորվեմ սեղանիս՝ ամեն ինչ միանգամից տանելու փոխարեն: Կամ ես իրերը պահելու ավելի հեշտ միջոց կգտնեմ: Դա սովորաբար նշանակում է օբյեկտի քաշը տեղափոխել իմ ավելի մեծ մկանային խմբերից մեկին:

Ես վերջերս ստիպված էի իմ դեղորայքի մեծ տուփը տանել իմ հանրակացարանի սենյակ: Ես ստիպված էի գրկել այն, որպեսզի կարողանայի ճնշումը հանել դաստակներից և նախաբազուկներիցս: Ես նաև բարձրացնում եմ ոտքերս՝ մեջքիս ճնշումը հանելու համար: Եվ եթե ինչ-որ բանի վրա սեղմելու կարիք լինի, բայց մատներս ցավում են, փոխարենը կօգտագործեմ ափս կամ արմունկս:

Դա նաև օգնում է, որ ես ունեմ բավականին հասկացող սենյակակիցներ և սենյակակիցներ: Իմ ախտանիշները տարբերվում են ըստ ժամի, օրվա կամ սեզոնի. ես մի փոքր ավելի շատ ցավ եմ զգում, երբ ավելի ցուրտ է: Եվ լինում են դեպքեր, երբ ես պետք է նրանց ասեմ. «Ես չեմ կարող ձեզ հետ գնալ: Ես չեմ կարող այս պահին քայլել համալսարանի միջով»:

Ակտիվ մնալը հաճելի է

Ես միշտ եղել եմ բավականին մարզիկ: Ես պարել եմ 11 տարի, երբ փոքր էի։ Իմ բռնկումներն այնքան էլ վատ չեն եղել այն պահից, երբ ես սկսեցի հաճախել մարզասրահ և ավելի շատ մարզվել:

Ես սկսել եմ վազել մի քանի ամիս առաջ, և դա ինձ շատ է դուր գալիս: Բայց դա կարող է լավ երկարաժամկետ տարբերակ չլինել իմ հոդերի համար: Ես դեռ փորձարկում եմ իմ վարժությունների ռեժիմը: Ամենակարևորն այն է, որ ես ընտրեմ մի բան, որը չի ավելացնում իմ ցավը:

Եթե ինչ-որ բան ցավում է, ես ամբողջությամբ թողնում եմ այդ վարժությունը կամ նվազեցնում եմ իմ բարձրացրած քաշի քանակը: Երբեմն ես օգտագործում եմ այդ օժանդակ քաշի մեքենաները: Նրանք հիանալի գործիք են, քանի որ ճնշում են իմ փոքր մկանների և հոդերի վրա:

Մարզասրահում իմ ամենամեծ խնդիրներից մեկն այն է, թե ինչպես եմ պահում իրերը: Ես բռնում էի բռնակները սիրելի կյանքի համար: Բայց հիմա ես իսկապես փորձում եմ գիտակցել, որ ես ձգում եմ ոչ թե ձեռքերով, այլ մկաններով:

Եթե այս փոփոխություններն անելուց հետո հոդերս դեռ ցավում են, ապա ես կանցնեմ մեկ այլ գործունեության, որը լավ է զգում: Դա կարող է լինել վազքուղու վրա քայլելը, ստամոքսի վարժություններ անելը կամ ձգվելը:

Երբեմն ինձ պարզապես ընդմիջում է պետք

Կան որոշ բաներ, որոնք ես սիրում եմ անել, եթե ֆիզիկապես ծանր օր եմ ունենում: Տաք ցնցուղն իսկապես օգնում է, ինչպես նաև զբոսանքի գնալը: Ես կփորձեմ ավելի քիչ քաղցր ուտելիքներ ուտել։

Բայց ցավը միակ բանը չէ, որի հետ ես գործ ունեմ: Կա նաև մտավոր կողմ. Այսքան ժամանակ ես այնքան հիասթափված էի, որովհետև զգում էի, որ շատ երիտասարդ էի արթրիտով զբաղվելու համար: Այժմ ես գիտեմ, որ դա իմ վերահսկողության տակ չէ, և ես ամեն օր անում եմ այն, ինչ կարող եմ:

Ես դադարել եմ ծեծել ինձ և փորձել շարունակել այն օրը, երբ վատ եմ զգում: Միշտ օգնում եմ, երբ ինքս ինձ շնորհ եմ տալիս:

Երբ ես ինքնասպասարկման կարիք ունեմ, կարող եմ պատրաստել ինչ-որ բան, որը ինձ դուր է գալիս կամ պառկել անկողնում և դիտել ինձ դուր եկած շոուի մի քանի դրվագ: Թեև ես չեմ պատրաստվում ստել, որքան էլ գեղեցիկ է թվում, ամբողջ օրը պառկելը չի օգնում իմ ֆիզիկական ախտանիշներին: Բայց ես կարծում եմ, որ լավ է առաջնահերթություն տալ իմ էմոցիոնալ կարիքներին:

Կենսաբանությունն ինձ համար նորություն չէր

Հենց հիմա ես կենսաբանական դեղամիջոց եմ ընդունում, որը բուժում է և՛ իմ պսորիազը, և՛ փսորիատիկ արթրիտը: Ընդհանուր դեղատոմսը ամիսը մեկ անգամ երկու ներարկվող գրիչ է, բայց ես չափազանց շատ եմ բռնկվում այդ ժամանակացույցով: Ես ինքս ինձ ներարկում եմ երկու շաբաթը մեկ:

Ես չէի վախենում կենսաբանական դեղամիջոց փորձելուց: Ես մեծացել եմ՝ տեսնելով, որ մայրս իրեն կրակում է, և նա երբեք չի սիրում ասեղներ: Նա ինձ ցույց տվեց, որ դա հնարավոր է, նույնիսկ եթե նման բուժման մասին դժվար է մտածել:

Նորմալ կյանք քրոնիկ հիվանդությամբ

Երբ ես սովորում էի միջնակարգ դպրոցում, ես մարդկանց պատմեցի իմ psoriatic arthritis-ի մասին հենց իմացա: Հիմա ես մի փոքր ավելի քիչ եմ վերաբերվում դրան: Ես ընդհանրապես չեմ ամաչում իմ վիճակից. Բայց դա այն չէ, ինչ ես զգում եմ, որ պետք է բոլորին տեղեկացնեմ:

Ընդհանրապես, ես փորձում եմ շարունակել կյանքը, ինչպես բոլորը: Ես կկիսվեմ իմ առողջության մասին մանրամասներով, երբ զգամ, որ ինչ-որ մեկը պետք է իմանա դրա մասին, բայց ես թույլ չեմ տալիս, որ որևէ մեկը ինձ դժվարություն պատճառի, երբ ես չեմ կարող ինչ-որ բան անել: Եվ ես, իհարկե, ինձ մեղավոր չեմ զգում քրոնիկական հիվանդություն ունենալու համար: Այսպես է աշխատում իմ մարմինը, և ես պետք է լսեմ դրան։

Խորհուրդ ենք տալիս:

Հետաքրքիր հոդվածներ
Ի՞նչ է Delta 8-ը:
Կարդալ ավելին

Ի՞նչ է Delta 8-ը:

Delta-8 THC (կամ Delta-8-tetrahydrocannabinol) բնական քիմիական միացություն է, որը կոչվում է կանաբինոիդ, որը հայտնաբերված է կանեփի և կանեփի (մարիխուանա) բույսերի փոքր հետքերով: Նրա ժողովրդականությունը աճում է, և դուք կարող եք գտնել այն ամենուր՝ բուտիկ մոլախոտերի դիսպանսերներից մինչև հարմարավետ խանութների դարակներ:

Ալկոհոլի մասին օրենքներ. խմելու տարիք և ավելին
Կարդալ ավելին

Ալկոհոլի մասին օրենքներ. խմելու տարիք և ավելին

Ալկոհոլի մասին օրենքները կարգավորում են գրեթե ամեն ինչ՝ կապված ԱՄՆ-ում ալկոհոլային խմիչքներ գնելու, վաճառելու, խմելու կամ մատուցելու հետ: Ալկոհոլի մասին որոշ օրենքներ ազգային են, բայց մյուսները տարբերվում են ըստ նահանգների: Նահանգները նաև թույլ են տալիս որոշ տեղական համայնքների սահմանել կամ կիրառել որոշակի կանոններ այն մասին, թե ով կարող է գնել, վաճառել, ունենալ կամ խմել ալկոհոլ:

Ի՞նչն է առաջացնում Պոտոմանիան: Պոտոմանիայի ազդեցությունը և ինչպես կանխել այն
Կարդալ ավելին

Ի՞նչն է առաջացնում Պոտոմանիան: Պոտոմանիայի ազդեցությունը և ինչպես կանխել այն

‌Պոտոմանիան, որը նաև կոչվում է «գարեջրի պոտոմանիա» կամ «գարեջուր խմողի հիպոնատրեմիա», կարող է առաջանալ, երբ չափից դուրս ալկոհոլ եք խմում գարեջրի տեսքով և չեք ուտում պատշաճ դիետա: «Potomania» բառը ծագել է «poto», որը նշանակում է «խմել» և «mania», որը նշանակում է «չափից շատ»: