Ի՞նչն է այդքան լավ համբուրվելու մեջ:

Բովանդակություն:

Ի՞նչն է այդքան լավ համբուրվելու մեջ:
Ի՞նչն է այդքան լավ համբուրվելու մեջ:
Anonim

Դեմ առ այն. հիանալի համբույրը ստիպում է աշխարհը քայքայվել, մեզ գլխապտույտ է պատճառում ցանկությունից:

«Համբույրը կիրք և սիրավեպ է, և այն, ինչը մարդկանց միասին է պահում», - ասում է Մայքլ Քեյնը, «Համբույրի արվեստը» գրքի հեղինակը, ով «դասախոսություններ է կարդում» համբույրի մասին ամբողջ երկրի քոլեջներում:

«Կանայք ասում են, որ կարող են ասել, թե արդյոք հարաբերությունները կաշխատեն առաջին համբույրից հետո, համբուրվելու առաջին գիշերից հետո», - ասում է նա: «Նրանք պարզապես զգում են, ինտուիցիա»:

Եվ թեև համբույրը կարող է շատ լավ զգալ, այն նաև ունի առողջության օգուտներ: Այն հրահրում է ֆիզիոլոգիական պրոցեսների մի ամբողջ սպեկտր, որոնք բարձրացնում են ձեր իմունիտետը և, ընդհանուր առմամբ, բարելավում են այն մարմինը, որի համար այնքան ջանք գործադրում եք գրավիչ պահելու համար:

Համբուրիր ինձ, դու հիմար

Լավ թացի առավելությունների թվում. լրացուցիչ թուքը լվանում է ձեր ատամներից բակտերիաները, ինչը կարող է օգնել քայքայել բերանի ափսեը, ասում է Մեթյու Մեսինան, DDS, մասնավոր ատամնաբույժ Ֆեյրվյու Պարկում, Օհայո, և սպառողների խորհրդատու: Ամերիկյան ատամնաբուժական ասոցիացիայի համար: «Այնուհանդերձ, ես չէի շրջի և քարոզեմ համբուրվել ուտելուց հետո՝ խոզանակի փոխարեն», - ասում է նա:

Լեզուն խճճող լուրջ ֆրանսիական համբույրը մարզում է դեմքի բոլոր մկանները, ինչը, ոմանց կարծիքով, կարող է ձեզ ավելի երիտասարդ տեսք ունենալ և, իհարկե, ավելի երջանիկ տեսք ունենալ:

Համբույրը կարող է նույնիսկ օգնել ձեզ նիհարել, ասում է Բրայանթ Սթեմֆորդը, բ.գ.թ., պրոֆեսոր և Լուիսվիլի համալսարանի առողջության խթանման կենտրոնի տնօրենը: «Իրոք, իսկապես կրքոտ համբույրի ժամանակ դուք կարող եք րոպեում երկու կալորիա այրել՝ կրկնապատկելով ձեր նյութափոխանակության մակարդակը», - ասում է նա: (Սա համեմատվում է 11,2 կալորիայի հետ, որը դուք այրում եք վազք վազքուղու վրա մեկ րոպեում:)

Երբ դուք շաքար եք տալիս, իրականում շաքարավազ եք այրում: Սեքսը լավ կալորիաներ է այրում, ասում է Սթեմֆորդը, հատկապես, «եթե դուք կրքոտ եք զբաղվում, շփոթում եք: Եթե ամեն ինչ իսկապես տաք և ծանր լինեին, դուք կարող եք դիտել կալորիականության ծախսը, որը նման է արագ քայլքին»:

Բայց հիանալի սեքսը մի շփոթեք սրտանոթային մարզումների հետ, ասում է նա։

«Մարդկանց մոտ հակված է թյուր կարծիքն այն մասին, որ այն, ինչ բարձրացնում է ձեր սրտի զարկերը, ունի նույն ազդեցությունը, ինչ վազքը, ուստի այն պետք է լավ լինի ֆիթնեսի համար: Ճիշտ չէ», - ասում է նա: «Ցանկացած բան կարող է արագացնել ձեր սիրտը… դա պարզապես ադրենալին է»:

Համբուրվելը որպես մեդիտացիա

Լարվածության թեթևացում. ահա թե ինչ է բերում լավ սերը, ասում է Սթեմֆորդը: «Սեքսն ու սերը, հավանաբար, սթրեսի կառավարման Rodney Dangerfield-ն են: Քանի որ այն բացասական էներգիան է, որը մենք ընդունում ենք օրվա ընթացքում, դա շատ դրական օգուտ է»:

Ընդհանուր առմամբ, համբուրվելը և այն ամենը, ինչ դա առաջացնում է, մեզ պահում է ամուր, երկար ապրել, ասում է Սթեմֆորդը: «Ակտիվ լինելու գործընթացը, որը կարող է ներառել համբույրներ, սեքս և ամբողջ մարմնի ցանկացած այլ գործողություններ, ահա թե ինչն է ձեզ առողջ պահում»:

Սեքսը, զգայականությունը և զգայական հպումը մեծ ազդեցություն ունեն բարեկեցության վրա, ասում է Ջոյ Դևիդսոնը, բ.գ.թ., հոգեբան և կլինիկական սեքսապաթոլոգ Սիեթլում և նախկին սյունակագիր առցանց սյունակում, որը կոչվում է «Underwire»:

Համբույրը նաև «զգայական մեդիտացիա է», - ասում է նա: «Դա դադարեցնում է ձեր մտքում աղմուկը, հանգստացնում է անհանգստությունը և ուժեղացնում է ներկա պահին լինելու փորձը: Այն իրականում առաջացնում է մեդիտացիայի առաջացրած ֆիզիոլոգիական շատ փոփոխություններ»:

Եվ թեև համբույրը կարող է լինել բնության միջոց՝ «բացելու դռները դեպի սեռական փորձը», - ասում է նա, «այն ունի նաև այն ողջ խոհեմությունը, որն անհրաժեշտ է մեզ առօրյայից և սովորականից դուրս հանելու և մեզ տանելու համար: արտասովոր պահեր։"

Թռչուններ, մեղուներ և ավելին

Թռչունները դա անում են. հպեք նրանց հաշիվները միասին, այսինքն:

«Մենք չգիտենք, թե արդյոք դա անում են մեղուները», - ասում է Հելեն Ֆիշերը, բ.գ.թ., Նյուարքի Ռաթգերս համալսարանի մարդաբանության պրոֆեսոր, Նյու Ջերսի նահանգում, և մի քանի գրքերի հեղինակ, ներառյալ «Սեռական պայմանագիրը» և «Սիրո անատոմիան»: Ռոմանտիկ սերը նրա հետազոտական մասնագիտությունն է։

«Բոլոր տեսակի կենդանիները համբուրվում են», - ասում է Ֆիշերը: «Թրթուրները կշոյեն միմյանց ոտքով կամ կշոյեն ուրիշի որովայնը: Նույնիսկ կրիաները, խալերը և կատուները քթերում են քթերը: Շները լիզում են միմյանց դեմքերը: Փղերն իրենց բները դնում են մեկ այլ փղի բերանը»:

Երբ շիմպանզեները համբուրվում են, «դա խորը ֆրանսիական համբույրով է», - ասում է նա: «Նրանք դա անում են ամենատարբեր պատճառներով՝ կա սոցիալական համբուրում, համբուրում՝ լարվածությունը թոթափելու, ընկերություն հայտնելու, վեճից հետո շպարվելու համար։ Երկու արու կհամբուրվեն, երկու կին՝ համբուրվելու, մայրն ու երեխան կհամբուրեն շուրթերը։ Նրանք զուգընկերներ չեն ընտրում, դա այն է, ում հետ նրանք շփվում են»:

Համբույրը շատ հետաքննական գործընթաց է, բացատրում է Ֆիշերը:

«Մինչ դուք համբուրում եք ինչ-որ մեկին, դուք անմիջապես նրա կողքին եք, դուք նրա անձնական տարածքում եք», - ասում է նա: «Դա ինքնին նշանակում է, որ դուք վստահել եք նրանց: Դուք նաև շատ բան եք սովորում նրանց մասին՝ դիպչում եք նրանց, հոտ եք առնում, համտեսում, տեսնում եք նրանց դեմքի արտահայտությունները, ինչ-որ բան սովորում նրանց առողջական վիճակի մասին, շատ բան սովորում դրանց մասին: նրանց մտադրությունները»:

Ուղեղը պարունակում է «հսկայական քանակությամբ ընկալիչներ, որոնք նվիրված են շուրթերից սենսացիաներ հավաքելուն», - ասում է Ֆիշերը:«Երբ մարդկանց մեջքից դանակահարված են, նրանք հաճախ դա չգիտեն: Նրանք կարծում են, որ ինչ-որ մեկը բռունցքով հարվածել է նրանց, քանի որ նյարդերի վերջավորության համար ընկալիչները շատ չեն»:

Ինչու? Այս բոլոր սենսորները օգնում են մեր գոյատևմանը: Նրանք երեխային ուղղում են դեպի կաթը. նրանք միլիոնավոր տարիներ օգնել են մեր նախնիներին՝ հասկանալու՝ արդյոք իրենց սնունդը թունավոր է, թե ոչ: «Բերանը բացարձակապես կարևոր է գոյատևելու համար. ամեն ինչ անցնում է այնտեղով, և եթե դա սխալ բան է, դու եփված ես», - ասում է նա:

Փակող շրթունքների կապող ուժը

Մարդու և կենդանիների համար համբույրը կապող վարքագիծ է, ասում է նա: «Կան բոլոր տեսակի սոցիալական պատճառներ, որ մարդիկ և կենդանիները համբուրվում են, և դրանք բոլորը կապ չունեն սեքսի հետ: Աշխարհի մշակույթների մեծամասնությունը համբուրվում է սեռական ճանապարհով: [Բայց որոշ] ժողովուրդներ Հարավային Ամերիկայում, ոմանք Հիմալայների լեռներում, մի համբուրիր: Նրանք համարում են, որ դա ապստամբություն է թուք փոխանակելը»:

Համբույրը նաև առաջացնում է հպում, որը հաճախ կոչվում է «զգայությունների մայր՝ իր զորության պատճառով», - ասում է Ֆիշերը:«Մենք գիտենք, որ ինչ-որ մեկի մերսումն արտադրում է օքսիտոցինի մակարդակը, որը հանգստացնող հորմոն է: Այսպիսով, բոլոր հիմքերը կան մտածելու, որ համբույրը չափազանց հանգստացնող է, եթե դուք լավ եք ճանաչում մարդուն կամ չափազանց խթանող, եթե սիրահարված եք ինչ-որ մեկին»:

Հատկապես կրծողների՝ ծղոտների մասին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ օքսիտոցինը ստիպում է մայր ծղոտին կապվել իր սերունդներին, ասում է Ատլանտայի Էմորի համալսարանի բժշկական դպրոցի վարքագծային նյարդաբանության կենտրոնի հոգեբուժության պրոֆեսոր Լարի Յանգը:

Prairie voles-ը միակ ցեղատեսակն է, որը զուգավորում է ողջ կյանքի ընթացքում; նրանց գենետիկական կառուցվածքը ստիպում է նրանց արտադրել բավարար քանակությամբ օքսիտոցին: Մյուս կողմից, լեռնային ձագերը միայնակ են և բազմանում են անառակաբար. նրանք գործնականում չեն արտադրում օքսիտոցին։

Մարդկանց մոտ դա թարգմանվում է որպես համբուրվելու, նախախաղի, ձեր ամեն մի դիպչելու առավելությունները:

Մարդիկ, բավական հետաքրքիր է, միակ տեսակն է, որը ներառում է խուլերի խթանումը սիրո մեջ, ավելացնում է նա:

Ռոմանտիկա, սեր - թե՞ ցանկություն

Այդ շտապողականությունը, որ անցնում է ձեր մարմնով, այդ առանձնահատուկ հիանալի համբույրների ժամանակ: Ֆիշերը դա լավ գիտի։

«Համբույրը համատեքստային է», - ասում է նա: «Համբույրը կարող է լինել կատաղի սեռական, կատաղի ռոմանտիկ կամ խորապես ուրախացնող, քանի որ դա կապվածության հաստատում է: Ինչ-որ մեկին առաջին անգամ համբուրելը, այլ ոչ թե 200-րդ կամ 2000-րդ անգամը, ստեղծում է անհավանական նորության իրավիճակ»:

Այդ շտապողականությունը, որը դուք զգում եք, հավանաբար երկու բնական խթանիչներից է՝ դոֆամինից և նորէպինեֆրինից, ասում է Ֆիշերը: «Նրանք հակված են ակտիվանալու, երբ հայտնվում ես նոր իրավիճակում»:

Ֆիշերն ասում է, որ կան երեք տարբեր փուլեր, որոնցով սովորաբար անցնում ես.

  • փափագ - սեռական բավարարվածության փափագ
  • ռոմանտիկ սեր - գլխապտույտի, էյֆորիայի, անքնության և ախորժակի կորստի զգացում, երբ հանդիպում ես նոր սիրո
  • կապվածություն. անվտանգության այն զգացումը, որը դուք գտնում եք երկարաժամկետ գործընկերոջ հետ:

«Սրանցից յուրաքանչյուրը կապված է ուղեղի տարբեր քիմիական համակարգերի հետ», - ասում է Ֆիշերը: Սեռական մղումը և ցանկությունը դրդվում են տեստոստերոնի ազդեցության տակ և՛ տղամարդկանց, և՛ կանանց մոտ: Դոպամինը և norepinephrine-ը հայտնվում են, երբ սկսվում է սիրավեպը: Օքսիտոցինը կապվածության փուլում գործոն է, որը բերում է հանգստության և խաղաղության զգացողություն, որը դուք գտնում եք «մեկ»-ի հետ:

Քանի դեռ չեք համբուրում սխալ մարդուն, համբուրվելը շատ հավանական է մեզ համար, ասում է Ֆիշերը:

«Ես հաճախ եմ մտածել, որ դա կբարձրացնի իմունային համակարգը», - ասում է նա: «Եթե դուք ինչ-որ մեկի հետ կիսում եք ձեր մանրէները, դուք ավելացնում եք ձեր ներքին պաշտպանական համակարգը»:

Համբույրը նաև խթանում է ուղեղը, և երբ փորձը դրական է, «դուք դա նկատում եք», - ասում է նա: «Դա թարգմանվում է էյֆորիայի, կամ սեռական մղման կամ հանգստության և խաղաղության զգացումի:

«Համբույրն օգնում է ձեր հոգեվիճակին», - ավելացնում է նա:«Սիրահարվածությունը կարող է կատարելապես աստվածային լինել: Եթե դուք խելագարորեն սիրահարված եք ինչ-որ մեկին, ապա հիանալի է համբուրել նրան: Դա ստեղծում է անհավանական մտերմություն: Այն բարձրացնում է ինքնագնահատականը: Հրաշալի է, երբ ձեզ ինչ-որ մեկը համբուրում է»:

Խորհուրդ ենք տալիս:

Հետաքրքիր հոդվածներ
Փաստեր սննդամթերքի մասին
Կարդալ ավելին

Փաստեր սննդամթերքի մասին

Ուղևորությունը առողջարար սննդի խանութ կարող է վախեցնել այս օրերին: Սպառողը սովորաբար բախվում է վիտամինների, հանքանյութերի, դեղաբույսերի և այլ, այսպես կոչված, բնական նյութերի դարակաշարերի հետ, որոնք բոլորն էլ ինչ-որ կերպ բարձրացնում են բարեկեցությունը:

Սեզոնային դեպրեսիա. հաղթահարել ձմեռային տխրությունն ու տրամադրությունը
Կարդալ ավելին

Սեզոնային դեպրեսիա. հաղթահարել ձմեռային տխրությունն ու տրամադրությունը

Այժմ, երբ տոնածառը կոմպոստացվում է, և ռադիոկայանները թողել են այդ ուրախ տոնական երաժշտությունը մինչև հաջորդ ձմեռ, եկեք իրականություն դառնանք մի փոքր վերաշարադրելով. «Սեզոնը մելամաղձոտ է: Գիտեք զգացողությունը. այս օրերին ավելի հոգնած եք, գուցե անհանգիստ կամ տրամադրված:

Մթերքներ, որոնք բարձրացնում են սերոտոնինը և օգնում պայքարել դեպրեսիայի դեմ ձմռանը
Կարդալ ավելին

Մթերքներ, որոնք բարձրացնում են սերոտոնինը և օգնում պայքարել դեպրեսիայի դեմ ձմռանը

Ձմեռային բլյուզը կարող է ձեզ ոչ միայն վատ զգալ աղբավայրերում, այլ նաև կարող է ձեզ ուղարկել քաղցրավենիք փնտրելու: Մի ընկեք այս արատավոր շրջանի մեջ։ Սեզոնային աֆեկտիվ խանգարումը կամ SAD-ը դեպրեսիայի ձև է, որն ազդում է 25 միլիոն ամերիկացիների վրա, հիմնականում՝ կանանց: